在今天這篇文章開始之前，我想先問你個(gè)問題。

如果你在公交車上，被人不小心踹了一腳，你會(huì)出現(xiàn)哪種反應(yīng)？

反應(yīng)一：怒火中燒，用語言或者行為表現(xiàn)自己的不滿；

反應(yīng)二：拍拍褲子上的灰，笑著說沒關(guān)系，過一會(huì)就把這件事拋之腦后；

反應(yīng)三：雖然表面上說沒事沒事，實(shí)則在心里攢了一團(tuán)火，無處發(fā)泄。

其實(shí)，這是一道簡單的心理學(xué)小測試，不同的反應(yīng)也映射了不同的性格類型。

A 型性格的人：性格火暴，情緒容易波動(dòng)；

B 型性格的人：性格開朗，不在乎細(xì)節(jié)；

C 型性格的人：多愁善感，情緒壓抑，常常克制自己的喜怒哀樂。

不同性格的人，對(duì)情緒的把控能力也不同。

叔本華在《人生的智慧》一書中說道：“我們的幸福取決于我們的愉悅情緒，而愉悅情緒又取決于我們身體的健康狀況?！?/p>

情緒的好壞，其實(shí)與我們的健康息息相關(guān)。

有些身體上的痛，其實(shí)是情緒上的病

微博上一位網(wǎng)友曾分享，她的媽媽，善良賢惠，卻在43 歲時(shí)，查出了乳腺癌中期。

在他們家里，奶奶一直對(duì)媽媽不滿意。盡管媽媽廚藝很不錯(cuò)，但每次吃飯時(shí)奶奶總會(huì)挑刺；媽媽周末想睡個(gè)懶覺，奶奶就責(zé)備她不勤快；家里來客，媽媽忙里忙外招呼客人，奶奶還會(huì)說她照顧不周。

被婆婆這樣針對(duì)，老實(shí)本分的媽媽，覺得奶奶是長輩，要尊重，要忍讓。所以從不頂嘴，也不敢找婆婆好好聊聊。

表面上媽媽表現(xiàn)得很大度，其實(shí)是攢了一肚子委屈，憋了一肚子氣。這一忍，就是二十多年。后來的結(jié)果呢，就像我開頭提到的那樣，她媽媽查出了乳腺癌。

一位醫(yī)生好友跟我說過：很多癌癥，大多都是心病。

很多研究表明：乳腺癌與無法解決的悲傷有關(guān)；經(jīng)常感到不安全的人，容易患胰腺癌；青少年時(shí)期或早期的精神創(chuàng)傷會(huì)增加胃癌的發(fā)生率。

所以每當(dāng)你因?yàn)榻箲]睡不著覺時(shí)，每當(dāng)你因?yàn)閴毫Ω械叫呐K不適，甚至手腳冰涼，冒冷汗時(shí)，都是身體在發(fā)出求救信號(hào)。

千萬別不在意，情緒不好，有時(shí)候真的會(huì)生病的。

別抱僥幸心理

前段時(shí)間，看到一個(gè)特別扎眼的詞，叫“夫妻癌”。就是夫妻一方患癌之后，另一方也不幸患癌的情況。

我本以為這種情況實(shí)屬罕見，可是查閱數(shù)據(jù)之后，著實(shí)嚇了一跳。世界衛(wèi)生組織有數(shù)據(jù)顯示：保守估計(jì)，每100 對(duì)死亡夫妻，就有5 對(duì)“夫妻癌”。

我們都知道，癌癥本身是不會(huì)相互傳染的，但是因?yàn)榉蚱揲L期生活在一起，他們的生活環(huán)境基本一致，生活方式大致相同，甚至生活態(tài)度都能相互影響。

生活環(huán)境方面，比如同居一室，家里的裝修材料含有致癌物質(zhì)；生活方式方面，比如一個(gè)鍋里吃飯，兩人口味過重，愛吃隔夜飯菜等等。

以上都是我們?nèi)庋劭梢姷?，或者是可以避免的。最讓人猝不及防的是生活態(tài)度的互相影響。

比如：丈夫因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌蛩?，整天憂心忡忡，長期生活在緊張焦慮的環(huán)境下，那么他所承受的巨大的心理壓力，有可能會(huì)潛移默化地影響到他的妻子。

假設(shè)，丈夫因此不幸患癌，那么妻子更容易陷入焦慮和悲傷中，身心的不愉快會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，進(jìn)而有可能誘發(fā)“夫妻癌”。

茨威格說過一句話：“一個(gè)人在年輕的時(shí)候，以為死神和疾病只會(huì)光顧別人?！?/p>

我們總是太過自信，又充滿僥幸。沒遇到的時(shí)候，總以為疾病離我們的生活太過遙遠(yuǎn)。殊不知，壞情緒一直縈繞在我們每個(gè)人的身邊，時(shí)不時(shí)就在侵蝕我們的健康。

你有沒有因?yàn)樯畹膲毫φ拚薜厥?？你有沒有因?yàn)檫^分生氣控制不住自己的情緒，對(duì)身邊的人大吼大叫？你有沒有因?yàn)楦星樯系拇煺?，暴飲暴食，消極度日，看不到希望？

如果有的話，你一定要好好重視起來。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“百病皆生于氣”“萬病皆源于心”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等“情緒病”雖然不能直接致癌，但是這種慢性的持續(xù)性刺激，會(huì)降低我們?nèi)梭w的免疫力，提高癌癥的發(fā)病率。

國家癌癥中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：全國每天有超過一萬人被確診為癌癥，每分鐘就有7.5 個(gè)人確診。

人生并沒有如果，只有結(jié)果和后果。所以，別生氣了，生氣真的要命。

養(yǎng)生的最好方式，是養(yǎng)好情緒

據(jù)《美國科學(xué)院學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)英國的最新研究發(fā)現(xiàn)：情緒的好壞，影響了壽命的長短。感覺快樂、生活滿意度高的老年人，壽命會(huì)更長。經(jīng)常感覺悲傷的人，與情緒健康的人相比，死亡率要高35%。

其實(shí)最好的養(yǎng)生，就是養(yǎng)好情緒。

我們都生活在一地雞毛的瑣事中，工作中的高壓，生活中的羈絆，件件都讓人煩悶。但是我們不妨為自己的健康著想，凡事想開點(diǎn)，看開點(diǎn)。

我們常常以為，這一生我們都在拼努力，拼堅(jiān)持，可最后往往拼的都是心態(tài)。

比如王陽明，他這一生遭廷杖、下詔獄、功高被忌、被誣謀反，可謂受盡了命運(yùn)的折磨。被貶謫的時(shí)候，他的仆從相繼病倒，只有他安然無恙。

他自己也說了，他到龍場兩年，也被瘴毒侵害，但是他卻安然無恙，這是因?yàn)樗冀K保持了積極的情緒、樂觀的心態(tài)，沒有像其他人一樣悲悲切切、抑郁哀愁。

保持快樂，不是一種天賦，而是一種能力，我們每個(gè)人都可以通過修行鍛煉自己的能力。

知乎上有一個(gè)問題：“生活中有哪些值得開心的事兒？”

點(diǎn)贊最高的回復(fù)是：“沒有值得不開心的事”。

糊涂點(diǎn)，想開點(diǎn)，看開點(diǎn)。實(shí)在想不開的時(shí)候，也別憋著，痛痛快快地發(fā)泄出來。

這世間最傻的事情，就是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。想哭的時(shí)候就哭，想笑的時(shí)候就笑，處不好的關(guān)系就離開，求不到的感情就放手。

學(xué)會(huì)疼愛自己，比什么都強(qiáng)。

要記住，這世界上沒有不快樂的人，只有不肯讓自己快樂的心。