陳雪瑩

近日，美國科研人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)抑制偏頭痛的誘因，如壓力、抑郁和睡眠障礙等有效。

研究人員選取了4600多名被診斷為偏頭痛的患者。同時(shí)，參試者完成了一份關(guān)于他們偏頭痛的特征、睡眠、抑郁、壓力和焦慮的調(diào)查問卷，并回答了自己每周從事多少中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的問題，如參與某種體育項(xiàng)目等。其中，約27%的人達(dá)到了世界衛(wèi)生組織推薦的每周至少鍛煉150分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。

結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)量沒達(dá)到該標(biāo)準(zhǔn)的參與者的抑郁、焦慮和睡眠問題的發(fā)生率較高。在不運(yùn)動(dòng)的參與者中，5%的人每個(gè)月有0～4次偏頭痛發(fā)作，48%的人每個(gè)月偏頭痛發(fā)作25次或更多。相比之下，在運(yùn)動(dòng)量大的參與者中，10%的人偏頭痛發(fā)作頻率低，只有28%的人偏頭痛發(fā)作頻率高。

這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)有助于增加神經(jīng)遞質(zhì)，如多巴胺、去甲腎上腺素、5？鄄羥色胺的水平，有助于減少偏頭痛發(fā)作。