譚玉鑫

2019年4月11日，北大女生包麗在遭受戀愛(ài)PUA后去世的消息令人痛惜。而在痛惜之余，如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)戀愛(ài)中的PUA，避免和減少PUA給女性帶來(lái)的傷害，也越來(lái)越受到社會(huì)公眾的關(guān)注。

PUA帶來(lái)的傷害

PUA源于美國(guó)，全稱“Pick-up?Artist”，原意是指“搭訕?biāo)囆g(shù)家”，涉及搭訕、吸引、建立關(guān)系、升級(jí)關(guān)系、親密接觸并確定兩性關(guān)系的程式和技巧。但是，被商業(yè)化的PUA逐漸演變成了“精神控制”的代名詞。目前我國(guó)比較廣為人知的PUA案例受害者大多為女性，反PUA組織的負(fù)責(zé)人指出受到PUA傷害的女性心理創(chuàng)傷是不可逆的，她們會(huì)長(zhǎng)期懷疑、仇視、厭惡男性，很難再建立一段親密關(guān)系，一般要經(jīng)過(guò)好幾年才能從創(chuàng)傷中逐漸走出來(lái)。

一段好的愛(ài)情是能夠“把你最好的一面展現(xiàn)出來(lái)”，而PUA是“讓你覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值”。

眾所周知，PUA最常見(jiàn)的是“五步陷阱法”：第一步先通過(guò)包裝建立與目標(biāo)貼合的個(gè)人形象，以此來(lái)吸引女性;第二步通過(guò)顛覆先前建立的形象，暴露自己曾經(jīng)隱忍的經(jīng)歷，勾起目標(biāo)探索欲的同時(shí)博取目標(biāo)的同情心;第三步通過(guò)表白愛(ài)意并建立契約，加速兩性關(guān)系的發(fā)展，同時(shí)試探目標(biāo)的經(jīng)濟(jì)實(shí)力以及對(duì)自己著迷的程度;第四步通過(guò)撕毀契約，利用對(duì)方想要挽回的心理實(shí)施情感逼迫;第五步通過(guò)情感虐待，讓對(duì)方自我懷疑、喪失理性，最終走向自殘甚至是自殺的深淵。從這個(gè)過(guò)程可以看出，PUA在一步步讓目標(biāo)否定自我，最終失去自我。

如何識(shí)別戀愛(ài)中的PUA

復(fù)旦大學(xué)梁永安老師指出，戀愛(ài)是當(dāng)代人享有的最大的自由，只要兩個(gè)人愿意在一起，把每一天都過(guò)成你中有我、我中有你的小日子，愛(ài)情里的溫暖就會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的幸福。

然而，戀愛(ài)中的PUA向女性灌輸?shù)氖恰澳悴宦?tīng)我的，就是不愛(ài)我”之類的思想，以此剝奪女性的自由，讓女性覺(jué)得戀愛(ài)中的問(wèn)題都是因?yàn)樽约翰粔蚝迷斐傻?。只有讓?duì)方滿足，自己才是有價(jià)值的。因此，一旦在親密關(guān)系中體驗(yàn)到戀愛(ài)自由的喪失和情感上的附屬感，就要提高警惕，避免陷入被“精神控制”的深淵。

美國(guó)心理學(xué)家埃里克森提出的人格發(fā)展八階段理論認(rèn)為，成年早期（18～25歲）是解決親密與孤獨(dú)的沖突。戀愛(ài)中的兩個(gè)人可以分享彼此的喜怒哀樂(lè)，可以為彼此成長(zhǎng)中的困惑建言獻(xiàn)策，也可以攜手奮斗一起走向未來(lái)。在這個(gè)過(guò)程中體驗(yàn)到的親密是相互配合帶來(lái)的，而不是單方面的付出或犧牲，兩個(gè)人形成的親密聯(lián)結(jié)可以驅(qū)散各自的孤獨(dú)體驗(yàn)。

但是戀愛(ài)中的PUA通常是對(duì)自我價(jià)值產(chǎn)生懷疑后的被動(dòng)犧牲或單方面付出，這帶來(lái)的是孤軍奮戰(zhàn)，而非并肩前行。在戀愛(ài)關(guān)系中，如果一旦體驗(yàn)到被對(duì)方帶來(lái)的自我懷疑所控制，獨(dú)自經(jīng)受無(wú)助感、孤獨(dú)感，就要注意守護(hù)好自我邊界，關(guān)注自身優(yōu)勢(shì)，防止迷失自我。

女性邊界守護(hù)的意義

以往經(jīng)驗(yàn)可知，共情是戀愛(ài)關(guān)系的催化劑，可以幫助戀愛(ài)雙方建立親密關(guān)系。在正常的戀愛(ài)關(guān)系中，共情的使用是傳遞被關(guān)注、被愛(ài)護(hù)的信息?？墒牵瑧賽?ài)中的PUA則會(huì)利用對(duì)方的共情，使對(duì)方產(chǎn)生悲憫之心，誘導(dǎo)對(duì)方做出一些犧牲行為。而這些犧牲行為往往是不合理的，通常涉及個(gè)人隱私。如果感覺(jué)隱私受到挑釁、安全受到威脅，就要及時(shí)拒絕，保護(hù)好自己的合法權(quán)益。

每個(gè)人都有自己存在的價(jià)值，我們都是各自所生活的環(huán)境中不可或缺的一部分。愛(ài)情，是兩個(gè)人從相遇、相識(shí)、相知后做彼此人生伴侶的過(guò)程。兩個(gè)人在關(guān)系里是自愿、平等、互惠的，所有的摩擦和矛盾基本都可以通過(guò)有效的溝通朝著建設(shè)性的方向一步步解決。

怎樣守護(hù)好自身的邊界

美國(guó)心理學(xué)家斯騰伯格提出的愛(ài)情三角理論認(rèn)為，愛(ài)情由三個(gè)基本成分組成，包括親密、激情和承諾。其中，承諾分為短期和長(zhǎng)期的。短期來(lái)講是做出愛(ài)不愛(ài)一個(gè)人的決定，長(zhǎng)期來(lái)講是做出維護(hù)這段關(guān)系的承諾。戀愛(ài)關(guān)系里的承諾是期望親密關(guān)系往更好的方向發(fā)展，在安全的環(huán)境下，雙方可以舒服地做自己，不用擔(dān)心因?yàn)橐粋€(gè)失誤或者不良的表現(xiàn)就使這段親密關(guān)系破裂。

而戀愛(ài)中的PUA則利用對(duì)方的承諾展開(kāi)道德綁架，利用對(duì)方想要挽留的心理，監(jiān)視對(duì)方的行蹤、查看對(duì)方社交動(dòng)態(tài)信息。在這種跟蹤和監(jiān)控下，我們往往會(huì)擔(dān)心正常的社交都會(huì)讓對(duì)方生氣，以致產(chǎn)生病理性的焦慮。在戀愛(ài)關(guān)系中，一旦因?yàn)閷?duì)方的控制行為對(duì)自身邊界的侵犯，使我們產(chǎn)生抑郁、焦慮和恐懼的感受時(shí)，就需要反思彼此承諾的踐行是不是公平的。如果承諾只是一個(gè)人的獨(dú)角戲，就需要修改或者廢止承諾。

作家蓋瑞·查普曼在《愛(ài)的五種語(yǔ)言》一書中介紹了如何處理戀愛(ài)關(guān)系。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人的愛(ài)語(yǔ)是不一樣的。有的人通過(guò)肯定的言詞表達(dá)愛(ài)，有的人通過(guò)精心的時(shí)刻表達(dá)愛(ài)，有的人通過(guò)禮物表達(dá)愛(ài)，有的人通過(guò)服務(wù)的行動(dòng)表達(dá)愛(ài)，還有的人通過(guò)身體的接觸表達(dá)愛(ài)。戀愛(ài)關(guān)系中的雙方，了解彼此的愛(ài)語(yǔ)之后，用對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)表達(dá)愛(ài)，會(huì)更容易讓對(duì)方感受到，并接受這份愛(ài)。

而戀愛(ài)中的PUA則是要求對(duì)方用自己的愛(ài)語(yǔ)來(lái)表達(dá)愛(ài)，即通過(guò)順從來(lái)表達(dá)愛(ài)，這顯然是將自己的意志強(qiáng)加給對(duì)方，使得被PUA的一方在自我懷疑中否定自己。如果在戀愛(ài)關(guān)系中，你表達(dá)愛(ài)的方式是對(duì)方強(qiáng)加給你的，讓你感到不舒服，就需要表明自己的立場(chǎng)和感受。

所以，在戀愛(ài)中，請(qǐng)始終相信，自己有不可替代的價(jià)值。如果在戀愛(ài)關(guān)系中遇到PUA，請(qǐng)記得，我們要堅(jiān)持守護(hù)好自身的邊界，維持自尊、自信、自主權(quán)。我們的安全感、幸福感，始終掌握在自己手上，更何況我們還有親人、朋友、公益組織和心理咨詢師，他們一直都在！