鐘敏 唐堅

〔關(guān)鍵詞〕人際互動;園藝心理療法;高三學(xué)生;團體輔導(dǎo)

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）13-0035-04

【活動背景】

后疫情時代，很多學(xué)生對生命都有了更深刻的思考，同時也有了更多的迷茫。特別是對于高三學(xué)生，高考備考壓力與疫情疊加，導(dǎo)致有部分考生出現(xiàn)焦慮、緊張的消極情緒體驗，同時，也有相當(dāng)多的考生在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，進入復(fù)習(xí)瓶頸期，精神難以集中，長時間學(xué)習(xí)效率不佳，心情煩躁，造成學(xué)習(xí)進度無法推進。面對這些情況，考生不但背負較大的情緒壓力，也容易對自我產(chǎn)生懷疑，否定自己，動搖復(fù)習(xí)的信心。本次團輔活動旨在通過桂花采摘活動引導(dǎo)高三學(xué)生在人際互動的體驗活動中舒緩焦慮情緒，減輕學(xué)習(xí)壓力，并把關(guān)注點放在當(dāng)下，與他人建立良好的情感聯(lián)結(jié)，肯定自身努力，看到希望與未來，自信向前。

【活動目標(biāo)】

認知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生思考，加深對生命存在的認識和理解;回顧自己高中三年的辛勤耕耘，堅信最后會有所收獲。

情感目標(biāo)：通過活動讓學(xué)生放松情緒，降低焦慮，舒緩壓力;引導(dǎo)學(xué)生感受自身努力被看見與被肯定的積極意義。

技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的人際互動能力，促進彼此的分享，重新賦能，共同成長。

【活動重難點】

重點：在采摘桂花的活動過程中放松身心，關(guān)注當(dāng)下，緩解情緒;引導(dǎo)學(xué)生由桂花的綻放聯(lián)想到自身的成長。

難點：在互動分享的過程中，加深對桂花努力成長的認識和理解;引導(dǎo)學(xué)生回顧高中生活，看到自己的辛勤付出，肯定自己的積極努力。

【活動對象】

高三年級學(xué)生

【活動時間】

40分鐘（課堂內(nèi)）+10分鐘（課后延伸）。

【活動準(zhǔn)備】

采摘桂花的紙杯，挑選桂花的B5紙，學(xué)案紙，空香包若干。

【活動過程】

一、導(dǎo)入階段——初步認知，醞釀情緒

（一）熱身活動：抓住我生命中的“花”

1.學(xué)生自由組合，根據(jù)團輔室位置分成六個小組。

2.活動規(guī)劃：每組學(xué)生圍成小圈站立，每位同學(xué)同時伸出右手食指和左手手掌;食指向上，手掌向下;每位同學(xué)把食指放在左邊同學(xué)的手掌下，輕輕頂住旁邊同學(xué)的掌心;每人的手掌不能合攏。

3.老師會朗讀下面一段話，當(dāng)學(xué)生聽到“花”字時，每位學(xué)生都要一邊用手掌抓旁邊同學(xué)的手指，一邊要努力讓自己的手指逃脫旁邊同學(xué)的手掌。

參考文字：最引人注目的，還是桂花，一串串，一簇簇，千姿百態(tài)的。它們坐在樹葉上，好像把葉子當(dāng)成了沙發(fā)，有的還是花骨朵藏在樹叢中好像在和我們玩捉迷藏，你不仔細找找，都有可能看不到;也有的在外面曬太陽，忽然吹來一陣秋風(fēng)，樹枝沙沙作響，桂花紛紛落下，似乎下起一場桂花雨，我在地上撿到一朵桂花，嗅到它一絲絲香甜的氣味。桂花的香氣具有清濃兩兼的特點，它清芬襲人，濃香遠逸，甜蜜的幽香，總能把人帶到放松舒適的世界。還有那滿樹金黃細碎的花兒，點綴著整樹的綠色樹葉。

（二）主題導(dǎo)入環(huán)節(jié)：賞桂之美

1.教師PPT展示桂花的圖片，讓學(xué)生從視覺上感受桂花之美。

2.播放視頻《李子柒的田園風(fēng)景之古香古食，自釀桂花酒》

在優(yōu)美悠揚的音樂中，李子柒演繹采摘桂花、挑選雜質(zhì)、自然通風(fēng)風(fēng)干、糖漬兩天兩夜、準(zhǔn)備釀桂花酒材料、如何釀制的過程等，給學(xué)生美的熏陶，同時學(xué)習(xí)相關(guān)知識。

3.讓學(xué)生齊聲朗讀兩首關(guān)于桂花的詩，真正深入感受桂花給我們的美的享受。

鳥鳴澗

王維（唐）

人閑桂花落，夜靜春山空。

月出驚山鳥，時鳴春澗中。

桂花雨

琦君（當(dāng)代）

細細香風(fēng)淡淡煙，競收桂子慶豐年。

兒童解得搖花樂，花雨繽紛入夢甜。

二、展開階段——采摘桂花，感受收獲

1.給每位成員分發(fā)一個紙杯，裝采摘好的桂花。

2.按已經(jīng)分好的六個小組，由小組長主要帶領(lǐng)。每兩個小組一個輔助老師帶隊，簡單負責(zé)紀律與安全問題。

3.學(xué)校范圍分為三個區(qū)域，每兩小組一個區(qū)域。

4.采摘時間約為20分鐘。采摘過程中注意安全，不大聲吵鬧，不追逐奔跑。

5.采摘過程中可以與同學(xué)分享討論，并盡量呵護采摘好的桂花，讓其保持形狀。

三、深化階段——關(guān)注當(dāng)下，看見自我

（一）正念賞桂

教師在此過程中播放輕音樂，聲音略小，作背景音樂之用即可。

1.整理桂花

指導(dǎo)學(xué)生把各自采摘到桂花倒在B5白紙上，并仔細地挑選干凈。在此過程中，心理教師引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注點在當(dāng)下，并嘗試與自己所采摘的桂花建立進一步的情感連接。

2.專注呼吸

教師指導(dǎo)語：請同學(xué)們閉上眼睛，深呼吸一口氣，感受空氣從鼻尖到達鼻腔，再慢慢地感受這股氣流從鼻腔離開鼻尖。此過程持續(xù)五次。

3.眼睛看

教師指導(dǎo)語：請同學(xué)們睜開眼睛，先認真地看看桂花的顏色。是淡黃色，是米黃色，還是金黃色……桂花的大小有細微差異，桂花形狀也有些許差別，認真看看，它們有些是三瓣的，有些是四瓣的，每一個小花瓣的長短、紋理也不一樣，形狀流暢優(yōu)美。

4.鼻子嗅

教師指導(dǎo)語：很多同學(xué)都喜歡桂花的香氣，我也一樣?，F(xiàn)在請同學(xué)們放松心情，好好聞一下我們剛采摘回來的桂花。可以先讓鼻子與桂花的距離遠一點，能聞到香味嗎？好，我們再慢慢地拉近鼻子與桂花的距離，近一點，再近一點。桂花的香氣越來越明顯，越來越濃郁……好，讓這個感覺停留時間長一點，10秒左右

5.雙手觸

教師指導(dǎo)語：伴著桂花的香味，我們可以用手捧起一些桂花，將它放在手掌上或者用手指捏住。將注意力放在桂花上，認真感受，就好像你以前從未見過這種事物一樣。你是否能感受它在手掌中的重量？把桂花從你的指縫中往下漏，像漏沙一樣，這觸感是否和剛才一樣？

6.用心悟

教師指導(dǎo)語：把注意力放在桂花上，想象它剛才是怎樣來到你身邊的？再想象一下：在桂花被采摘下來前，它有可能經(jīng)歷了哪些歷程、哪些風(fēng)雨、哪些艱難？

（二）思考與感悟

讓學(xué)生用簡短的語言寫在學(xué)案紙上，寫完后小組內(nèi)分享，然后全班分享。

1.在采摘桂花的過程，你看到了什么？想到了什么？感受是什么？

學(xué)生1：看到了滿地散落的桂花和在樹上綻放的桂花，想到了未來美好的生活，感受到了生機勃勃。

學(xué)生2：看到了很多小桂花，還看到了一些小蟲子。想用一首自己即席創(chuàng)作的小詩表達自己感受：漫步桂林浴清風(fēng)，欲采桂香留余味。惜憶當(dāng)年桂樹林，一搖傾落地漫香。陳釀桂花惜憶夢，不及桃花猶可憐。

學(xué)生3：看到雖然天氣寒冷，但很多細碎的小桂花都在奮力開發(fā)，有很多樹葉，也有一些想吃樹葉還有桂花的蟲子。想到美麗的大自然，桂花開放的不易。感受花開花落是一個過程，但芬芳卻是永恒的。

2.每朵桂花之所以能怒放，它們都默默地一直在努力?；仡櫾诟咧谐砷L過程中，我們所做的努力有哪些？（引導(dǎo)學(xué)生思考：每一朵花，每一位學(xué)生都值得被看見和被肯定。）

學(xué)生1：為了自己的將來奮斗著，學(xué)會了成長、做人和感恩。還有這兩年多的認真學(xué)習(xí)，與同學(xué)間的愉快玩耍。

學(xué)生2：三年高中生活，我學(xué)習(xí)、懂得了更多的道理，體悟了人生之真諦，嘗遍酸甜苦辣。

學(xué)生3：盤點高中成長過程中自己所做的努力，每一次考試前的認真?zhèn)淇?每一天天還沒全亮的早起晨讀;每一次跑步時的傾盡全力。

3.如果把桂花做成相關(guān)的桂花成品（例如桂花茶、桂花糕、桂花蜜、桂花香包、桂花釀等），你最希望和哪些人來分享這些桂花佳品？請寫下來。

學(xué)生1：桂花香包、桂花糕，和好朋友們一起分享。

學(xué)生2：想做成桂花糕、桂花香包、桂花茶。最想和家人，特別是爸爸媽媽，還有弟弟一起分享。

學(xué)生3：很想自釀桂花酒與好友共同品嘗;還想做一些桂花香包，以讓桂花芬芳遺留于身邊時間長點，再長點，香包最想與父母一起分享。

四、提升階段——生命饋贈，無悔高三

清朝詩人袁枚寫過一首詩《苔》：“白日不到處，青春恰自來。苔花如米小，也學(xué)牡丹開?！痹诓烧鸹ǖ倪^程中，我們看到了每一朵小小的桂花都在寒風(fēng)中努力綻放。雖然它們不時會遇到風(fēng)雨、蟲害等，但仍無畏無悔，不但野蠻生長，還在悄無聲息地吐露芬芳，讓人身心愉悅、神清氣爽。相信我們每一位同學(xué)都真切感受到了生命的成長與饋贈。同樣的，在我們?yōu)楦呖级Φ倪^程中，生命也不會辜負每一位有心人。每一位同學(xué)默默的努力，我們都知道，也都看到了。這些努力與付出是不會白費的，我們最終都能收獲屬于自己的果實?！伴L風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄?！?，期待我們每一位同學(xué)，都能給在最后奮力一搏，在六月有所收獲。

五、延伸階段——制作香包，成果分享

實施過程：輔導(dǎo)老師指導(dǎo)學(xué)生把課堂上采摘和挑選干凈的桂花自然風(fēng)干，大概時間為一個星期。一個星期后，再次把學(xué)生集中起來進行采摘桂花的延伸活動。每位學(xué)生一個香包或者根據(jù)情況每組三個香包，老師指導(dǎo)大家進行香包制作，以留作紀念或者送給自己最重要的“他人”，見圖2。

設(shè)計意圖：通過此階段的課后延伸，深化鞏固此團體輔導(dǎo)活動課的效果，讓學(xué)生深刻地意識到關(guān)注當(dāng)下，付出地努力自會有人看見。激發(fā)學(xué)生向前的動力，增強對自我的信心。

【活動反思】

隨著高三學(xué)習(xí)的深入，高考時間的臨近，學(xué)生難免都會出現(xiàn)一些焦慮、擔(dān)憂等情緒體驗。還有一部分學(xué)生由于備考復(fù)習(xí)難度的增加，會出現(xiàn)“高原”瓶頸現(xiàn)象，導(dǎo)致他們常否定自己的努力，缺乏繼續(xù)向前的動力與自信。本節(jié)團體輔導(dǎo)課的目標(biāo)是讓高三學(xué)生在輕松的活動中調(diào)適情緒，看見同伴的努力，肯定自身的努力，從而以更積極樂觀的心態(tài)面對高考備考。

本課以“桂花”為主線，以活動“抓住我生命中的‘花”輕松導(dǎo)入，做好鋪墊，在主體活動開始前激發(fā)學(xué)生對桂花的喜愛之情。主體活動“桂花采摘”形式新穎，巧妙地利用學(xué)校環(huán)境的自然優(yōu)勢，做到讓每一個學(xué)生都參與，每一個學(xué)生都有所收獲，每一個學(xué)生都有所感悟。

在活動深化階段，恰當(dāng)?shù)厝谌肓恕罢睢钡脑?，引?dǎo)學(xué)生關(guān)注當(dāng)下，舒緩焦慮情緒，并從桂花的成長歷程反思自身的成長：桂花雖小，仍努力綻放，仍默默吐芬芳，我們也一樣，雖路途艱苦，仍在努力奮進?？傮w而言，本節(jié)團體輔導(dǎo)活動課大膽創(chuàng)新，條理清晰，理論與實際緊密結(jié)合，同時巧妙利用“朋輩支持”效應(yīng)，是高三緊張備考時期調(diào)整積極心態(tài)、提高自我肯定的一節(jié)高效團輔課。

注：本次團體輔導(dǎo)活動為廣東省德育課題“團體園藝心理療法對高中生焦慮心理影響的行動研究”（2020ZXDY108）的研究成果。

（作者單位：1.廣東省東莞市萬江中學(xué)，東莞，523000;2.廣東省東莞市第五高級中學(xué)，東莞，523272）

編輯/張 旗 終校/衛(wèi) 虹