史嘉鑫

“好煩，錯過了馬爾代夫的航班，只能坐專機去了?！?/p>

“老公給我買了一輛蘭博基尼?？墒穷伾贸笈?，眼光真土?！?/p>

“為什么會有這么多人問我要微信啊，明明今天沒有化妝啊?！?/p>

多么“傷感”的幾句話！簡直是“低調中帶著高雅，憂傷中帶著自夸”的高級范本啊！

文字中樸實婉轉下的高貴

這種欲揚先抑、明貶暗褒的“凡爾賽”文學體突然火了?！胺矊W家們”用這種高級炫耀話術秀車、秀包、秀恩愛?？此频驼{、平平無奇，仔細琢磨卻發(fā)現(xiàn)它們原來已經(jīng)奢華到骨子里，高端得讓人無法呼吸了！

可以說，盡管文字樸實，表達婉轉，殺傷力卻極強——字里行間透露出“凡爾賽”般高貴的氣息。

那么，為什么會有“凡爾賽”體？人們?yōu)槭裁床幌矚g“凡爾賽”體？這些問題的背后其實隱藏著一個重要的心理現(xiàn)象——社會比較。

在希臘古城特爾斐神廟中，石柱上鐫刻著一句警醒世人的名言：“人啊，認識你自己?！笨梢?，認清自我這一命題古已有之。

社會比較恰巧可以幫助我們回答“我是誰”這一命題。不妨想這樣一個問題：請描述你眼中的自己。如果直接描述，我們可能會無法下筆，好像有千言萬語卻不能付諸筆端。

然而，如果我給你一個參照物——你的某位朋友小李，然后再描述自己。你就會發(fā)現(xiàn)輕松許多。你可以說：“我比小李高，我沒小李瘦，我比他更開朗，但不如他掙錢多?！焙眉一?，洋洋灑灑寫下來，自己都快認不出自己了。

總之，有了參照物就有了比較，而有了比較，“我”就不是孤零零的個體，而是可以認清的對象。

承認“我就想比你強”

早在1954年，美國社會心理學家利昂·費斯廷格教授就提出了著名的“社會比較理論”，對人與人之間的比較進行了系統(tǒng)的論述。正如剛才舉的例子，社會比較可以幫助我們更好地完成自我認知，形成自我概念。

比較無處不在。上學的時候，我們就開始和其他同學比較了——我爸爸更有錢，我媽媽更漂亮，我有更多的零花錢，我的學習成績比你好。

長大了，大家還在比，比工作、比收入、比車子、比位子。就好像不管工作好不好，掙得多不多，車子貴不貴，只要比被比較的對象好，就是贏了，勝利了。

到后來，比較的內容就變成了孩子。就說社會比較大型實驗現(xiàn)場——家長會吧。張爸爸的孩子考了100分，紅光滿面，可能還四處打聽別人家的孩子表現(xiàn)如何。李媽媽的孩子只考了60分，坐立難安，開完會就趕緊走人。總之，社會比較是動態(tài)發(fā)展，貫穿一生的。

2019年有一項研究指出，相比于個體主義文化國家（如北歐國家），集體主義文化國家（中國、日本等）的國民更重視比較。這可能是由于集體主義文化更倡導出人頭地——所以必須比過周圍人才能實現(xiàn)這一目的。

除了認識自己，社會比較還有一個重要的社會意義就是提供了相對感受。大量心理學研究發(fā)現(xiàn)，一個品質的相對感受比絕對感受對人的影響更大。以權力感為例，研究指出，人們更加看重的是“我比你有權”而非“我真的有權”。換句話說，一個芝麻大小的權力在手，只要能找到更小的參照物，芝麻也能變西瓜。

盡管更加隱晦，但“凡爾賽”體的核心要義還是比較——突出一個“我比你強”的比較結果。只是用了更加隱晦的表達方式，把“強”化作無形劍鋒，直指人的虛榮心和自尊心。

正向是“榜樣”，反向是“小丑”

社會比較容易引發(fā)焦慮——這一點想必大家深有體會。我們常常說身處焦慮的時代，就是經(jīng)常與別人比較的結果。特別是當比較對象比我們強的時候，這種“上行比較”會讓我們產(chǎn)生不舒服的感受。這也解釋了為什么“凡爾賽”體讓人頗為反感。

這種表達方式往往欲揚先抑，開頭給人一種錯覺，讓你覺得“我比他優(yōu)秀”。然而，結尾卻讓人大失所望，竟然是“我差人家很遠”。這種起起伏伏還真是折磨人的心態(tài)，不禁有一種“小丑竟是我自己”的感覺。正是這種“過山車”似的體驗，放大了“上行比較”帶來的負面影響。

當然，社會比較有其積極意義。正如前文所說，作為人類認識自我的一種方式，比較可以幫助我們更好地看清自己，特別是了解自己與他人的差距，這是促進我們前進的心理動力。

比如在疫情期間，看到那么多逆行的醫(yī)生護士，他們白衣執(zhí)甲，譜寫人間大愛。

這樣的對比為我們樹立了學習榜樣——即使自己無法親臨前線，但也可以慷慨解囊，奉獻愛心。見賢方能思齊，這正是社會比較帶來的有益影響。

昨天的自己才是最好的比較對象

既然比較根植在文化中，是從小就有的人類特性，難以避免，那么與其耗費精力說服自己不要比較，倒不如正確地認識比較，更多發(fā)揮其積極的一面。

比較的目的是為了更好地了解自己，所以我們應該關注目的而非手段。換句話說，我們應該關注比較的意義，而不是沉溺于與他人的比較卻不思進取。

其次，比較也要“揚長避短”。金無足赤，人無完人，每一個人都有他的長處與短處。有的人擅長演講，有的人喜歡研究……沒有一片相同的樹葉，也沒有完全相同的個體。

比較的意義是要發(fā)現(xiàn)各自的特點，而不是為了整齊劃一，用一個模具度量不同的個體。比如，自己的身高明明是170厘米，卻非要和姚明比——這無異于以卵擊石，自討沒趣。

所以，在比較的過程中，我們應當正確看待自己的特點，并盡可能發(fā)揮自己的長處，展現(xiàn)自己的優(yōu)勢。

最后，嘗試改變比較對象，最終實現(xiàn)自我比較。昨天的自己就是最好的比較對象。我們要做的就是比昨天的我更進一步。如果說人生是一場萬米長跑，我們真正要超越的目標不是別人，而是自己。

（摘自《大眾健康》）（責任編輯 張宇昕）