張慶萱，王 鋒

（1.廈門華廈學(xué)院信息與智能機(jī)電學(xué)院，福建廈門 361021；2.福建師范大學(xué)福清分校，福州 350300）

作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)，定向運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們的廣泛關(guān)注。定向運(yùn)動(dòng)的特殊運(yùn)動(dòng)魅力在于其既是一種休閑娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)，也是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。其娛樂(lè)性與競(jìng)技性的兼顧使得參與到其中的愛(ài)好者能夠最大限度地體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。具體而言，定向運(yùn)動(dòng)指的是利用地圖和指北針導(dǎo)航到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為獲勝者的運(yùn)動(dòng)[1,2]。從概念上可以清楚地看到，定向運(yùn)動(dòng)一方面對(duì)于場(chǎng)地的限制較小，在諸如校園、公園等公共場(chǎng)所均可以舉辦，在野外的森林等環(huán)境也可以進(jìn)行，這樣無(wú)場(chǎng)地限制的特性使得主辦方在路線設(shè)計(jì)上可以滿足不同性別、體能及競(jìng)技水平的運(yùn)動(dòng)者的需求，從而極大地提升了運(yùn)動(dòng)自身的可參與度與吸引力；另外一方面對(duì)于參與其中的運(yùn)動(dòng)者限制也極少，除了需要基礎(chǔ)導(dǎo)航設(shè)備之外，不需要其它任何特殊運(yùn)動(dòng)裝備。正是由于其所具有的特殊魅力，定向運(yùn)動(dòng)正吸引著越來(lái)越多的人參與進(jìn)來(lái)，而其中以戶外運(yùn)動(dòng)為主題的活動(dòng)—定向越野運(yùn)動(dòng)，近些年來(lái)受到了更大的關(guān)注。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和高校教育改革的不斷深入，定向越野運(yùn)動(dòng)已逐步成為高校的正式體育課項(xiàng)目，并廣泛受到學(xué)生的喜愛(ài)。然而，國(guó)內(nèi)關(guān)于定向越野運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)方面的影響研究還極為有限，且匱乏統(tǒng)一觀點(diǎn)及代表性的學(xué)術(shù)成果[3～5]。以此為出發(fā)點(diǎn)，文章結(jié)合定向越野體育課程的開(kāi)展，研究了定向越野運(yùn)動(dòng)在學(xué)生立定跳遠(yuǎn)和中短距離跑運(yùn)動(dòng)中的隱形作用，以期更好地在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展定向越野運(yùn)動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

一 研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

文章以綿陽(yáng)師范學(xué)院報(bào)名參加體育課程的大二學(xué)生中選取40名學(xué)生為研究對(duì)象（其中男生20人，女生20人）。選拔標(biāo)準(zhǔn)為身體狀況良好，近期無(wú)重大疾病。測(cè)試周期為一學(xué)期。

（二）研究方法

在學(xué)期初，體育學(xué)部為40名研究對(duì)象制定了定向越野運(yùn)動(dòng)課程方案，按照課程培訓(xùn)內(nèi)容，為了使學(xué)生不感到乏味，采取課堂講授與課外互動(dòng)相結(jié)合的訓(xùn)練方式進(jìn)行。其中，課堂講授部分內(nèi)容主要為定向越野運(yùn)動(dòng)的概念與分類，在保證學(xué)生能夠?qū)A(chǔ)概念有了基本認(rèn)知后，課外互動(dòng)按照月度頻次在體育課上進(jìn)行跟蹤性授課。

對(duì)于受測(cè)者數(shù)據(jù)的獲取包括學(xué)期前（體育訓(xùn)練前）統(tǒng)一測(cè)試數(shù)據(jù)，以及期末（訓(xùn)練后）統(tǒng)一測(cè)試數(shù)據(jù)兩個(gè)部分。作為數(shù)據(jù)準(zhǔn)測(cè)的基礎(chǔ)，器材需要使用體育總局指定專用的器械，兩個(gè)階段檢測(cè)人員都需要在開(kāi)展每一期測(cè)試前進(jìn)行統(tǒng)一化操作培訓(xùn)。

測(cè)試指標(biāo)：依據(jù)《體育測(cè)量與評(píng)價(jià)》《人體運(yùn)動(dòng)能力與檢測(cè)》《國(guó)民體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)指標(biāo)》等規(guī)范、準(zhǔn)則有關(guān)內(nèi)容，選擇以下指標(biāo)為本文研究的測(cè)試指標(biāo)，違例或犯規(guī)者成績(jī)?nèi)∠?/p>

（1）田徑：100m跑，1000m（男生）/800m（女生）跑；

（2）跳遠(yuǎn)：立定跳遠(yuǎn)。

按照定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則及有關(guān)規(guī)定，在充分體現(xiàn)公正比賽和定向運(yùn)動(dòng)性質(zhì)、同時(shí)考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員試圖能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了訓(xùn)練與比賽路線設(shè)計(jì)。參賽者借助提供的地形圖，按規(guī)定的順序獨(dú)立的尋找若干個(gè)描繪在地圖上的地面檢查點(diǎn)，并以最短的時(shí)間完成比賽。訓(xùn)練過(guò)程中主要以百米定向和長(zhǎng)距離戶外定向?yàn)橹?，地點(diǎn)為校園、公園與森林。

（三）數(shù)理處理

記錄測(cè)試所得數(shù)據(jù)，建檔備案形成專項(xiàng)數(shù)據(jù)庫(kù)資料。所有數(shù)據(jù)均利用“Microsoft office”中的“Excel”軟件包進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)處理。對(duì)各組中的數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)分析，并以P<0.05作為差異顯著性水平，非常顯著性水平為P<0.0l。

二 結(jié)果與分析

（一）立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的影響分析

立定跳遠(yuǎn)主要用以測(cè)度運(yùn)動(dòng)者下肢爆發(fā)力，在測(cè)試訓(xùn)練時(shí)需要按照立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)要求進(jìn)行測(cè)試，即受測(cè)者進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時(shí)不能踩線且只準(zhǔn)離地一次，離地未跳記作一次失敗。

成績(jī)記錄：以起跳線至最近著地點(diǎn)的垂直距離作為跳遠(yuǎn)距離，測(cè)量起跳三次的平均值，以厘米（cm）為單位，測(cè)量誤差不得超過(guò)0.5cm，犯規(guī)成績(jī)不記錄。

經(jīng)過(guò)一學(xué)期的定向越野專項(xiàng)訓(xùn)練，受訓(xùn)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)測(cè)試數(shù)據(jù)如表1所示。由表1可以看出，在定向越野培訓(xùn)前，20名男生的平均跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)?32.5cm，20名女生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)?76.3cm，均在及格線之上；經(jīng)過(guò)一學(xué)期的定向越野專項(xiàng)訓(xùn)練后，20名男生的平均跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)?56.1cm，20名女生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)?88.6cm。對(duì)各組中的數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)分析后可知，20名男生前后兩次的測(cè)試成績(jī)間存在顯著性差異（P＜0.05）；20名女生前后兩次的測(cè)試成績(jī)間也存在顯著性差異（P＜0.05）。

表1 男女生跳遠(yuǎn)成績(jī)對(duì)比分析表（cm）

由表1中可知，男、女生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)分別提高了23.6cm及12.3cm，提高幅度分別為10.2%及7.0%，男生的提高程度高于女生。男女生跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高主要原因?yàn)樵诙ㄏ蛟揭坝?xùn)練過(guò)程中，每一次打卡完成后都需要下肢蹬地轉(zhuǎn)身加速的爆發(fā)力，此外還需要瞪轉(zhuǎn)過(guò)程中髖、膝、踝三關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)發(fā)力，日積月累，學(xué)生下肢的爆發(fā)力得到較大的提升。而立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中恰恰需要強(qiáng)大的踝關(guān)節(jié)跖屈用力，以及髖、膝、踝三關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力，這樣就可以使得上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，從而有效地提高跳遠(yuǎn)的初始速度，達(dá)到提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的目的。

（二）田徑跑步項(xiàng)目的影響分析

結(jié)合定向越野運(yùn)動(dòng)路線設(shè)計(jì)的特點(diǎn)，考慮在定向越野訓(xùn)練過(guò)程中，涵蓋了短距離定向越野路線（體育場(chǎng)和校內(nèi)進(jìn)行）和長(zhǎng)距離定向越野路線（公園、森林等野外）。選取100m短跑和1000/800m（其中，男生為1000m，女生為800m）中距離跑作為本次測(cè)試的兩項(xiàng)指標(biāo)。

成績(jī)記錄：使用人工操作的數(shù)字式電子秒表對(duì)所有抵達(dá)終點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行記錄，以秒為記錄單位，手計(jì)時(shí)成績(jī)精確到1/10s，犯規(guī)時(shí)成績(jī)不記錄。

（1）對(duì)100m短跑的影響分析

經(jīng)過(guò)一學(xué)期的定向越野專項(xiàng)訓(xùn)練，受訓(xùn)學(xué)生的100m短跑成績(jī)?nèi)绫?所示。在定向越野培訓(xùn)前，20名男生100m短跑的平均成績(jī)?yōu)?4.17s，20名女生的100m短跑的平均成績(jī)?yōu)?7.32s；經(jīng)過(guò)一學(xué)期的定向越野專項(xiàng)培訓(xùn)后，20名男生100m短跑的平均成績(jī)?yōu)?3.86s，20名女生的100m短跑的平均成績(jī)?yōu)?7.04s。對(duì)各組中的數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)分析后可知，20名男生前后兩次的測(cè)試成績(jī)間存在顯著性差異（P＜0.05）；20名女生前后兩次的測(cè)試成績(jī)間也存在顯著性差異（P＜0.05）。此外，對(duì)比數(shù)據(jù)顯示男、女生100m短跑成績(jī)分別提高0.31s和0.28s，短跑成績(jī)都有不同程度的提高，但是男生的提高程度略高于女生。

表2 男女生100m跑成績(jī)表（s）

（2）對(duì)1000/800m跑的影響

表3為男女生1000/800m跑的對(duì)比成績(jī)表。表中顯示在定向越野培訓(xùn)前，20名男生1000m跑的平均成績(jī)?yōu)?46s，20名女生1000m跑的平均成績(jī)?yōu)?61s；經(jīng)過(guò)一學(xué)期的定向越野專項(xiàng)培訓(xùn)后，20名男生1000m跑的平均成績(jī)?yōu)?22s，20名女生1000m跑的平均成績(jī)?yōu)?50s。對(duì)各組中的數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)分析后可知，20名男生前后兩次的測(cè)試成績(jī)間存在顯著性差異（P＜0.05）；20名女生前后兩次的測(cè)試成績(jī)間也存在顯著性差異（P＜0.05）。男生、女生1000/800m跑的平均成績(jī)分別提高24s和11s，在1000/800m中距離跑的男女生測(cè)試成績(jī)均有不同程度的提高，其中，男生的提高幅度高于同等訓(xùn)練條件下的女生。

表3 男/女生1000/800m跑成績(jī)表（s）

表2與表3可以定量了解定向越野運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生田徑中短跑運(yùn)動(dòng)中的促進(jìn)作用，由于定向越野運(yùn)動(dòng)需要的是偏力量型和耐力型，在整個(gè)田徑項(xiàng)目的測(cè)量中，雖然定向越野運(yùn)動(dòng)對(duì)提高男女生中短距離跑的成績(jī)都有提高，但是男生的提高幅度始終高于同等訓(xùn)練條件下的女生。且由于生活和環(huán)境的差異以及平時(shí)所受的鍛煉強(qiáng)度不一樣以及速度素質(zhì)的增長(zhǎng)幅度不盡相同，在一定條件和范圍內(nèi)，訓(xùn)練的周期越長(zhǎng)，影響的幅度越大。

（三）高校開(kāi)展定向越野運(yùn)動(dòng)的隱性作用

對(duì)于高校體育教學(xué)而言，定向運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特運(yùn)動(dòng)魅力改變了傳統(tǒng)體育課程的枯燥模式，對(duì)教學(xué)影響也是較明顯的。本文對(duì)定向越野專項(xiàng)訓(xùn)練后的大學(xué)生群體的身體素質(zhì)進(jìn)行了分析，明確了定向越野運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)有顯著提高的作用具體如下：。

（1）定向越野短跑路線。其是一種以無(wú)氧功能為主的運(yùn)動(dòng)，這就要求完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要利用最少的時(shí)間完成比賽。因此，定向越野對(duì)學(xué)生速度素質(zhì)的提高的核心主要為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)方式，諸如直線加速、點(diǎn)與點(diǎn)之間的奔跑進(jìn)行訓(xùn)練。長(zhǎng)期的定向越野短跑訓(xùn)練不僅可以提高爆發(fā)性的力量，還可以提高絕對(duì)速度和速度耐力，從而進(jìn)一步提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

（2）長(zhǎng)距離的定向越野路線。從項(xiàng)目自身定位上可以清楚地看到它所必然具備的屬性—兼具速度與耐力。運(yùn)動(dòng)者從定向越野的起點(diǎn)到終點(diǎn)要取得最終的勝利，不僅要在全程路線中盡可能的降低提升消耗，維持一定的跑速，而且由于越野路線的復(fù)雜性，運(yùn)動(dòng)者在全程跑維持跑速的情況下，還需要根據(jù)特定的情況進(jìn)行加速，這就對(duì)加速跑能力有著一定要求。運(yùn)動(dòng)者在參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人體機(jī)能既要維持跑度，也要維持耐力的情況。此時(shí)無(wú)氧代謝成為人體功能的主要方式。因?yàn)檫@類項(xiàng)目不僅非常需要混合速度、力量和耐力，同時(shí)由于這種距離跑項(xiàng)目自身比較乏味，長(zhǎng)距離定向越野跑路以自身運(yùn)動(dòng)魅力也能夠解決這種問(wèn)題，最終能讓運(yùn)動(dòng)者身體耐力、負(fù)擔(dān)能力得到一定的提高。通過(guò)進(jìn)行長(zhǎng)距離定向越野路線，對(duì)參與者無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力有顯著提高，有助于1000/800m跑項(xiàng)目成績(jī)提高。

定向越野訓(xùn)練路線選擇多是處于環(huán)境優(yōu)美、地勢(shì)復(fù)雜的多變區(qū)域，這些地方往往可以給參與者帶來(lái)強(qiáng)烈的感官刺激以及心理征服感。通過(guò)在這些區(qū)域進(jìn)行訓(xùn)練，在生理學(xué)上，往往可以刺激人類大腦皮層，激發(fā)帶動(dòng)各個(gè)感官系統(tǒng)的潛能[6]。同時(shí)，由于地勢(shì)的復(fù)雜性，在遇到諸如變化頻發(fā)的坡度、陡峭或阻礙的巖石，需要參與者進(jìn)行頻繁的下肢跳躍，從而直接鍛煉了運(yùn)動(dòng)者的下肢爆發(fā)力[7]。通過(guò)長(zhǎng)期的定向越野運(yùn)動(dòng)，速度、耐力、力量、彈跳能力等身體素質(zhì)都會(huì)得到明顯地提高。

整體而言，定向越野運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合能力要求較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，參與其中不僅可以使身體素質(zhì)得到提升，而且對(duì)于心理上的若干病癥（諸如焦慮癥狀、人機(jī)關(guān)系敏感等問(wèn)題）也能夠起到一定程度的改善，在大學(xué)生群體中應(yīng)用這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)疑能夠提高心理健康水平[8]。由此，定向越野運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展對(duì)于運(yùn)動(dòng)員賽前和比賽時(shí)思想波動(dòng)大、吃睡不好、比賽時(shí)心慌意亂、技能失常等方面，可以起到很到的抑制與預(yù)防作用，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)提供健全的心理狀態(tài)、良好的意志。

三 結(jié)論

（1）通過(guò)定向越野訓(xùn)練，男、女生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)分別提高23.6cm和12.3cm，提高幅度分別為10.2%與7.0%，男生的提高程度高于女生。

（2）定向越野訓(xùn)練前后，男、女生100m短跑成績(jī)分別提高0.31s和0.28s，1000/800m跑的平均成績(jī)分別提高24s和11s，中短跑成績(jī)都有不同程度的提高。

（3）通過(guò)長(zhǎng)期的定向越野運(yùn)動(dòng)，速度、耐力、力量、彈跳能力等身體素質(zhì)可以得到明顯地提高。同時(shí)，還可以積極提高運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平。