左一

嗨呀，一個月不見啦我的朋友們，不知道看這篇文章時，你們的心情如何？是晴空萬里，還是正在為某些煩心事頭禿呢？

在這一期的心理學(xué)小欄目里，我想和大家分享兩個可能看起來無用，卻可以讓人心情變好的心理學(xué)小經(jīng)驗。

以下是太長不看小總結(jié)：

1. 成長的過程中，我們難免會被長輩或身邊的人打著“為你好”的名義，強迫做“正確的事”。似乎人生就是要謹遵教誨，不可犯錯。但其實，擁有“犯錯自由”，偶爾做沒那么正確的事情，是非?？鞓返模松挥米非笫腊?。

2. 心理上的累，有時候比生理上的累更難言說。人的心理能量其實是有額度的，就像電池一樣，當能量用完了，自然會覺得累，哪怕你根本沒干什么力氣活兒。每個人的心理能量閾值不一樣，不需要用別人的標準來逼迫自己。累了就休息，理當如此。

Part One

【雖然你說得有道理，但偶爾我還是想唱唱反調(diào)】

好像從小到大，我們都免不了被長輩或者身邊的人，用過來人的經(jīng)驗教育著，比如“不要學(xué)文科，畢業(yè)了不好找工作”，比如“多喝熱水少喝冷飲，對身體不好”，再比如不談劑量的“某某食物不能和某某食物一起吃，不然會中毒”，等等。

怎么說呢，似乎大到做人生的選擇，小到喝熱水還是冷水這樣的生活瑣事，都有規(guī)矩要求我們“作出對的決定”，避免犯錯。

所以大家似乎都習(xí)慣了，或者被動習(xí)慣了在一個框框里作畫，下意識地避免將畫筆伸出畫框外。

但其實，偶爾允許自己“犯錯”，是很快樂的一件事情。

比如……

呃，這里我要先鄭重聲明，以下例子，純屬個人經(jīng)驗，不一定對，如果你不認同的話，也沒有關(guān)系，咱們直接跳過例子看結(jié)論，也是沒問題的。

所有人都告訴我們，熬夜對身體不好。當熬夜成為一種習(xí)慣，睡眠不足時，認知能力會下降，反應(yīng)變遲鈍，身體的免疫功能會失調(diào)，人也更容易生病。

但是，但是啊，當一整天的學(xué)習(xí)或者工作結(jié)束，終于等到了屬于自己的夜晚時，有時候真的是會忍不住想熬夜，讓快樂的時光多延續(xù)一兩個小時。

這幾個小時里，可能也就是看看劇，刷刷手機，打打游戲，過得非常頹廢非常咸魚，但那種快樂卻是無與倫比的。尤其是當壓力很大時，熬夜和朋友一起打副本，真的是我的快樂和滿血復(fù)活的能量源泉！

要認真說的話，熬夜的壞處我也清楚，怕死嘛，那當然也是很怕的。但作為一個成年人，我們其實是有獨立做判斷的能力，也有為自己的判斷承擔(dān)后果的能力的。

所以這種熬夜打游戲的事情，我也是非常非常偶爾才會來那么一次，但就是這偶爾一次的“犯錯自由”，帶來的快樂卻可以延續(xù)很久。

不知道你們有沒有感受過這種“犯錯”的自由？比如明知道淋雨可能會感冒，但還是忍不住想在下雨天散散步，比如喝飲料容易胖，但還是無法拒絕在大熱天來上一瓶冒著氣泡的可樂。

希望你們都能擁有偶爾“犯錯”的自由，而不是一直被別人打著“這是為你好”的名義，強迫做“正確的事”。

Part Two

【就算是咸魚，也會有累了想休息的時候呀】

不知道你們有沒有過這種經(jīng)歷，就是吧，一天天的，總覺得特別累。

但要仔細算起來的話，似乎也沒有忙什么。比如周末，在圖書館待了大半天，看了會兒書，做了點兒作業(yè)。明明沒干什么臟活兒累活兒，看書的時候也不怎么費腦子，但就是覺得很累，只想快點兒回家，趕緊躺平了歇歇。

通常這種情況下，覺得累這話要是說出來，八成是會被說是懶的。于是多數(shù)人躺平休息時，可能就沒法做到心安理得了，甚至還會自我懷疑，我是真的累了，還是只是犯懶了？似乎要逼著自己爬起來，再干點兒什么心里才能過得去。

可事實上，累是一種事實判斷，不管是心累還是身體上的累，它都是客觀事實，只要你感覺累了，那么它就是真實存在的。

但可能人們對于累的印象，更多還是停留在生理層面，也就是身體的累。

所以當你搬了一天磚（沒錯就是字面意義上的真搬磚）后說自己累時，旁人基本都不會有反對意見，而是會讓你好好休息。

當你沒干什么苦力活，但是覺得心累，只想休息，想癱著一動不動，躺到天荒地老時，多數(shù)人可能就沒法理解了，輕則覺得你懶，重則覺得你這是矯情、無病呻吟。

就和人的體力一樣，我們的心理能量也是有限的，用完就沒了，自然就會覺得累。心理能量就像電池，電用完了，就需要充電，而所謂的充電，其實就是休息，只是每個人的休息方式可能不一樣。有些人選擇睡覺，有些人用吃吃吃來調(diào)節(jié)，有些人可能就是癱著放空自己。

因為不同人心理上的蓄電能力不同，有的可能比較強，所以沒那么容易覺得心累;有些人的蓄電能力弱一些，那自然消耗得快，就比較容易覺得累。大家心理能量的情況不同，如果用別人的蓄電能力作為標準來要求自己的話，就很容易產(chǎn)生比較和落差帶來的痛苦。

就拿我來說吧，以前我的心理能量大概能維持三個月左右，但近期可能壓力太大或者事情太多了，它明顯消耗得比較快，所以有時候一個月就需要停下來充充電才能滿血復(fù)活。

當你覺得“心好累”時，往往就是真的累了，這時候就不要再逼自己了。累了就休息，不要想著說：同宿舍的室友還在背英語單詞，同班的學(xué)霸還在刷著練習(xí)題，你怎么好意思休息？

累了就休息，不要勉強自己硬撐著，等休息好了再出發(fā)就可以啦！

希望大家都能摸透自己的心理能量閾值，給自已一點兒累了就休息的勇氣。

編輯/張春艷