營造適合學(xué)習(xí)的環(huán)境

學(xué)習(xí)需要進(jìn)入一個安靜的、光線充足、沒有干擾的環(huán)境，這是毋庸置疑的。如有可能，去圖書館，在那里的學(xué)習(xí)效果才是最高的，圖書館的氣氛會讓你更加自律，不去做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情;要把雜志、音樂、微信、手機(jī)、游戲、電視機(jī)及其他干擾學(xué)習(xí)之物都請出你的學(xué)習(xí)空間。只有這樣，才能真正在這個特定的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)。不必刻意強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)，你只需要養(yǎng)成到那個小環(huán)境里去的習(xí)慣。有了這種習(xí)慣，一旦你坐在學(xué)習(xí)室里，就很容易靜下心來開始學(xué)習(xí)。

采用分散復(fù)習(xí)法

考試之前拼命復(fù)習(xí)的做法并非不合理。但是，如果你總是在最后一分鐘才填鴨式地死記硬背的話，你會面臨很大風(fēng)險。研究表明，分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)更有效率。分散復(fù)習(xí)法是指把復(fù)習(xí)時間分為一些相對較短的時間段，而長時間、不間斷的復(fù)習(xí)則稱為集中復(fù)習(xí)法。如果你把所有功課都集中在一起復(fù)習(xí)，最后反而可能使自己的大腦亂成一鍋粥。

填鴨式的復(fù)習(xí)方法將使你的記憶不堪重負(fù)。一般來說，在考試之前的最后一天， 你不要再去學(xué)新知識。最好的方法是，每天都學(xué)點(diǎn)，并且時常復(fù)習(xí)。

運(yùn)用記憶技巧

記憶是學(xué)習(xí)的第一步。記憶術(shù)可以使獲得的新信息更為我們所熟悉，更方便我們記憶。方法眾多的記憶術(shù)可以輔助記憶。大多數(shù)記憶術(shù)是把新的信息與容易記住的某種概念或形象聯(lián)系起來。

賦予信息以意義：賦予信息以意義可以促使其從短時記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L時記憶。

增加信息的熟悉度：將信息與已經(jīng)知道的信息聯(lián)系起來可以鞏固長時記憶。

形成圖片記憶：將信息轉(zhuǎn)換為心理圖片有助于記憶。

建立特殊聯(lián)系：聯(lián)系越離奇、越夸張，記憶越牢固。

自測

在真正考試之前，應(yīng)該為自己安排幾次練習(xí)性的測驗，這對于提高你的考試成績很有益處。換句話說，聯(lián)想式學(xué)習(xí)應(yīng)該包括自測，比如，用卡片、“知識鞏固”、“測一測”、“批判性思考”、“自我反思”等習(xí)題，以及學(xué)習(xí)指導(dǎo)或其他方法向自己提問，并試著回答。要盡量多向自己提問，并確信自己能夠回答所有的問題。

（來源：心儀腦）