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太陽花老師：

最近班上很多同學(xué)都在談?wù)撽P(guān)于“抑郁”的話題，我聽了很害怕。大家都說得了抑郁癥的人就會自殺自傷，有同學(xué)還笑嘻嘻地說自己就自殘過。老師，抑郁癥真的有那么可怕嗎？

害怕的靜靜

害怕的靜靜：

謝謝你能跟老師一起探討這個敏感的話題。抑郁癥又稱抑郁障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特征，伴有相應(yīng)的思維和行為改變。抑郁癥的病因目前并不是很清楚，公認的因素有遺傳因素、生物化學(xué)因素、心理社會環(huán)境因素、性格基礎(chǔ)等。

有些同學(xué)可能會出現(xiàn)一些抑郁情緒，但抑郁癥和抑郁情緒是有區(qū)別的喔，你可以和你的同學(xué)對照下面這張表格看看自己是屬于抑郁情緒還是抑郁癥。

抑郁情緒和抑郁癥的表現(xiàn)對照表

抑郁情緒 抑郁癥

抑郁發(fā)作的持續(xù)時間 一般不會持續(xù)2周以上 會持續(xù)2周以上

導(dǎo)致抑郁發(fā)作的原因 十分明確，如嚴重生活變故 原因可能明確也可能不明確

發(fā)散方式 做運動或者喜歡的事時就會感到輕松 對曾經(jīng)十分喜歡的事也失去了興趣

一天中的情緒變化 沒有一個固定的變化模式 通常是早上情緒低落，傍晚有所好轉(zhuǎn)

日常生活中的變化 雖然不想做家務(wù)或工作，但會不知不覺地去做 家務(wù)或工作都沒有心情做，影響日常生活，也缺少社交意愿

自殺意愿 不太會有 經(jīng)常會有

同時，我們還要做好一些預(yù)防工作，比如：讓自己睡個好覺，多參加戶外活動，學(xué)會釋放壓力。遇到問題常說三句話：“沒關(guān)系”“不要緊”“會過去”！對身邊有抑郁情緒或者抑郁癥的同學(xué)，我們也要做他的傾聽者、陪伴者和鼓勵者哦！

太陽花老師

每個人都會出現(xiàn)情緒低谷，出現(xiàn)情緒低谷并不可怕，只要我們勇敢地面對它，努力去改變，就可以走出情緒低谷。本期太陽花老師給親愛的小讀者們提供了一份《兒童抑郁障礙自評量表》，幫助你判斷自己是短期抑郁情緒還是抑郁癥。大家可以準(zhǔn)備好筆和紙，當(dāng)然也可以默記。下面我們就開始吧！

兒童抑郁障礙自評量表

題目 沒有 有時 經(jīng)常

1.我像平時一樣盼望著許多美好的事物 2 1 0

2.我睡得很香 2 1 0

3.我總是想哭 0 1 2

4.我喜歡出去玩 2 1 0

5.我想離家出走 0 1 2

6.我肚子痛 0 1 2

7.我精力充沛 2 1 0

8.我吃東西很香 2 1 0

9.我對自己有信心 2 1 0

10.我覺得生活沒什么意思 0 1 2

11.我認為我所做的事都是令人滿意的 2 1 0

12.我像平常那樣喜歡各種事物 2 1 0

13.我喜歡與家里人一起交談 2 1 0

14.我做噩夢 0 1 2

15.我感到非常孤單 0 1 2

16.遇到高興的事我很容易高興起來 2 1 0

17.我感到十分悲哀，不能忍受 0 1 2

18.我感到非常煩惱 0 1 2

量表總分

計算方法：答題框中的數(shù)值即為答案對應(yīng)的得分，將每題的得分相加得到量表總分。

結(jié)果解釋：量表總分高于15分時，提示可能存在抑郁障礙，分數(shù)越高表示存在的抑郁癥狀越多。

溫馨提示：抑郁癥目前診斷還是以臨床為主。因此，抑郁癥的確診需要兩位精神科副主任醫(yī)師以上職稱者一致診斷為抑郁癥才能確診。此表只能作為一個參考標(biāo)準(zhǔn)，不能僅憑自評量表就給自己貼標(biāo)簽，最終診斷還是要由精神科醫(yī)生做出。