陳文

物質(zhì)極簡(jiǎn)

1.定期大掃除

每半個(gè)月整理一次房間，不需要的東西立馬扔，多余的廢品也扔掉。比如：1-2年沒穿過(guò)的衣物，過(guò)期的護(hù)膚品、藥物，積攢的購(gòu)物袋等。

2.巧用二手平臺(tái)

那些價(jià)格昂貴，沒怎么用過(guò)，丟了又可惜的，可以選擇轉(zhuǎn)手或轉(zhuǎn)贈(zèng)他人。有興趣的話，也可以做公益捐出去。

3.三思而后買

比起丟東西，克制購(gòu)買欲更重要，永遠(yuǎn)不要在深夜打開購(gòu)物車。決定買前記得問(wèn)自己：我真的需要嗎？多久用一次？家里有替代品嗎？

4.堅(jiān)持“進(jìn)一出一”

拒絕囤積，買一件新的，就丟一件舊的同款。同一樣?xùn)|西，數(shù)量保持一定，家里才不會(huì)混亂。

5.注重品質(zhì)，而非數(shù)量

值得學(xué)習(xí)的2條購(gòu)物原則：品質(zhì)比款式重要，質(zhì)量比數(shù)量重要。經(jīng)典款是百搭利器，黑白灰是永遠(yuǎn)的流行色。

關(guān)系極簡(jiǎn)

1.定期清理通訊錄

加了微信再?zèng)]聯(lián)系的人，果斷刪;無(wú)意義的群聊，立馬退。刪與退的過(guò)程，也是梳理親疏遠(yuǎn)近的過(guò)程。試著把微信人數(shù)保持在一個(gè)合理的數(shù)字，比如500個(gè)。

2.低質(zhì)量的圈子，該離就離

只知道吃喝玩樂(lè)的朋友圈，該舍就舍;推杯換盞的酒局，能拒就拒。離開負(fù)能量的圈子，還有那些虛情假意的朋友。

3.不舒服的關(guān)系，當(dāng)斷則斷

需要費(fèi)力維持的關(guān)系都是錯(cuò)的，沒有回應(yīng)的付出不值得繼續(xù)。新的一年，不討好別人，不委屈自己。

4.用心經(jīng)營(yíng)“無(wú)用”的關(guān)系

留下的二三老友，常聯(lián)系才更親近;家人至親，多陪伴才不負(fù)緣分。越是“無(wú)用”的關(guān)系，越要用心。

5.最重要的，要學(xué)會(huì)獨(dú)處

一個(gè)人時(shí)，可以閱讀，聽歌，思考……人只有跟自己好好相處，才能更好地?fù)肀?，擁抱世界?/p>

心事極簡(jiǎn)

1.運(yùn)用“不值得定律”

心煩的時(shí)候，在心里默念三遍：“棄我而去的人，不值得追;無(wú)意義的事，不值得糾纏;他人的眼光，不值得在意?！?/p>

2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)那楦行?/p>

比如，去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)揮灑汗水，去菜市場(chǎng)感受人間煙火，去跟陌生人傾訴情緒。再比如，去房間呼呼大睡一覺，去外面大吃大喝一頓。

3.靜下來(lái)，嘗試冥想

試著用冥想的方式來(lái)清空心事，整理思緒。每次花上10分鐘，閉上眼，不想其他，只跟自己對(duì)話。靜下來(lái)，才能凈下來(lái)。

4.不戀過(guò)往，不憂將來(lái)

新的一年，不為已經(jīng)過(guò)去的事煩惱，不為尚未到來(lái)的事憂慮。活在當(dāng)下，過(guò)好眼前的每分每秒，心大了，事便少了。

5.最重要的，是要學(xué)會(huì)“富養(yǎng)”你的心

試著把注意力轉(zhuǎn)移到那些美好的事情上來(lái)。比如：讀書、畫畫、養(yǎng)花、做飯等等，心中多陽(yáng)光，陰霾自然無(wú)。

目標(biāo)極簡(jiǎn)

1.不想八九，專注二三

專注于一兩件小事，不朝三暮四，不瞻前顧后。學(xué)會(huì)心無(wú)旁騖，選擇了就盡力去做。

2.學(xué)會(huì)“切蛋糕”

把大計(jì)劃細(xì)分為一個(gè)個(gè)小計(jì)劃，比如一年計(jì)劃讀50本書，一周就是1本。每完成一個(gè)計(jì)劃，就給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。

3.極簡(jiǎn)計(jì)劃，即刻執(zhí)行

再簡(jiǎn)化的目標(biāo)，再有條理的計(jì)劃，沒有行動(dòng)力，一切都是零。別拖延，別遲疑，決定了去做，就立刻邁出第一步。

4.最重要的，是堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持

一件事做不好和十件事做不好，本質(zhì)沒有任何差別。目標(biāo)再清晰，倘若堅(jiān)持不下去，你的2021年也不過(guò)是對(duì)2020年的重復(fù)。

新的一年，扔掉不必要的包袱和累贅，生活才能清爽自在。