《起床后的黃金1小時(shí)》

【日】池田千惠 著

范宏濤 譯

北京日?qǐng)?bào)出版社

精彩錦句：

●學(xué)會(huì)“播種”，讓夢(mèng)想不再只是夢(mèng)

●永遠(yuǎn)不要有“明天再去做”的想法。浪費(fèi)今天，勢(shì)必茍且一生。

●如果別人無論讓你做什么，你都欣然說“好，我來做”，那就容易步入時(shí)間不夠用的窘境。在別的事上花費(fèi)時(shí)間，然后把剩余的時(shí)間留給自己，這樣的方式其實(shí)就相當(dāng)于縮減自己的生命。

●不管每天多忙碌，都要確保自己有安靜獨(dú)處的時(shí)間。只有這樣，才能讓自己從焦慮而不知所措、逡巡不前的狀態(tài)中釋放出來。

●早上做計(jì)劃管理，是因?yàn)榇竽X此時(shí)沒有擁塞，因此做事效率比較高。

●起床后的1 小時(shí)迅速集中精力制定好工作中的優(yōu)先順序，就不會(huì)在拖拖拉拉中迷失自我。

●眼前要做的事情其實(shí)永遠(yuǎn)也做不完，想著“做完這件事后再如何如何”，那么就不會(huì)看到完成的盡頭。

●準(zhǔn)備好專用紙筆，把今天要做的事或者應(yīng)該做的事，毫無保留地全部寫出來。這么做的目的，就是不占用大腦空間，同時(shí)又能防止遺忘，也就是將大腦的記憶分給紙和筆來承擔(dān)。

●逃避現(xiàn)實(shí)，很大程度上就是因?yàn)椴磺宄鍪裁?、從哪里開始做以及如何來做。

●無論是工作還是個(gè)人生活，通過對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行細(xì)化，有的工作即使一天完成不了全部，大概也能知道完成度。這樣的話，自我認(rèn)同感就會(huì)增加，也不會(huì)因“今天沒做完”而一蹶不振。

●工作劃分如果僅僅專注于細(xì)微之處，就會(huì)忽視客觀狀況的變化，認(rèn)為“只要做好當(dāng)前的工作就好”，從而將手段視為工作的目的。為了防止這一問題，每3～6 個(gè)月就要靈活使用思維導(dǎo)圖或者工作進(jìn)展圖，做到有的放矢。

●早起不是目的而是手段，一定不能減少睡眠時(shí)間。