姚文冬

古代有“人生四喜”之說：“久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇故知;洞房花燭夜，金榜題名時?！钡际窃谔厥獾沫h(huán)境、機遇之中形成的，日常難得、少見。又說：“人生不如意事十之八九?！笨梢?，凡俗生活中，煩惱總是多于歡喜。

那么，日常中，如何能每天都保持身體舒適、心情愉悅呢？我認為，通過三件事可以做到，跑步、洗澡和讀書。

跑步、洗澡，都是作用于身體的，但又能通過身體抵達精神。

作家嚴歌苓通過小說的主人公說：“就是一夜不睡覺，沿著湖邊跑跑，人會得到新鮮的神志，會忽然有種優(yōu)越于全人類的感覺?！?/p>

跑步，等于把自己的身體打開了，是親近身體的一個過程，就如一個人原以為自己是貧寒的，卻猛然發(fā)現，原來自己很富有，在“陋室”的隱蔽處，藏著許多的“寶貝”——雙腿能帶來快樂，呼吸也能帶來快樂……

人活著需要的快樂，無須向外界求索，自己的身體就能給予。

洗澡不僅是身體表層的清潔，亦能帶來心境的改善。那甘霖般的熱水，仿佛穿透了皮膚，浸潤到了骨肉，流進了血液，人就像是早春那些復蘇的苗木，純凈、鮮活、陽光，乃至圣潔。

一天至少一次熱水澡，是多么簡單的事，何樂而不為？

讀書，是對精神的重構和修飾，相當于精神在跑步、心靈在洗澡。讀最初幾頁，可能會覺得枯燥，但只要忍一忍，便漸入佳境了。亦如陶淵明所記：“初極狹，才通人。復行數十步，豁然開朗?！?/p>

讀書除了擁有吸收新知識的獲得感，功效還在于，煩惱不知不覺中不翼而飛了，眼前浮現、心中涌動的，全是美好。所以，于我而言，是要專門為讀書安排黃金時間段的。讀書這么好的事，為什么只能成為生活的零食、點綴，而不是大餐和主題？

古有“人生四喜”，我有“日常三喜”。

這“三喜”，俱是低成本的日常事，人人都能輕易擁有，更可貴的是，它們都沒有“副作用”，都是“綠色”的事，它們抵達的是同一個目標——身體與精神的舒適。倘若一個人每天都能活得舒適，夫復何求？

（摘自“思維與智慧”微信號）