○星言

1

意大利著名教育家蒙臺梭利說，頭腦和運動是一心同體的。生活中，我們的錯誤之一就是割裂運動和學習的關系。

我深以為然。

有些同學甚至是家長會有這樣一種想法，覺得體育鍛煉是件特別浪費時間的事兒，認為學生就是要抓緊一切時間學習，覺得在高中時期把學習搞好才是最重要的。體育課是被占用較多的課程，空閑時間有些同學寧可趴著休息或者打游戲，也不愿意出去運動。

實際上，很少有人因為體育鍛煉而耽誤學習，卻有很多人因為缺少運動，身體出現(xiàn)各種問題。

針對我國中小學生體質健康的相關調查顯示，在休息和節(jié)假日空閑時間，學生最喜歡做的事是上網聊天、打游戲和看電視，出去運動的不足三成。此外，我國學生的速度、耐力、力量等運動能力都在下降。

越是不愛運動的人，未來發(fā)展越是堪憂。當你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些“學霸”運動能力也不差。當“學霸”被問到學習秘訣時，不少人都會提到一件事，那就是堅持運動。

每天哪怕學習時間再緊張，都會擠出一點空閑來進行體育鍛煉。哪怕只是跑兩圈、做做蹲起或跳跳繩，對身心都有莫大的好處。

2016年高考安徽理科第一名邢夢琳說，自己每天晚自習結束后都會去跑步。2018年高考河南理科第一名朱笑寒說，自己會每天堅持在操場跑四五圈，就算刮風下雨也會堅持，此外還特別喜歡打籃球。2019年高考廣西理科第一名楊晨煜說，自己從小就喜歡體育，平時多鍛煉身體才能跟得上，也才會有更充沛的精力專注于學習。

所以，真正的“學霸”，體育都不差；真正有遠見的人，都在努力鍛煉身體。

2

為什么說真正優(yōu)秀的人，不僅愛學習，也愛運動呢？因為運動不僅能強身健體，還能給我們帶來無限的益處。

英國伊頓公學有一個著名的辦學宗旨：運動第一，學習第二。因為在學?？磥?，運動絕不僅僅是鍛煉那么簡單，更是一種人格教育。

首先，體育運動能夠磨煉我們的意志，讓人更加自律。

“體操王子”李寧就曾講過體操帶給他的改變。他說體操教會他如何面對困難，如何戰(zhàn)勝困難；教會他如何樹立目標，并堅定自己的意志實現(xiàn)目標。

是的，不少人總愛為不運動找各種理由：“天氣太冷了不愿意出去”“昨晚沒睡好不想動”“學習太累了想歇會兒”等，要么就是三天打魚兩天曬網，堅持不下去。

然而，如果你真的養(yǎng)成運動習慣，會在筋疲力盡時依舊堅持跑步；當你真的愛上一項運動，會風雨無阻地堅持。而這個過程就是在磨煉自己的意志，讓自己變得更加堅韌和自律。

美國芝加哥的一所中學規(guī)定，學生必須每天七點到校跑步，并且要求心率達到最高值才能開始上文化課。一開始，很多家長都反對，覺得孩子本來睡眠時間就少，早上跑完累得不行，上課時注意力肯定難以集中。

結果恰恰相反，運動過后的學生們更清醒，效率更高，專注力更強。一學期下來，那些堅持每天早上跑步鍛煉的學生，最終成績比其他人高出許多。

所以，體育鍛煉不但不會影響我們的學習，反而對我們的學習成績有所幫助。

其次，體育運動還能幫我們釋放壓力。

上學時，會有很重的學習壓力，面對考試也可能不開心。生活中，與父母或同學之間，也可能遇到各種問題。如果你喜歡運動，不良情緒會在運動過程中得到排解。遇到不開心的事兒跑兩圈，心情就會變好。因為運動可以促進我們體內多巴胺的分泌，而多巴胺是能帶給我們快樂的。這就是運動的魅力所在。

此外，運動還能增強人際溝通能力。

一個人把時間花在哪里，就會變成怎樣的人。平時課余時間如果只知道寫作業(yè)，那可能會變成書呆子，對外界一無所知；如果只知道玩電子游戲，就會減少和別人在現(xiàn)實生活中交流的機會。

相反，如果你把更多時間花在體育鍛煉上，那么你不僅會變成運動達人，也可能會成為社交達人。

很多運動對社交是有幫助的，比如和同學一起組隊打籃球、踢足球，比如兩個人一起跳健美操、打羽毛球，都可以促進同學之間的交流，通過運動可以認識更多的朋友。

英國哲學家洛克說：“健全的心智寓于健康的身體?！边\動不僅能讓我們的身體變得更加健康，還能給精神帶來無限滿足。

3

抗疫期間，耄耋之年的鐘南山因為結實的肌肉上了熱搜，精神矍鑠的他讓很多人感嘆：鐘老真的太厲害了，太令人羨慕了！

實際上，人們大多只看到了他優(yōu)秀的一面，卻沒看到他背后的努力與持之以恒的毅力。鐘南山每天高強度工作后依然堅持鍛煉，直到現(xiàn)在仍然可以完成十個引體向上。

這樣忙碌的老人都能做到如此，我們又有什么理由不堅持呢？不要總說自己學習忙，再忙也能擠出時間來鍛煉。

真正優(yōu)秀的人，懂得勞逸結合。高中時期學業(yè)繁重，很多人會很疲憊、壓力大。這時候，我們更應該通過運動來進行自我調節(jié)，而不是直接放棄體育鍛煉。

比如，每天安排固定的運動時間。可以是早上吃早飯之前，也可以是晚上寫作業(yè)之前，固定跑幾圈，你的精神狀態(tài)就可能有很大提升。再比如，選擇一項你感興趣的運動作為愛好，甚至發(fā)展成特長?？梢允亲闱?、籃球，可以是游泳、跑步，也可以是羽毛球或跆拳道……只要能讓自己動起來就好。

法國思想家伏爾泰說：“生命在于運動?！?/p>

體育鍛煉應該和學習一樣，成為我們一生的堅持。

不要等到身體越來越差，真的影響到自己的學習生活時才想起鍛煉；不要等到病毒來襲，免疫力下降時才后悔平時沒有鍛煉。

越是優(yōu)秀的人，越重視體育鍛煉。

熱愛運動的人，十年后的生活和不運動的人完全不同。選擇哪一種人生，其實就在于你自己。