王冰

傳統(tǒng)觀點(diǎn)一直認(rèn)為，性愛應(yīng)該選在晚上。不過，越來越多的研究認(rèn)為，人們可以嘗試改變這一習(xí)慣。例如，日本著名夫妻關(guān)系專家三松真由美建議大家多嘗試早晨性愛，感覺可能會更好。性愛到底是選早上還是晚上，和不少因素有關(guān)。

一般情況下，在經(jīng)過一天的忙碌后人體在晚上會開始分泌一些幫助機(jī)體進(jìn)入睡眠狀態(tài)的激素，所以，白天工作量大的男性，晚上會處于疲憊狀態(tài)，很難全身心投入到性生活中。而早晨，全身機(jī)能等待喚起，如果用性愛開啟新的一天，可達(dá)到最佳狀態(tài)。此外，男性在早晨的自然生理反應(yīng)就是晨勃，這時陰莖充血狀態(tài)最佳，硬度令人滿意。晚上男性需要在性刺激下逐漸實(shí)現(xiàn)勃起，在疲勞狀態(tài)下還容易出現(xiàn)舉而不堅(jiān)、堅(jiān)而時短的情況。此前有研究發(fā)現(xiàn)，早晨6～7點(diǎn)，男性身體最為敏感，性欲最強(qiáng)。

如果夫妻都能適應(yīng)晨起后性愛，便會喜歡晚上早睡。有研究顯示，如果能堅(jiān)持8周晨起性愛，67%的夫妻會養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。但有些情況下不適合早上性愛，比如早上有重要活動或睡眠質(zhì)量差時，應(yīng)該在晨起時保存精力。

當(dāng)然，夜間性愛也有著得天獨(dú)厚的好處，此時人們心態(tài)放松，不必?fù)?dān)心性愛時被打擾。晚上也是很多女性偏愛的性愛時間。美國哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚上10點(diǎn)時，女性大腦的創(chuàng)意細(xì)胞最活躍，此時更擅于想象，而且這些幻想多數(shù)與性有關(guān)，因此，晚上性愛女性更容易達(dá)到性高潮。性愛也是一個消耗體力的運(yùn)動，晚上性愛還有助睡眠。

由此可見，早晨和晚上進(jìn)行性生活各有優(yōu)勢，夫妻可根據(jù)雙方喜好及時調(diào)整性愛策略，增進(jìn)性福感。

（摘自《生命時報》）