林君姐：

你好！我是“單身狗”，很向往愛情，想談一場(chǎng)甜甜蜜蜜的戀愛?？墒遣恢獮槭裁?，我總是很自卑，對(duì)遇到的男孩子，總覺得人家很好，哪兒哪兒都好，我配不上人家，心里緊張、膽怯，寧愿不開始，免得受辱。我好想變得自信起來，快快樂樂談一場(chǎng)戀愛啊！

卑微的小芥子

小芥子：

你好！謝謝你的來信，看得出來你是一個(gè)善良的女孩子，想擁有一份美好的愛情，但內(nèi)心深處有很多的糾結(jié)。

你說，你覺得人家都很好，總感覺自己配不上人家，所以心里緊張，寧可放棄也不要開始，就怕受辱。那我們來看看，這是一種怎樣的心理呢？

一般來說，我們的潛意識(shí)里都會(huì)給自己一個(gè)預(yù)設(shè)的畫像，也就是自己心目中的樣子，我們把它稱之為“自我意象”。有的人呢，會(huì)認(rèn)為自己哪兒哪兒都好;有的人呢，會(huì)認(rèn)為自己哪兒哪兒都不好。這個(gè)自我意象很有趣，因?yàn)槲覀儙缀跏前凑账畛鲎约簛淼?，就好像你看到的候鳥，它們飛行幾千里都不會(huì)迷路，靠的就是身體里一種預(yù)設(shè)的磁場(chǎng)。

心理學(xué)上有個(gè)實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家請(qǐng)來一位高超的化妝師，在一個(gè)男孩臉上畫上非常逼真的刀痕，使他顯得面目可憎。然后讓他照一下鏡子，看一下自己的臉，接著化妝師在他不注意的情況下，悄然擦去了他臉上的疤痕，但男孩并不知道。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個(gè)接受實(shí)驗(yàn)的男孩走出去后變得非常自卑，根本不敢和別人交流，也不敢正視別人的目光。有人看著他時(shí)，他就非常不自在，總覺得自己很丑陋，別人在嘲笑他。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，人們把鏡子拿給他，他看到鏡中自己光滑的臉、帥氣的樣子，驚訝地張大了嘴——原來一切都是他自己想象出來的呀！

不知道你看了這個(gè)故事，有沒有啟發(fā)呢？這說明每個(gè)人其實(shí)都在活出心目中的自己，你心里如何認(rèn)定自己，你就會(huì)如何表現(xiàn)自己。那么，你內(nèi)心深處的自己是什么樣子的呢？是不是真的如實(shí)反映了你的樣子，還是經(jīng)過了頭腦的再加工，如上面實(shí)驗(yàn)中的男生那樣，明明臉上沒有疤痕，卻認(rèn)為自己很丑陋呢？

我們?cè)倩剡^頭來談?wù)剳賽圻@件事吧！這世界上每個(gè)生命都是獨(dú)一無二的，同時(shí)也都有各自的特點(diǎn)。我覺得你是那種追求完美的女孩，而且對(duì)未來有很多想象，所以在你沒有把握的時(shí)候，寧可自己先放棄，也不想遭遇被拒絕的難堪，是嗎？

戀愛是兩個(gè)人你情我愿的事，既不能把自己凌駕于別人之上，也不能讓自己變得很卑微。真正的愛情一定是建立在雙方平等的基礎(chǔ)之上的，也是兩個(gè)人相互吸引、相互欣賞的結(jié)果。你要看到你自己獨(dú)特的價(jià)值，也要看到對(duì)方吸引你的特質(zhì)。如果真的遇到讓你心儀的男生，不妨冷靜下來，看看他身上除了光環(huán)之外，還有哪些缺點(diǎn)，而你除了自己認(rèn)為的那些缺點(diǎn)之外，還有哪些亮點(diǎn)。

自我價(jià)值是自我成長過程中非常重要的一環(huán)，當(dāng)我們完全接納自我、認(rèn)可自我，愛上自己之后，才有能力和力量讓自己變得更好。全然接納自己，是需要勇氣的，也就是那種“就算我臉上有疤痕，也不會(huì)影響我微笑，不會(huì)影響我人格魅力”的“迷之自信”。

是時(shí)候看到你心目中給自己假設(shè)的疤痕是什么了，這不關(guān)乎戀愛，不關(guān)乎別人，關(guān)乎的是自己對(duì)自己的接納和自我價(jià)值的建立。只有這樣，你才有堅(jiān)定的目光、坦蕩的胸懷、無畏的勇氣，同時(shí)自然也會(huì)擁有吸引異性的魅力。

祝愿你遇見更好的自己，先和自己談場(chǎng)戀愛吧！這樣你會(huì)了解到愛的真諦，懂得如何去愛別人，也一定會(huì)收獲屬于你的愛情。

祝福你！

你的朋友：南林君

南林君，國際正念減壓（MBSR）受訓(xùn)師、國家二級(jí)心理咨詢師、生命完整療愈師、國家高級(jí)兒童情商師、南京崇正書院前執(zhí)行院長，著有《靜待花開——從中等生到港大才女》《生命完整療愈》《靜待花開——好媽媽學(xué)會(huì)陪伴》等書。