市場(chǎng)上的美食鋪天蓋地，各種信息平臺(tái)上更是充斥著五花八門(mén)、讓人饞涎欲滴的美味佳肴。想吃，又不想長(zhǎng)胖，對(duì)消費(fèi)者來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)兩難抉擇。而輕食有效解決了這一難題——將各式各樣的蔬菜、谷物、水果、肉類(lèi)通過(guò)健康的烹飪方式，匯集成一小盤(pán)，里面的各種營(yíng)養(yǎng)物齊全，口味豐富，而且熱量低，讓人少吃但不缺營(yíng)養(yǎng)。這可真是兩全其美，讓消費(fèi)者和商家都皆大歡喜。

北京中體力源的健身教練張海東是一名健身達(dá)人，同時(shí)也是一名輕食愛(ài)好者。為了保持身材，他會(huì)嚴(yán)格控制每天攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和水分等。而且，他還會(huì)引導(dǎo)學(xué)員們跟他一起“吃草”，幫助大家記錄每天卡路里的攝入量，給出合理進(jìn)食建議。

美團(tuán)外賣(mài)發(fā)布的《輕食消費(fèi)大數(shù)據(jù)報(bào)告》也印證了這一現(xiàn)象：在輕食消費(fèi)中，“90后”消費(fèi)者占62%以上，“80后”占26%，女性占70%以上。

在國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心研究員漆云蘭看來(lái)，輕食的便利性、營(yíng)養(yǎng)合理性和價(jià)格水平都非常適合快節(jié)奏城市生活的需要。同時(shí)，層出不窮的輕食產(chǎn)品以及輕食餐飲企業(yè)的主動(dòng)出擊、廣告宣傳也吸引越來(lái)越多的消費(fèi)者關(guān)注輕食。

輕食最早起源于17世紀(jì)歐洲的下午茶，在之后數(shù)百年的發(fā)展中，輕食被傳播到全球各地，并和當(dāng)?shù)氐娘嬍辰Y(jié)合，形成了各具文化特色的輕食。三明治、沙拉、壽司等，都是輕食的代表。

時(shí)至今日，輕食的概念更加包羅萬(wàn)象，它成為低油、低熱量、制作簡(jiǎn)單的健康食品代名詞。輕食消費(fèi)的蓬勃發(fā)展，凸顯了人們飲食更關(guān)注健康的趨勢(shì)。

（摘自《經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)》）