如果你發(fā)現(xiàn)父母非常黏你，并且影響到了你對(duì)生活的規(guī)劃，如果你期望父母會(huì)改變，并試圖通過(guò)提升自己的溝通技巧來(lái)改善與父母的關(guān)系，下面介紹的方法也許能幫助你更好地和父母談話。

超脫地觀察

在解決問(wèn)題之前，先要能辨別出問(wèn)題。客觀地看待父母并不意味著背叛和苛責(zé)，或是意味著不孝，你只是更準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到父母和普通人一樣，有好的地方也有不好的地方。

成熟地回應(yīng)

表達(dá)你的想法，同時(shí)不要強(qiáng)求對(duì)方的回應(yīng)。平靜而清晰地告訴對(duì)方你想要什么、你的感受如何。我們無(wú)法控制別人按我們的心意回應(yīng)，重要的是我們成熟地表達(dá)了自己真實(shí)的想法和心情。

注重談話成果，而不是情緒的發(fā)泄。在談話前想清楚，你到底想通過(guò)談話得到什么結(jié)果，這個(gè)結(jié)果必須是清晰、明確、符合實(shí)際的。

談話前要充分準(zhǔn)備，比如想好對(duì)話持續(xù)的時(shí)間和主題。可能在談話過(guò)程中你不得不反復(fù)地把對(duì)話帶回原本的主題上，也可能你得重復(fù)地問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題，才能獲得對(duì)方一個(gè)清晰的答案。有時(shí)候你不斷地追問(wèn)，能迫使他們不再回避問(wèn)題。

走出過(guò)去的“角色自我”

我們不僅要超脫地觀察父母，也要觀察自己，理解我們的哪些行為和想法是受到父母影響才產(chǎn)生的。在和父母談話的過(guò)程中，留意自己的情緒，避免變得情緒化。另外，在談話過(guò)程中，你如果忽然發(fā)現(xiàn)父母似乎有所改善，要先保持警惕。面對(duì)似乎變得更好的父母，你也許會(huì)高興，認(rèn)為父母終于可以給你渴望已久的愛(ài)，但記得和父母談話的目的不是重新讓你們的關(guān)系回到“父母—小孩”模式，而是作為一個(gè)獨(dú)立的成年人和父母溝通。如果你放任自己回到過(guò)去的相處模式中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)父母的改善又消失了——他們的改變有時(shí)是為了引誘你重新回到他們的掌控中。

（資源支持：知乎“KnowYourself”）