趙艷

為什么要“春捂”

春季氣溫時(shí)高時(shí)低，溫差較大，血管一會兒因寒冷而收縮，一會兒又因天熱而舒張，從而引起血壓波動(dòng)，血壓波動(dòng)容易引起心腦血管意外。此外，如果過早脫去冬衣，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制來不及建立新的平衡，一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不如秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童、產(chǎn)婦，容易因不適應(yīng)而受寒，引起呼吸道疾病、骨關(guān)節(jié)病，以及心腦血管病的發(fā)生。

“春捂”有個(gè)“臨界溫度”

民間所謂“吃了端午粽，再把棉衣送”“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”說的都是指要適當(dāng)“春捂”。一般來說，如果連續(xù)幾天最高氣溫都在20℃以上，就不需要再“捂”了。當(dāng)然，“春捂”也不能一概而論，主要以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。需要提醒的是，減衣物時(shí)應(yīng)該先減上衣，后減褲。

到底該“捂”哪兒

“春捂”要“捂”對地方，以下三個(gè)寒氣容易入侵的地方要重點(diǎn)“捂一捂”。

腹部。腹部受涼后容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)惡心、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)不適。

背部。背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒概率；后背如果受寒，造成陽氣不足，有礙升發(fā)。

雙足。人體下半身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點(diǎn)，不要脫得太早。

重點(diǎn)預(yù)防4類疾病

呼吸系統(tǒng)疾病。氣溫驟降時(shí)，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重，每個(gè)人的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會嚴(yán)重一些。建議體質(zhì)較弱或患有呼吸系統(tǒng)疾病的人在“倒春寒”時(shí)減少出門，必須出門時(shí)應(yīng)戴好口罩、圍巾，以免著涼。

消化系統(tǒng)疾病。因?yàn)榈蜏卮碳鹞改c道毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，引發(fā)急性胃痙攣、胃腸炎等疾病。建議患有胃病的人要根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物。

心腦血管疾病。天氣寒冷、早晚溫差過大都是冠心病、心肌梗死的高危誘發(fā)因素，建議這類人群注意保暖，合理用藥控制血壓，如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，應(yīng)格外引起重視。

神經(jīng)內(nèi)科疾病。乍暖還寒，晝夜溫差懸殊，會刺激植物神經(jīng)，引起小動(dòng)脈的持續(xù)痙攣，使血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。因此，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清、眩暈伴嘔吐等，很可能是中風(fēng)了，必須立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

相關(guān)鏈接

“春捂”也要注意鍛煉

“春捂”再好，也還是被動(dòng)防御。俗話說，“一年之計(jì)在于春”，所以，要想防疾健身，還必須從春天開始加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打打太極拳、爬山等。同時(shí)，還要講究科學(xué)飲食和起居。春節(jié)、元宵過去不久，從大魚大肉的環(huán)境中出來，胃腸道也要減負(fù)，所以，在飲食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等；果品如紅棗、枸杞和菠蘿、草莓等。