閆晗

某次開會輪到我發(fā)言時，瞥見對面的人拿出了手機(jī)。那一刻，我感覺情緒受到了影響，一股焦躁竄了出來——這個人把我發(fā)言的時間當(dāng)成了垃圾時間。平時會有這樣的體驗，選擇在沒那么重要的人發(fā)言時走神或去洗手間。而直面這份慘淡，捕捉到別人的小動作，自尊多少有些受傷。

現(xiàn)代人的注意力很短暫，又有手機(jī)這種分神神器，很難心無旁騖聽人說話。在會議或講座上，無論是誰，在講什么話題，都有人在做別的事。

做過聽眾也做過演講者，所以對風(fēng)吹草動格外敏感。在臺上的人，能感受到臺下的能量場波動，那種感覺如同在海邊行走，能體會到海水的變化——哪一刻有反饋的浪潮襲來，哪一刻是風(fēng)平浪靜的消化思考，哪一刻是鏈接斷開的沉默。

想要做一個好演講者，必須心理素質(zhì)過硬，不受他人情緒影響。

曾經(jīng)和某位同事在外地一所重點(diǎn)高中做校園活動，校方臨時抽了幾個班的同學(xué)參加。大約臨近月考，各班壓力很大，有個班主任認(rèn)為自己班學(xué)生的復(fù)習(xí)時間被耽誤了，在現(xiàn)場吵吵嚷嚷表達(dá)不滿。我當(dāng)時處于精神緊繃的狀態(tài)，沒聽清那個男老師用方言說了什么，只記得他頭發(fā)油膩膩的，一臉倦色，表情有些兇。

他聽我們講了一段后，大約覺得內(nèi)容還不錯，臉色和緩下來。但我情緒仍然受到了影響，想盡快結(jié)束這場“不受歡迎”的活動。

演講其實是一種表演，需要不斷給自己打氣，需要帶著一種對分享內(nèi)容的自信和篤定。狀態(tài)不好時，語速會不自覺地加快，該情緒飽滿的段落也干癟了。我一邊想著要說的詞，一邊暗暗責(zé)怪自己。底下的同學(xué)有認(rèn)真聽著的，也有做作業(yè)的，但沒什么反饋，讓我對互動也沒信心。

然而，和我一起去的同事上臺時，卻不緊不慢，依舊保持著他一貫的狀態(tài)，插科打諢賣萌，該抖的包袱一個不落，雖然底下仍舊沒有什么反應(yīng)。可能是講的故事他們沒有共鳴，可能是這所學(xué)校氛圍比較壓抑，都不得而知。

當(dāng)時我顧不得其他，只是為同事的賣力感到尷尬和不值得——這是一場免費(fèi)的公益活動，掏心掏肺分享自己的一些學(xué)習(xí)方法和人生經(jīng)驗，為什么要受到這樣的待遇呢？

活動結(jié)束后，我在車上嘆息，既有對遭遇的不滿意，也有對自己的不滿意。過了好半天，同事溫和地說了一句，其實，你不用受他們影響的，把握自己的節(jié)奏就好。我點(diǎn)頭：抱歉，我說得太快了。之后，我們沒再談?wù)撨@件事，之后在別處的活動沒有遇到這種情況，效果都還不錯。

因為我對演講這件事不太自信，本身已經(jīng)在恐慌區(qū)，也就害怕別人評判，一點(diǎn)點(diǎn)質(zhì)疑都會讓我退縮。但同事那句建議，說到了點(diǎn)子上。對環(huán)境太敏感，失掉了自己的分寸，只能讓結(jié)果變得更糟。不管別人對你有怎樣的預(yù)判，只有相信自己、堅持自己、表達(dá)自己，才可能感染別人。

后來，那位同事跳槽去了一家輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，做講網(wǎng)課老師。他完全沒有包袱，一會兒扮演愛莎公主，一會兒扮演左丘明，把“的地得”的用法和史記的故事編成歌曲，總是元?dú)鉂M滿，隔著屏幕也能感受到他的活力。用心、自信和松弛，讓他成為金牌講師。我想，內(nèi)心強(qiáng)大的人，做什么都會優(yōu)秀的。

社交場合總免不了要講話，在場面不盡如人意，“社恐”發(fā)作時，我常常提醒自己：不要想著被別人喜歡，專心完成這件事。不用受他們影響，把握自己的節(jié)奏就好。

（離蕭天摘自2021年1月15日《中國青年報》）