曾燕 徐藻

自律改變的是心，不是形

——杭杭媽媽

說到自律，很多媽媽會覺得這是一個特別痛苦的話題。自律代表優(yōu)秀，這都是“別人家”優(yōu)秀孩子才具備的特質(zhì)，我很希望我的孩子也能自律，可為什么我的孩子就是做不到呢？

我想說：因為你的要求，孩子不喜歡，他感受不到“規(guī)則”背后的快樂。

3歲前的孩子是懵懂的，他不知道自己為什么要早睡早起;不知道為什么早晚要刷牙洗臉;更不知道為什么見面要“問好”，離別要說“再見”。但他知道自己喜不喜歡做這些事情，喜不喜歡做完這些事情后所帶來的感受。

為了配合女兒舟舟的作息時間，也為了培養(yǎng)兒子杭杭早起的習慣，自杭杭一周歲開始，每天清晨6點我都會準時叫醒他。起床是件特別痛苦的事情，特別是冬天，所以基本沒有多少孩子和大人會喜歡。說實話，我也不喜歡，是真的不喜歡。但生活并不管我們的喜好，痛苦得早起，快樂也得早起，那我們不如把早起變成一件快樂的事吧！

每天早晨我都會和杭杭玩叫醒游戲。其實，游戲很簡單，就是“親親小臉蛋”。一周歲的孩子，你想玩高難度的游戲，孩子也不配合呀！但隨著孩子年齡的增長，叫醒游戲的難度需要逐漸增加。孩子不論多大，都喜歡媽媽的親親和抱抱，杭杭就這樣每天在“咯咯咯”的笑聲中醒來，看著杭杭快樂地接受早起，好像我也不討厭早起了。到杭杭4歲時，這個游戲基本已經(jīng)不需要了，用杭杭的話說：“因為我有特異功能，每天都能準時醒，不用叫！”現(xiàn)在，基本都是杭杭叫我早起。

早起說完，我們再來說說早睡?！霸缢缙鹕眢w好”這是常識，也是需要。早起可以很快樂，早睡當然也應(yīng)該是快樂的！杭杭早睡的習慣開始得更早，自出生后就開始了。因為哄完杭杭，我還需要哄只比杭杭大4歲的姐姐舟舟，所以每天晚上6點，杭杭必須準備入睡。溫馨的小夜燈、媽媽輕輕的唐詩聲，是杭杭入睡的標配。為什么不是搖籃曲而是唐詩呢？是因為我的五音太不齊全，唱兒歌自己不會，杭杭也不喜歡，好在我還會背唐詩。隨著杭杭的成長，入睡唐詩聲漸漸被五彩斑斕的繪本故事所代替，簡單的聽故事逐漸演變成玩繪本游戲，睡前活動就這樣越來越豐富，杭杭也越來越愛上了“上床”這件事，也從我要他“上床”變成了他催促我“上床”。

現(xiàn)在，杭杭已經(jīng)大班了。為了幫助他快速適應(yīng)小學生活，杭杭每天晚上都要和姐姐一樣寫家庭作業(yè)。寫作業(yè)快樂嗎？看杭杭的表情我就知道他不快樂，但我得讓他知道快速寫完作業(yè)后是可以很快樂的。計劃開始第一天，我放縱著任由杭杭自己把控寫作業(yè)的時間，可想而知結(jié)果是可怕的：數(shù)字寫得奇丑無比，算數(shù)錯了一個又一個，時間拖得很長很長！這樣不符合要求的家庭作業(yè)當然要重寫，所以等杭杭終于痛苦地完成任務(wù)并從樓上下來找小朋友玩時，他的好朋友們都已經(jīng)回家睡覺啦！望著已經(jīng)熄燈、空無一人的籃球場，杭杭難過地哭了！哭吧哭吧，好好哭一場，你就知道早點下樓的好處了！第二天，我拼了老命催促、監(jiān)督著杭杭把家庭作業(yè)保質(zhì)保量地完成。杭杭也很快樂地在籃球場和他的小伙伴們玩耍了一個晚上?；丶业穆飞希己祭业氖终f：“媽媽，我明天還要早點下樓?！薄拔乙蚕Ｍ隳茉琰c下樓，這樣你就能和小朋友一起玩了，看你今天玩得多開心?！蔽尹c頭贊同杭杭的想法，但也不忘打擊他，“可你每天都需要寫家庭作業(yè)。”寫作業(yè)太痛苦了，杭杭低頭思量后問我：“不寫行不行？”我很堅定地拒絕：“不行！”最后，和小朋友一起玩的快樂戰(zhàn)勝了寫作業(yè)的痛苦，杭杭大聲地告訴我：“那我快點寫完作業(yè)就是啦！”哈哈哈，兒子，媽媽要的就是你的這個認知！

作為父母，我們都希望孩子將來能活得輕松、自由。但正如畢達哥拉斯所說：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創(chuàng)造一種井然的秩序，為我們的學習生活爭取更大的自由。作為社會人，我們不能為孩子去除“規(guī)則”的束縛，那就用孩子樂于接受的方式，引領(lǐng)他感受遵守“規(guī)則”所帶來的快樂和自由吧！

自由從自信來，而自信則從自律中來

——安好媽媽

在漫長的育兒歲月中，作為家長的我們，總會遇到許多大大小小的問題，比如：孩子隔三岔五地不想去學校，總喜歡跟你唱反調(diào)，該睡覺的時候不肯睡，該起床的時候不肯起，等等。其實，這許多的表現(xiàn)都證明了一點——孩子不自律。

心理學研究表明，孩子的自我控制能力最早出現(xiàn)在6～12個月，4歲是自我控制能力迅速發(fā)展的時期。所以，從孩子很小的時候，家長就應(yīng)該要有這種意識，不要總在第一時間去滿足孩子的愿望，而是學會適當延遲滿足孩子欲望的時間。拿我家來說，我家安好今年4歲了，也就是說正處于自控能力迅速發(fā)展的時期。為此，我的辦法是制訂目標，延遲滿足，及時獎勵。

曾經(jīng)，我總覺得女孩子不存在自律問題，因為我家安好從出生以來，可以說基本的生活習慣都非常好：按時喝奶、吃飯，按時按點自行入睡。2歲不到的時候，我們已經(jīng)慢慢培養(yǎng)她的自理能力，而她也都能做得很好，并且一直有一個意識，就是自己的事情自己做。在孩子進入幼兒園之前，我沒有任何擔憂，但是就在入園后的那段時間，我開始發(fā)現(xiàn)問題來了：晚上遲遲不肯入睡，以前只要我在她身邊陪著，她就能秒入睡，一度我都稱她為秒睡達人;逛商場的時候，看到喜歡的玩具，就會站在那里不動，怎么哄都不肯離開，非要買下來不可，一下子成了一頭蠻不講理的小犟驢。當這些小問題漸漸出現(xiàn)的時候，我開始明白，孩子現(xiàn)在已經(jīng)處于社交的第二階段。進入幼兒園這個大集體了，新的環(huán)境里會有很多因素導致她的一些行為習慣發(fā)生改變，她在接觸和面對各種各樣的未知誘惑，這個時候就需要我們來幫助她，幫助的辦法就是制訂目標，如果孩子完成目標，及時給予她獎勵，而并非遇到問題就去責罵孩子，因為獎勵遠比責罵來得有效。所以，我和安好進行了溝通。我跟她說：“寶貝，媽媽知道你是一個非常自立和懂事的寶寶，因為你一直都知道自己的事情自己做，所以媽媽很想好好獎勵你?！彼牭健蔼剟睢眱蓚€字，一下子就眉飛色舞起來：“真的嗎？媽媽！”我點點頭，跟她說：“獎勵之前呢，媽媽要跟你商量一個大事情，就是媽媽幫你準備了一張?zhí)貏e的畫，上面有我們每天要完成的事情，如果完成了，那我們就在下面貼一個五角星。等到攢滿5個五角星的時候，媽媽會給你一個小獎勵。等到這張畫上全部都攢滿五角星的時候，媽媽就會給你一個最大的禮物。好不好？”她開心地叫好，那一刻，我知道我的計劃成功了。目標制訂好了，在完成每一個小目標的過程中，只要孩子遇到不想堅持的事時，我就會跟她說：“放棄可以哦，但是五角星就沒有了，獎勵可能也就消失了。”當每次聽到五角星沒有的時候，孩子心中的好勝心打敗了各種誘惑，讓她繼續(xù)堅持下去，慢慢地，堅持的時間久了，好的習慣自然又開始養(yǎng)成，而且這時候養(yǎng)成的好習慣，我相信是永久性的。

當然，在為孩子制訂目標進行獎勵的同時，作為父母的我們必須要以身作則。因為在孩子的成長過程中，父母就是孩子的縮影，言傳身教尤為重要;孩子的成長過程，本就是我們在不斷學習與反思的過程。想要孩子養(yǎng)成自律的好習慣，當父母的也要做到自律。最后，最重要的一點，當孩子達到你承諾的要求時，我們必須及時兌現(xiàn)自己的承諾，一次都不可以讓孩子失望。因為你的話語，在孩子心中就是一座大山，一旦讓孩子失望，那么可能她心中的大山就會倒塌，給孩子帶來消極的后果，不利于孩子的成長。

低級的欲望靠放縱，高級的欲望靠自律

我是佛系媽媽，因此幼兒園三年，我給皮皮報的興趣班沒有一門是跟文化課有關(guān)的，都是諸如舞蹈、鋼琴、樂高之類的，其他時間就是周末帶著孩子去戶外各種瘋玩，探索神奇的大自然，看螞蟻搬家，等石頭開花……

直到同事關(guān)心皮皮幼小銜接進行得如何的時候，我才了解到原來不少孩子從小班就開始上思維課、千字童、珠心算等文化類課程了，到了大班已經(jīng)達到可以認識1000多個漢字、背誦100多首唐詩、會100以內(nèi)的加減法、能用英文進行簡單的日常對話了。我默默對照了一下皮皮的掌握情況，個中差距讓剛刷完《小舍得》的我不免有一絲焦慮：如果大多數(shù)孩子都搶跑，影響皮皮學習的信心怎么辦？但是如果現(xiàn)在開始追趕那些搶跑的孩子，無疑會給皮皮造成很大的壓力，也勢必會讓我陷入更焦慮的境地。

思考良久，我決定帶皮皮去迪士尼樂園玩一趟，約上幾個同學，盡情玩耍。離開上海的前一晚，親子臥談會時間，我跟皮皮聊了聊我的小學生活：皮皮外公外婆年輕的時候工作很忙，我每天到家第一件事就是做作業(yè)，大人下班做晚飯，我作業(yè)正好做完，吃完飯就跟著大人出去釣龍蝦、掏螃蟹，特別開心。如果我回家先想著玩兒，吃完飯就不能出去玩，只能看著大人出去玩，到了睡覺時間完不成作業(yè)還要被大人罵，每天心情都很糟糕，玩也玩不好，學也學不好。

皮皮說：“對，就像我做事磨蹭、吃飯磨蹭的話，我吃完飯只能在家玩。如果我吃得快的話，你就能帶我去商場玩。”“是的，一件事情，如果不想做，就不要浪費自己的時間去開始;一旦投入了精力，就要好好做好。該玩的時候就盡情地玩，像今天在迪士尼一樣;該學習的時候就認真學，像媽媽一樣?！?/p>

皮皮認真地點點頭，我相信她一定是聽進去了。

回來后，我每天給皮皮布置一些簡單的描紅或者加減法作業(yè)，要求她在我下班到家前完成。如果完成了，我們吃完飯就去戶外玩?；蛘呖措娪?，如果完不成，吃完飯就繼續(xù)寫作業(yè)。

這期間皮皮也有懈怠的時候，我跟她確認是不是確實不想做，如果孩子確實在幼兒園活動量太大（比如搬桌椅、胳膊很酸等），我也不強求。但是第二天（也可能是第三天），必須把之前的作業(yè)補上。孩子補作業(yè)的時候，我就坐在旁邊幫她剪識字卡，等她做完作業(yè)，我演示給她看：“我本來可以每天剪1頁，輕輕松松，手不疼，剪得也很精致。我?guī)讖垟€在一起剪，自己手疼，而且剪得不齊也不好。”皮皮若有所思，我也沒有多言。

我始終相信言傳不如身教，孩子做作業(yè)的時候，如果做不到看書，至少也不要玩手機。我努力讓她明白學習是她自己分內(nèi)的事，而不是我對她的要求。

一個多月堅持下來，皮皮已經(jīng)養(yǎng)成了良好的學習習慣，做完作業(yè)自己檢查一遍，我給她講解的時候也覺得很輕松。本來嘛，小學的知識就那么多，學得太早，孩子聽不懂，家長教不會，反而挫傷孩子的學習信心，影響親子關(guān)系。有時晚上帶她出去吃飯，回家比較遲，我說今天特殊原因，鋼琴就不要練了，皮皮一定要堅持至少練習一遍老師剛教的新曲子。

我們總說，現(xiàn)在內(nèi)卷太厲害;我們總說，現(xiàn)在的孩子太難教;我們總說，我們那時候如何如何……但站在孩子的角度看，我們當時有完整的童年，我們當時學習的主戰(zhàn)場在學校，回到家，父母便不再多過問我們的學習。現(xiàn)在呢？哪家提起做作業(yè)不是雞飛狗跳？換位思考，如果讓你工作8小時回家，家人再給你安排4小時以上的培訓和工作，日復(fù)一日，年復(fù)一年，連雙休日都不放過，多令人窒息。

教育，說難很難，說簡單也很簡單：別欺負孩子。自己做不到的事情，別要求孩子?！半u”娃不如“雞”自己，要求孩子自律，先得讓她明白什么是“自律”，而不是一邊刷手機一邊沖孩子怒吼，不是嗎？

“自律的前提是有規(guī)劃和安排?！?/p>

——悠然媽媽

前段時間，我?guī)畠喝?fù)查視力，檢查結(jié)果讓我大吃一驚。醫(yī)生說悠然雖然目前還沒有近視，但已經(jīng)快要近視了，并一再叮囑我，不能給孩子看電視、電腦和手機等電子產(chǎn)品。之前，我們對悠然在看電視、手機這方面管束不到位，從小就由著她的性子，想看多久就看多久，可能也是仗著我和她爸爸都不怎么近視的緣故吧！現(xiàn)在突然要斷她的電視（手機）癮，我不禁覺得有些棘手。

回到家，我將檢查結(jié)果告訴了悠然，然后試探性地跟她說，以后不能再看電視和手機了。一開始，她是抗拒的。我知道，短時間內(nèi)讓她養(yǎng)成不看電子產(chǎn)品的習慣，基本上很難。所以，我戰(zhàn)略性地退了一步，允許她每天看15分鐘，而且是看電視大屏幕，手機、平板一律不準看。果然，她同意了。在接下來的日子里，我增加了她戶外運動和家庭親子游戲的時間，大大減少了她自己看動畫片的空閑。一來二去，她逐漸忘記了自己對動畫片的執(zhí)著，反而很喜歡我對她課余時間的新安排。其實，這么小的孩子要求她完全自律是不現(xiàn)實的，我們做家長的要用心做一些規(guī)劃和安排，幫助孩子養(yǎng)成好的習慣。久而久之，她自然就能做到自律了。

“善用他律，才能真正自律?！?/p>

說實話，我本身就是一個不夠自律的人，拖延癥十分嚴重。在沒有孩子而自己的身體又十分年輕的階段，我并沒有覺得這有什么，工作拖不下去的時候，熬個夜、通個宵也就能搞定了;身材實在看不下去了，突擊一兩周來個運動+節(jié)食，也能堪堪補救回來……彼時的我就覺得，不夠自律確實也不是什么大事，一切都在自己的掌控之中。直到兒子小蝦米降臨人間，我的這種盲目自信完全撐不下去了。我的時間開始完全不夠用，別說通宵工作了，我連熬夜都做不到。因為常常是我在哄娃睡覺的時候就自己先睡著了，本來計劃著在孩子睡著之后再做的事一件也沒做成，這樣的不可控讓我的工作和生活一團亂。在這樣的前提下，我不得不反省我自己，然后給生活和工作重新做最嚴格的規(guī)劃和安排。因為我意識到：在陪伴蝦米成長的過程中，我只有足夠自律，才能給他足夠的陪伴，如果我把工作拖到下班甚至深夜，那我陪孩子的時間顯而易見地就會減少;如果我自己在飲食和運動等生活習慣上不夠自律，那么孩子肯定有樣學樣，不按時吃飯，將玩具、繪本到處亂扔;等等。相信大家都經(jīng)歷過：每天跟在孩子后面催催催，催促起床，催促刷牙，催促吃飯，催促整理物品，催促上床睡覺……每天光是催促可能就要了半條老命了。所以從某種程度上來講，孩子就是我們的“他律”，而我們在不斷學習做父母的過程中，也終將成為孩子的“他律”！