1. 欲望膨脹 熱衷比較

熱衷比較是一種缺乏自我認(rèn)同感的表現(xiàn)，所以需要不斷從外界找到標(biāo)尺對(duì)自己的價(jià)值進(jìn)行判斷。

給自己多一點(diǎn)自信，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的。別人有的可能你沒(méi)有，但你有的別人可能也沒(méi)有。

2.不懂感恩 不懂愛(ài)

我們總是會(huì)覺(jué)得自己擁有的不夠多，眼睛總盯著那些沒(méi)有的東西，卻忽略了已經(jīng)擁有的。感恩是一種包容所有的心態(tài)。雖然現(xiàn)實(shí)不完美，他人不完美，自我不完美，但我依舊感恩這一切。因?yàn)檫@些都是我所擁有的，每一種感受都是生命的饋贈(zèng)，使人趨向完整。

3. 無(wú)法行動(dòng) 缺少意義

所有停留在思維層面的知識(shí)都只是知識(shí)，它并沒(méi)有內(nèi)化到你身體當(dāng)中，它也就不屬于你。

阻礙行動(dòng)的是認(rèn)知，而改變認(rèn)知的是行動(dòng)。

認(rèn)知可以擴(kuò)展、可以修正，甚至可以顛覆，這都取決于你對(duì)生命意義的理解和對(duì)人生目標(biāo)的追求。缺乏意義感不僅使人如同行尸走肉，還會(huì)失去對(duì)生命的敬畏，更何談什么幸福呢。

實(shí)踐永遠(yuǎn)是發(fā)生改變最關(guān)鍵的一步，改變需要勇氣，有時(shí)甚至需要冒險(xiǎn)，可這不也正是一種人生的幸福嗎？

4. 莫名焦慮

現(xiàn)實(shí)問(wèn)題確實(shí)會(huì)帶來(lái)焦慮，但也只是焦慮，解決不了任何問(wèn)題。

焦慮源于對(duì)未來(lái)的恐懼和對(duì)過(guò)去的羞愧，唯獨(dú)不在當(dāng)下。而當(dāng)下也是你唯獨(dú)可以掌握的，掌控感可以降低焦慮程度。

以上的問(wèn)題看起來(lái)是因果，但其實(shí)問(wèn)題都被前面的條件限制了，是為逃避問(wèn)題下意識(shí)找的借口。

我們需要做的就是問(wèn)問(wèn)自己真實(shí)的內(nèi)心，到底在害怕什么？是害怕沒(méi)有價(jià)值、沒(méi)有勝任力，還是害怕我不可愛(ài)……

由此可以總結(jié)：

幸福感是分級(jí)別的。

初級(jí)的幸福感——就是一些一個(gè)人的小確幸。

高級(jí)的幸福感——就是徜徉在關(guān)系中的美好時(shí)光。

終極的幸福感——就是找到生命的意義和使命感，那些我愿意為之奉獻(xiàn)畢生去追求的東西。