胡朝霞 北京工業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部

一、引言

乒乓球是將技能、體能有機(jī)結(jié)合在一起的一項(xiàng)有氧體育運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，技能、體能兩者缺一不可，同時(shí)這兩者之間又相互作用、相互影響。筆者在高校乒乓球教學(xué)中就發(fā)現(xiàn)，有些技能水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)卻存在很大差別，體能越好學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)往往就越好，體能越差學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)往往就越不理想。鑒于此，為了驗(yàn)證乒乓球?qū)W習(xí)中學(xué)生體能因素對(duì)技能掌握的影響，筆者就采用對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方式開(kāi)展了研究。

二、實(shí)驗(yàn)對(duì)象與實(shí)驗(yàn)方法

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

本研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象為北京工業(yè)大學(xué)2019級(jí)乒乓球班的共80 名學(xué)生，學(xué)生的年齡在18歲到19歲之間，身體健康，均無(wú)不適合參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)的身體疾病。

（二）實(shí)驗(yàn)方法

1.實(shí)驗(yàn)時(shí)間

實(shí)驗(yàn)時(shí)間為12 周，自2019年9月起，至2019年12月底結(jié)束。

2.實(shí)驗(yàn)指標(biāo)

研究中涉及的實(shí)驗(yàn)指標(biāo)主要分為身體素質(zhì)指標(biāo)和專(zhuān)項(xiàng)技能指標(biāo)兩個(gè)大的類(lèi)別，其中身體素質(zhì)指標(biāo)為50米跑、男1000米跑、女800米跑和立定跳遠(yuǎn)；專(zhuān)項(xiàng)技能指標(biāo)為平擊發(fā)球、正手攻球、反手推擋三項(xiàng)。

3.實(shí)驗(yàn)流程

（1）實(shí)驗(yàn)分組：實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，將參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班各有學(xué)生40 名。其中，實(shí)驗(yàn)班有男生21 名，女生19 名；對(duì)照班有男生23 名，女生17 名。

（2）實(shí)驗(yàn)前測(cè)：對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試和專(zhuān)項(xiàng)技能測(cè)試，記錄測(cè)試數(shù)據(jù)，并利用SPSS19.0 進(jìn)行數(shù)據(jù)對(duì)比與分析。

（3）給予實(shí)驗(yàn)刺激。實(shí)驗(yàn)期間兩班學(xué)生乒乓球教學(xué)的內(nèi)容均為乒乓球接發(fā)球、正手攻球、反手推擋等專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。其中，對(duì)照班學(xué)生按照常規(guī)教學(xué)安排開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生則在常規(guī)教學(xué)安排之外，每次課額外增加30分鐘的體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練以動(dòng)力性力量練習(xí)和相對(duì)力量練習(xí)為主，包括左右滑步、負(fù)重跨跳、負(fù)重滑步、負(fù)重交叉步、單搖交替跳、徒手揮臂、揮重拍揮臂、趣味中長(zhǎng)跑等操作簡(jiǎn)便、可行性較高的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法為主。

（4）實(shí)驗(yàn)后測(cè)：實(shí)驗(yàn)結(jié)束1 周以后，再次對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的兩班學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試和專(zhuān)項(xiàng)技能測(cè)試，記錄測(cè)試數(shù)據(jù)，并利用SPSS19.0 對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比與分析。

4.實(shí)驗(yàn)控制

為剔除無(wú)關(guān)因素的干擾，除實(shí)驗(yàn)班學(xué)生每次課額外增加30分鐘的體能訓(xùn)練之外，其他教學(xué)安排，如：教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)場(chǎng)地、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)師資等，兩班學(xué)生均保持一致。

三、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1.實(shí)驗(yàn)前后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果及變化對(duì)比

實(shí)驗(yàn)前后測(cè)得的兩班學(xué)生的身體素質(zhì)數(shù)據(jù)及變化情況，具體見(jiàn)表1 所示：

觀察表1 中統(tǒng)計(jì)的實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)及變化對(duì)比可知：在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，兩班學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果之間均不存在顯著性差異（P>0.05），這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的身體素質(zhì)水平基本處于同一水平，從而避免了因?yàn)閮砂鄬W(xué)生體能基礎(chǔ)不同干擾實(shí)驗(yàn)結(jié)果的可能，確保了實(shí)驗(yàn)結(jié)果的科學(xué)性和可信度。

進(jìn)一步觀察實(shí)驗(yàn)后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)以及變化對(duì)比可知：實(shí)驗(yàn)后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)結(jié)果均出現(xiàn)了一定變化。其中，對(duì)照班學(xué)生的50米跑測(cè)試成績(jī)、男1000米跑測(cè)試成績(jī)、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)相較于實(shí)驗(yàn)前均有所提高，但提高幅度不大，相較于實(shí)驗(yàn)前均沒(méi)有出現(xiàn)顯著性差異（P>0.05）。女800米跑測(cè)試的成績(jī)不但沒(méi)有提高，反而有輕微下降，在SPSS19.0 中與實(shí)驗(yàn)前的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立T 檢驗(yàn)時(shí)，同樣也沒(méi)有出現(xiàn)顯著性差異；而觀察實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)卻可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果相較于實(shí)驗(yàn)前均出現(xiàn)了比較明顯的提高，而且實(shí)驗(yàn)后再利用SPSS19.0 對(duì)兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立T 檢驗(yàn)時(shí)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試的結(jié)果相較于對(duì)照班均出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05）。這說(shuō)明，實(shí)驗(yàn)后接受體能訓(xùn)練干預(yù)的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的體能發(fā)展水平已經(jīng)明顯高于對(duì)照班學(xué)生，從而驗(yàn)證了本次實(shí)驗(yàn)中體能訓(xùn)練干預(yù)的有效性。

2.實(shí)驗(yàn)前后兩班學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)技能測(cè)試結(jié)果及變化對(duì)比

實(shí)驗(yàn)前后，兩班學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)技能測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果見(jiàn)表2。

觀察表2 中統(tǒng)計(jì)的兩班學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)技能測(cè)試數(shù)據(jù)可知：實(shí)驗(yàn)前無(wú)論是兩班學(xué)生的平擊發(fā)球個(gè)數(shù)、正手攻球個(gè)數(shù)，還是反手推擋個(gè)數(shù)均相差無(wú)幾，在SPSS19.0 中進(jìn)行獨(dú)立T 檢驗(yàn)時(shí)，也沒(méi)有出現(xiàn)顯著性差異（P>0.05）。這說(shuō)明，實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技能基礎(chǔ)基本一致，從而剔除了因?yàn)閮砂鄬W(xué)生乒乓球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不同干擾實(shí)驗(yàn)結(jié)果的可能。

但是實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再次采用相同的技能測(cè)試指標(biāo)對(duì)兩班學(xué)生的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技能水平進(jìn)行測(cè)試時(shí)，兩班學(xué)生的測(cè)試結(jié)果卻出現(xiàn)了明顯不同。觀察表中數(shù)據(jù)可知：實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，兩班學(xué)生的平擊發(fā)球測(cè)試成績(jī)、正手攻球測(cè)試成績(jī)以及反手推擋測(cè)試成績(jī)均出現(xiàn)了不同程度的提高，但對(duì)照班學(xué)生的提升幅度要明顯小于實(shí)驗(yàn)班。這種情況在正手攻球測(cè)試和反手推擋測(cè)試中表現(xiàn)得尤為明顯。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的正手攻球測(cè)試成績(jī)和反手推擋測(cè)試成績(jī)相較于實(shí)驗(yàn)前均出現(xiàn)了非常顯著性差異（P<0.01），但對(duì)照班學(xué)生的正手攻球測(cè)試成績(jī)和反手推擋測(cè)試成績(jī)相較于實(shí)驗(yàn)前僅出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05），并且將實(shí)驗(yàn)后兩班學(xué)生的測(cè)試成績(jī)進(jìn)行獨(dú)立T 檢驗(yàn)時(shí)，兩班學(xué)生的正手攻球測(cè)試成績(jī)之間和反手推擋測(cè)試成績(jī)之間均出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05）。上述數(shù)據(jù)表明：接受了體能訓(xùn)練干預(yù)的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生相較于沒(méi)有接受體能訓(xùn)練干預(yù)的對(duì)照班學(xué)生而言，乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技能的掌握更扎實(shí)、更高效。由此可知，體能訓(xùn)練干預(yù)對(duì)高校學(xué)生乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技能的學(xué)習(xí)與掌握具有積極的促進(jìn)作用。

表1 實(shí)驗(yàn)前后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果

表2 實(shí)驗(yàn)前后兩班學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)技能測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果

（二）分析討論

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析可知，體能訓(xùn)練干預(yù)對(duì)高校學(xué)生乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技能的學(xué)習(xí)與掌握具有積極的促進(jìn)作用，接受了體能訓(xùn)練干預(yù)的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生相較于沒(méi)有接受體能訓(xùn)練干預(yù)的對(duì)照班學(xué)生，乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技能的掌握更扎實(shí)、更高效。據(jù)分析之所以會(huì)出現(xiàn)這種結(jié)果主要是因?yàn)椋海?）在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，球的體積小、速度快、旋轉(zhuǎn)變化多，這種特點(diǎn)就要求學(xué)生要掌握平擊發(fā)球、正手攻球、反手推擋等專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，必須要具備良好的精細(xì)動(dòng)作能力。而精細(xì)動(dòng)作的完成需要小肌肉群和大肌肉群的協(xié)調(diào)做功，接受了專(zhuān)項(xiàng)體能干預(yù)的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生小肌肉群的速度力量、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等會(huì)得到更好的發(fā)展，相應(yīng)的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)也就會(huì)更高效，效果更顯著；（2）乒乓球運(yùn)動(dòng)中相對(duì)力量、快速力量的使用比較多，很多動(dòng)作的完成質(zhì)量都與學(xué)生的相對(duì)力量水平、快速力量水平等密切相關(guān)，而在針對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練干預(yù)時(shí)，負(fù)重跨跳、負(fù)重滑步、負(fù)重交叉步、單搖交替跳、徒手揮臂、揮重拍揮臂等訓(xùn)練內(nèi)容，均有助于學(xué)生相對(duì)力量和快速力量的發(fā)展，那么相應(yīng)的學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中技術(shù)動(dòng)作的完成質(zhì)量也就會(huì)更高；（3）乒乓球運(yùn)動(dòng)既需要良好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)，同時(shí)也要求學(xué)生要具備一定的耐力素質(zhì)，否則即使是技術(shù)水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生，如果耐力素質(zhì)存在明顯差別，那么隨著運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的延長(zhǎng)，耐力素質(zhì)差的學(xué)生就會(huì)感到吃力，甚至出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作變形等問(wèn)題，影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。而在針對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練干預(yù)時(shí)，趣味中長(zhǎng)跑等內(nèi)容能夠有效發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，為學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提供保障。

四、結(jié)論與建議

研究表明體能訓(xùn)練干預(yù)不但有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，同時(shí)還能夠促進(jìn)學(xué)生乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技能的學(xué)習(xí)與掌握，在高校乒乓球教學(xué)中適當(dāng)增加體能訓(xùn)練的內(nèi)容，是提高教學(xué)成效有效舉措。因此，高校乒乓球教師在組織開(kāi)展乒乓球教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，注意一定不要忽視體能訓(xùn)練，而是要結(jié)合教學(xué)實(shí)際積極開(kāi)展體能訓(xùn)練實(shí)踐，不斷積累在乒乓球教學(xué)中融入體能訓(xùn)練的科學(xué)方法和有益經(jīng)驗(yàn)！