□ 王 琳

也許活到現(xiàn)在你已經(jīng)聽了一萬遍熬夜的壞處，但是你依舊堅(jiān)定地做著資深熬夜黨，很多熬夜的小伙伴都有一股淡淡的憂傷，他們發(fā)現(xiàn)了一些嚴(yán)重的問題。因?yàn)樽穭?、因?yàn)榧s趴、因?yàn)樽沸?、因?yàn)榧影啵还苁裁礃拥脑蚰惆疽沽?，熬夜成為了一種習(xí)慣。

其實(shí)大家都知道，11點(diǎn)之前入睡對(duì)于我們的身體、我們的皮膚來說，都是最好的。我們?cè)鵀樽约毫⒘四繕?biāo)，一定要睡個(gè)美容覺，最后我們又有幾個(gè)做到了呢？

既然如此，熬夜之后那張慘不忍睹的臉第二天怎么見人？熬夜晚睡對(duì)皮膚有什么危害？怎么拯救熬夜臉？今天我們就好好給大家講解一下。

熬夜晚睡對(duì)皮膚有什么危害？百害而無一利。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

不同膚質(zhì)不同體質(zhì)的人，熬夜之后出現(xiàn)的皮膚問題都是不同的，讓我們看看會(huì)出現(xiàn)哪些皮膚問題呢。

1.熬夜皮膚變干

熬夜會(huì)讓皮膚很干，膚質(zhì)變粗糙。熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚的新陳代謝速度減慢，久而久之，皮膚表皮層會(huì)堆積越來越多的廢棄角質(zhì)，從而使皮膚屏障功能下降，鎖水保濕能力下降，也就是說，皮膚更容易脫水。這時(shí)皮膚干燥緊繃粗糙，乃至脫皮，都有可能出現(xiàn)。

解決方法：

加強(qiáng)保濕是關(guān)鍵，并且可以使用含有修護(hù)成分的產(chǎn)品，配合由內(nèi)向外提拉按摩的手法，防止產(chǎn)生皺紋。在容易干燥的部位需重點(diǎn)涂抹。

2.熬夜毛孔粗大

我們知道臉部出油會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大，這是因?yàn)槠つw分泌了過多油脂，把毛孔撐大了。

但干燥也會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大，皮膚干燥時(shí)，含水量下降，導(dǎo)致細(xì)胞干癟，就相當(dāng)于毛孔周圍的皮膚萎縮了，視覺上，毛孔就會(huì)變大。這是升級(jí)版的皮膚干燥。

解決方法：

此時(shí)要做的，依然是加強(qiáng)保濕，補(bǔ)水之后使用一些封閉性較強(qiáng)的乳液或者面霜，增強(qiáng)鎖水能力，別讓皮膚那么“渴”，緩口氣。

小知識(shí)：皮膚保濕是非常重要的護(hù)膚過程，缺水除了讓皮膚黯淡無光，還會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障薄弱，阻礙角質(zhì)層正常更新，容易出現(xiàn)皮膚疾病。熬夜一時(shí)爽，千萬不要忘了護(hù)膚。

3.熬夜黑眼圈

熬夜的后遺癥最容易反應(yīng)在眼睛周圍，最常見的就是黑眼圈。

睡眠不足導(dǎo)致新陳代謝和微循環(huán)減慢，皮膚含氧量不足，一些代謝廢物和黑色素?zé)o法及時(shí)排除，堆積在血管中。而且眼部皮膚非常薄，這些黑色素能輕易顯現(xiàn)出顏色，熬夜后起床，你就是行走的“熊貓”。

解決方法：

眼部皮膚是最先衰老的，而且單靠眼霜無法完全去除黑眼圈，這時(shí)，只能乖乖睡覺了。只有在睡好的前提下配合眼霜，你才能擁有一雙神采奕奕的眼睛。

4.熬夜爆痘

這應(yīng)該是最常見的熬夜后遺癥了，熬夜一般是在身體困乏，但精神又很亢奮的狀態(tài)下進(jìn)行的，所以這種緊張和壓力過大的狀態(tài)下，身體的激素水平會(huì)出現(xiàn)異常。就是雄性激素分泌增加，內(nèi)分泌失調(diào)，然后就爆痘。

解決方法：

內(nèi)分泌和激素的問題，還是靠按時(shí)睡覺解決吧，不花錢還比藥有用。

5.熬夜一夜變黃

有人熬完夜一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己變成了“黃臉婆”，膚色暗淡無光，氣色極其不好。

這是皮膚氧化后的表現(xiàn)，白天紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚氧化，夜間，皮膚如果沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行修護(hù)，也就是睡眠不足時(shí)，氧化會(huì)繼續(xù)加重，膚色也就無可避免地變黃了。

解決方法：

首先注意皮膚的清潔，然后使用抗氧化、美白產(chǎn)品。

6.熬夜一夜變老

這是在沒氣色的基礎(chǔ)上，皮膚進(jìn)一步的損傷表現(xiàn)。我們的皮膚在白天和夜晚，有不同的工作要做，白天需要抵抗紫外線等外在物質(zhì)的侵襲。晚上就是皮膚靜靜修復(fù)白天損傷的時(shí)刻，護(hù)膚品能發(fā)揮更大功效。

但如果熬夜后，皮膚得不到有效修護(hù)，很容易加速衰老，出現(xiàn)皮膚松弛等問題，加上無處不在的黑眼圈、膚色暗黃，一下子老三歲不是沒可能的。

解決方法：

清潔很重要的，化妝得徹底卸妝，沒化妝的可溫和潔面，這一步不能省。之后用一些具有高效修護(hù)作用的霜，簡(jiǎn)單又管用。如果皮膚干燥，可以涂厚一點(diǎn)。

除非必須熬夜，不然以上這些變丑、變老的問題，都通過可以睡覺這個(gè)舒服又不費(fèi)事的方法解決。

不管因?yàn)閵蕵愤€是工作，熬完夜一定得給皮膚做個(gè)急救，再好好補(bǔ)覺，調(diào)整心態(tài)，才能有更好的精氣神。

雖然有了這些護(hù)理肌膚的方法，但是這里還是要給大家科普一下晚睡的危害：①增加發(fā)胖概率；②容易衰老；③增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；④降低人體免疫力；⑤導(dǎo)致高血壓和患癌風(fēng)險(xiǎn)增加。所以建議大家還是不要長(zhǎng)期熬夜為好。