文/胡寧

哄2小時(shí)睡5分鐘；一放下就號(hào)啕大哭……每個(gè)媽媽都想要一個(gè)“睡神”寶寶，可往往事與愿違。很多新手父母不知道的是，孩子的睡眠問(wèn)題其實(shí)是一種親子關(guān)系的影射。

背后更多反映了親子關(guān)系

不少媽媽說(shuō)起孩子的睡眠問(wèn)題時(shí)，從表面上看，的確是孩子在“刁難”媽媽?zhuān)?xì)分析之后，卻是親子關(guān)系在作祟。嬰幼兒睡眠咨詢(xún)門(mén)診咨詢(xún)師張真子，講述了兩名最近進(jìn)行咨詢(xún)的媽媽的情況，一個(gè)是30歲的劉女士，一個(gè)是41歲的王女士。

劉女士是名新手媽媽?zhuān)畠?個(gè)月大，每次劉女士去上班時(shí)，女兒便會(huì)哭鬧不止，覺(jué)也不睡。在咨詢(xún)的過(guò)程中，劉女士慢慢道出了自己的故事。原來(lái)，她是丁克一族，卻意外懷孕，最終她還是決定留下這個(gè)孩子。但在整個(gè)孕期，劉女士一直處在極度的矛盾中，甚至于快分娩的時(shí)候，竟然跑到醫(yī)生那里大哭，問(wèn)醫(yī)生有沒(méi)有什么辦法不要這個(gè)孩子。生下女兒后，劉女士的這種矛盾心態(tài)仍然持續(xù)，一邊自責(zé)，一邊不甘。女兒先后由保姆、外婆、奶奶照料，每次換了新的看護(hù)人，女兒都會(huì)哭得天昏地暗?，F(xiàn)在由自己帶，可只要一離開(kāi)，女兒就大哭不止，這讓劉女士感覺(jué)心很累。

王女士是一名二胎媽媽?zhuān)峭ㄟ^(guò)視頻進(jìn)行咨詢(xún)的。她主要問(wèn)為什么兒子的睡眠時(shí)間很短，基本上睡個(gè)15分鐘就會(huì)醒，再哄再睡15分鐘，這讓王女士十分抓狂。張真子通過(guò)視頻看到王女士的狀態(tài)是，一手抱著兒子，一手拿著手機(jī)，后面大女兒一直在叫：“媽媽?zhuān)瑤臀夷孟乱路?，幫我拿下?shū)包?！币?yàn)槔瞎ぷ鞣浅Ｃ?，王女士便進(jìn)入了這種“一拖二”的狀態(tài)，每天照顧2個(gè)孩子，沒(méi)一點(diǎn)空閑時(shí)間。

“不難看出，兒子的狀態(tài)跟王女士一樣：不穩(wěn)定。他在無(wú)形中感受表達(dá)著媽媽的緊張、不安，他的睡眠狀態(tài)和媽媽的狀態(tài)是相關(guān)聯(lián)的?！睆堈孀诱f(shuō)。跟王女士的情況差不多，劉女士的女兒看似存在睡眠問(wèn)題，可挖掘背后，卻是劉女士長(zhǎng)期矛盾、焦慮的情緒讓女兒產(chǎn)生了不安全感，導(dǎo)致其每次分離都會(huì)哭鬧。當(dāng)然，王女士和劉女士是非常盡責(zé)的媽媽?zhuān)齻冇泻芏嗌聿挥杉?，所以需要找到能幫助自己的資源。

親子之間的情緒，母嬰之間的互動(dòng)，親子關(guān)系、家庭關(guān)系都是影響嬰幼兒有無(wú)安睡能力的主要因素，嬰幼兒的睡眠問(wèn)題很少是其單方面造成的。所以在解決嬰幼兒睡眠問(wèn)題時(shí)，需要透過(guò)現(xiàn)象看到背后真正的問(wèn)題所在，關(guān)注親子關(guān)系和互動(dòng)，關(guān)注嬰幼兒的心理狀態(tài)。

養(yǎng)育過(guò)程中，爸爸不可或缺

在嬰幼兒睡眠咨詢(xún)門(mén)診開(kāi)設(shè)的1個(gè)多月時(shí)間里，過(guò)來(lái)咨詢(xún)的都是媽媽。事實(shí)上，在養(yǎng)育過(guò)程中，爸爸的角色是媽媽所不能替代的，爸爸不僅要參與到養(yǎng)育中來(lái)，還應(yīng)該對(duì)產(chǎn)后的妻子關(guān)懷備至。

在0-3歲的時(shí)候，孩子已經(jīng)開(kāi)始注意到父親了，父親的形象也已經(jīng)對(duì)孩子產(chǎn)生了潛移默化的內(nèi)化作用。如果在這個(gè)時(shí)期缺少父親角色，那么孩子容易缺乏一些男性化的特征，如勇氣、信心等，在性別角色當(dāng)中則更容易傾向于女性化的表現(xiàn)，對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)會(huì)缺少興趣。

在門(mén)診中，有大量的“繭居族”，這些青春期的孩子，因?yàn)樵谕陼r(shí)期父親的缺失，在開(kāi)始轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇藸顟B(tài)走向外部世界的時(shí)候，出現(xiàn)了恐懼、退縮、不適應(yīng)，選擇跟外部斷絕聯(lián)系，封閉自己。爸爸參與養(yǎng)育，對(duì)媽媽的支持，應(yīng)該貫穿始終，其中以三個(gè)時(shí)期顯得尤為重要，一是分娩期，二是分離個(gè)體化期，三則是青春期。在孩子2歲時(shí)，也就是分離個(gè)體化期時(shí)，如果爸爸能夠陪伴，把孩子帶出去，向外部拓展，能夠跟媽媽保持一定的分離，這時(shí)，孩子會(huì)感覺(jué)到安心。在青春期階段，孩子要走向外部世界，這時(shí)爸爸的介入和支持，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就更容易成功分離，走出去，否則可能會(huì)出現(xiàn)前面所說(shuō)的繭居狀態(tài)。

常見(jiàn)睡眠問(wèn)題可這樣解決

嬰幼兒常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題無(wú)外乎抱著才能睡著，夜間會(huì)頻繁醒過(guò)來(lái)，喝奶才能睡著等，針對(duì)這些問(wèn)題，給你們支了幾招。

夜醒、喝夜奶問(wèn)題：在2歲之前，孩子有夜醒、喝夜奶都是正常的，如果不頻繁，通常不需要干預(yù)。但是非常頻繁，或超出了媽媽的耐受范圍，那么可根據(jù)具體情況做調(diào)整。首先媽媽要讓自己睡得好，媽媽睡得好，孩子能夠感覺(jué)安全和放心，這也是最好的言傳身教，讓孩子知道夜間是睡覺(jué)的時(shí)間，也有了空間去學(xué)習(xí)夜間的自我安撫。另外，媽媽需要適當(dāng)放手，讓孩子自己負(fù)起睡眠的責(zé)任。不要一發(fā)現(xiàn)孩子有動(dòng)靜就馬上喂奶、拍拍，而是給孩子機(jī)會(huì)，讓其先嘗試自己安撫自己。和孩子同床共眠，有助于媽媽和孩子睡眠質(zhì)量的提高。如果能在夜間非常熟練地喂奶，甚至做到邊喂奶邊睡，這對(duì)媽媽產(chǎn)后2年內(nèi)的夜間睡眠有很大幫助。

抱睡：6個(gè)月內(nèi)的孩子，尤其是3個(gè)月內(nèi)的孩子，白天需要抱睡是正常的。此時(shí)的寶寶在心理上還處于共生期，沒(méi)有辦法明白家里床上就是安全的，在他的認(rèn)知里，只有媽媽?xiě)牙锊攀亲畎踩摹１粫?huì)造成身體發(fā)育上的問(wèn)題，當(dāng)然，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，抱睡是累的。所以，媽媽需要找到一些方法，即滿(mǎn)足嬰兒也照顧自己，如可以用背巾背起孩子。

睡前哭鬧：我們需要了解孩子為什么在睡前會(huì)哭鬧。其實(shí)哭鬧是一種表達(dá)，當(dāng)我們了解了孩子哭鬧的原因之后，可以及時(shí)做出一些調(diào)整。同時(shí)，媽媽可以和孩子溝通，去接納孩子的情緒，去理解孩子的哭鬧，幫助孩子表達(dá)心里的想法。當(dāng)孩子的情緒被看見(jiàn)、被接納時(shí)，孩子就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。

奶睡：不少媽媽覺(jué)得奶睡是一個(gè)壞習(xí)慣，需要改掉。事實(shí)上，奶睡只是一個(gè)習(xí)慣，是眾多哄睡方式中的一種。媽媽無(wú)需擔(dān)心孩子會(huì)離不開(kāi)奶睡，隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，媽媽會(huì)有更多的哄睡方式，如唱歌、講故事等。