章劍和

曉雅大學(xué)畢業(yè)后在一所重點(diǎn)中學(xué)擔(dān)任電腦教師，已經(jīng)四年多了。她具體負(fù)責(zé)計(jì)算機(jī)的維修、教室電教平臺(tái)的更新和校園網(wǎng)的維護(hù)工作，每天上班都要面對(duì)電腦。雖然現(xiàn)在她才二十七歲，但是已經(jīng)跟很多中年人一樣，有了一種歷經(jīng)滄桑的成熟感。上周末曉雅跟大學(xué)同學(xué)聚會(huì)了，這是她一年多來(lái)第一次跟以前的朋友約會(huì)?？吹狡渌廊怀瘹馀畈呐笥眩蝗挥X(jué)得自己變老了，對(duì)什么東西都提不起興趣。看見(jiàn)朋友們開(kāi)心地大笑，她不明白別人為什么都這么容易興奮。

曉雅每天的T作要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，經(jīng)常感到不僅是眼睛疲勞，還會(huì)覺(jué)得頭部發(fā)緊，精力不足，心累得要死，而且注意力不容易集中，記憶力和理解能力都下降了。人家隨便問(wèn)她一個(gè)問(wèn)題，她都要半天才反應(yīng)過(guò)來(lái)。如前天一個(gè)電教老師問(wèn)她晚上要不要一起吃個(gè)飯，曉雅居然呆了幾分鐘，才反問(wèn)他：“你是跟我話嗎？說(shuō)什么？”把同事都搞得愣住了。

曉雅以前很喜歡跟人出去玩，喜歡打扮。但是現(xiàn)在，她的生活能有多簡(jiǎn)單多隨便，就會(huì)搞得多簡(jiǎn)單多隨便。特別是以前喜歡的東西，她現(xiàn)在都很難提起興趣。而且工作總是沒(méi)有新意，沒(méi)有變化，令人感覺(jué)乏味。自我感覺(jué)接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力越來(lái)越弱，創(chuàng)造力和事業(yè)心也幾乎磨得沒(méi)有了。雖然她也知道這樣不好，但是又沒(méi)有改變現(xiàn)狀的愿望，沒(méi)有興奮感，情緒始終沒(méi)有高潮期。

從曉雅癥狀可以判斷，她患有心理早衰癥。

早衰與衰老是兩個(gè)完全不同的概念。早衰是指人并非老年者，身心狀況卻似老年一般。心理早衰的主要特征是經(jīng)常感覺(jué)“心累”，注意力不容易集中，記憶力下降;對(duì)生活沒(méi)有興趣，提不起精神;多疑、敏感，經(jīng)常在小事上與人爭(zhēng)執(zhí)，不夠?qū)捜?故步自封，沒(méi)有改變現(xiàn)狀的愿望和激情;對(duì)新生事物難以接受，很難適應(yīng)新的環(huán)境，缺乏創(chuàng)造力。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，76%的人在體質(zhì)衰老之前，都有心理衰老的跡象。心理早衰不可怕，但也不容忽視。

曉雅大學(xué)畢業(yè)后就進(jìn)入了現(xiàn)在的學(xué)校，每天絕大部分時(shí)間都是面對(duì)機(jī)器（電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)），缺乏與人交流，這是她缺乏生活熱情的主要原因。盡管早就出現(xiàn)心理早衰的跡象，但因?yàn)闆](méi)有身體疾病發(fā)生，曉雅仍舊忙于工作，忽視身心保健，最終導(dǎo)致心理早衰。

心理早衰的人生活簡(jiǎn)單隨便，還常常表現(xiàn)出工作、生活缺乏主動(dòng)性，沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛(ài)交際等，這會(huì)直接導(dǎo)致正常人際關(guān)系的失調(diào)。可怕的是，如今這種現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人身上。

如今由于電腦和網(wǎng)絡(luò)的普及，QQ、MSN等聊天溝通工具縮短了空間的距離，不僅是個(gè)人之間的信息交流，甚至許多單位都直接將其作為商務(wù)或工作溝通平臺(tái)。這種架設(shè)在虛擬空間的網(wǎng)絡(luò)通訊，雖然打破了人與人之間不可逾越的空間阻隔，但也“偷走”了人們直接現(xiàn)實(shí)溝通如打電話、見(jiàn)面等的機(jī)會(huì)。人們習(xí)慣了這種剝離了面對(duì)面交流的溝通方式，對(duì)直白、切中意圖的交流熟稔于胸，一旦在現(xiàn)實(shí)中面對(duì)他人，就會(huì)變得無(wú)所適從。有人甚至不愿與熟人見(jiàn)面，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)社交恐怖癥。

確實(shí)，進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)通訊辦公時(shí)代以來(lái)，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主流現(xiàn)象。電腦在給人們的體力減輕負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也給人們的心理增加了負(fù)擔(dān)。不少長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人，呈現(xiàn)出一種心身早衰現(xiàn)象。延緩或治療心理衰老的良藥主要靠自我調(diào)節(jié)。

針對(duì)曉雅的情況，首先要正視心理早衰，要防止由此導(dǎo)致身體早衰，以減少對(duì)自己的傷害。要保持愉快的心情，擁有快樂(lè)的心態(tài)，俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”是不無(wú)道理的。其次，要多參加一些社交活動(dòng)，包括?；丶遗c家人多交流，和朋友一起出去喝咖啡、到郊外游玩等。與親朋好友談?wù)勑睦镌?，既可?lián)絡(luò)感情，又可抒發(fā)情懷。工作之余、周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問(wèn)候友人，還可約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者聚在一起聊一聊，到公園散散心、爬爬山，都是很好的放松方式。另外要多參加體育鍛煉，不要因?yàn)樽约汗ぷ骱芾鄱芙^鍛煉。體育鍛煉不僅可以讓你放松身心，而且還可以讓你有個(gè)愉快的心情。

在生活中要注意培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，如看書(shū)、養(yǎng)花、打球、唱歌、跳舞娛樂(lè)等，以豐富自己的精神和文化生活。積極參加一些由單位或社區(qū)組織的各種集體活動(dòng)，充分體現(xiàn)人的價(jià)值和生活的多樣性。

多一些童趣，也可有效防止心理早衰。天真活潑、朝氣蓬勃、無(wú)憂無(wú)慮的孩子，他們不管年齡、性別、長(zhǎng)相、身份、地位等，無(wú)話不說(shuō)，無(wú)事不問(wèn)，對(duì)一切事物都充滿好奇。多與他們相處，也會(huì)萌發(fā)童心，感染童趣，把自己帶回到曾經(jīng)的童年生活，有助于消除孤獨(dú)郁悶、無(wú)聊抑郁的心情，使生活充滿活力，從而延緩心理衰老。還可多看一些幼兒表演的節(jié)目，天真自然的表演，幼稚可笑的動(dòng)作常常使人忍俊不禁，不知不覺(jué)中常受到了童趣感染，同樣能收到延緩心理早衰的效果。