郭嘉

鄭家彬運(yùn)動(dòng)懂得適度不要急于求成

他是《路云和月》里的鄭梓路，是《詩人》里的張義，是《加油吧實(shí)習(xí)生》里的趙小川，是《繼承者計(jì)劃》里的金基在，也是《青春斗》里的程宇……出道至今，十多年的演繹經(jīng)歷，他覺得演戲已經(jīng)成為自己生命中的一部分。他說不管今后自己出演了多少角色，曾擁有多少個(gè)名字，經(jīng)歷多少種人生，但他自己的世界里只有一個(gè)名字、一種身份—演員鄭家彬。

春季，天氣慢慢轉(zhuǎn)暖。告別了冬季的寒冷和節(jié)日期間的“大吃大喝”，很多人悄悄把運(yùn)動(dòng)健身提上日程，面對(duì)這些情況，鄭家彬說自己會(huì)在大吃大喝的幾天后停下來，然后開始吃低脂健康餐，一周的時(shí)間?！坝?xùn)練方面，其實(shí)對(duì)我自己來說跟平時(shí)沒什么不同，因?yàn)槲乙恢北３种\(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，主要還是在飲食上有所調(diào)節(jié)。還有就是意識(shí)上要盡量克制，不要讓脂肪真正的堆積起來。”

在春季，鄭家彬首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是登山?！霸谖铱磥?，登山是一種極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，春天萬物生長，山中植被豐富，空氣新鮮，負(fù)氧離子充分，在鍛煉身體的同時(shí)，還能幫助人緩解壓力。另外，山間道路崎嶇不平，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肢體靈活度。特別注意下山時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力更大，所以步伐要慢。尤其是體重過大、膝關(guān)節(jié)不好的人應(yīng)減少登山次數(shù)和時(shí)長，并在登山時(shí)使用登山杖，幫助分擔(dān)體重，以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。”鄭家彬強(qiáng)調(diào)，春季溫差比較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，而且也要保證良好的休息。

鄭家彬是圈子里出了名的好身材，正所謂“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身，鄭家彬說起初也并沒有出于什么目的性，就是小時(shí)候活潑好動(dòng)，跑跑跳跳能釋放一些精力。長大后，開始系統(tǒng)地運(yùn)動(dòng)健身，不僅可以擁有更好的身材外貌，更重要的是運(yùn)動(dòng)也是增加生活正能量的途徑之一。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有益身體分泌更多的多巴胺。“我覺得到現(xiàn)在為止，運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，同時(shí)它也是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)?！?/p>

《時(shí)尚北京》：在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中你更傾向于什么樣的運(yùn)動(dòng)？

鄭家彬：除了一些比較危險(xiǎn)的極限運(yùn)動(dòng)可能接觸的少一些，其他的都有涉及。

《時(shí)尚北京》：你會(huì)帶著周圍的朋友、家人、同事一起運(yùn)動(dòng)嗎？效果怎樣？

鄭家彬：跟朋友家人在一起運(yùn)動(dòng)的話，還是得因人而異，每個(gè)人體質(zhì)不同，身體素質(zhì)不同，訓(xùn)練的量也是不同的。

《時(shí)尚北京》：你有沒有針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)有專門的保護(hù)措施呢？

鄭家彬：所有的訓(xùn)練首先要找專業(yè)的人輔導(dǎo)，不可輕易嘗試危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。懂得適可而止，不要急于求成。

《時(shí)尚北京》：除了自己運(yùn)動(dòng)之外，有沒有喜歡看的比賽項(xiàng)目？經(jīng)常會(huì)關(guān)注哪些賽事呢？

鄭家彬：NBA會(huì)關(guān)注一些，現(xiàn)在也很喜歡看電競(jìng)賽事，腦力的運(yùn)動(dòng)。

《時(shí)尚北京》：有沒有喜歡或者是崇拜的體育明星？你覺得他（她）們身上的什么讓你欣賞或是敬佩？

鄭家彬：影響比較大的就是科比。主要是精神層面的影響，不屈的精神，唯一的熱愛。

生活中鄭家彬是一個(gè)積極樂觀的人，喜歡嘗試新鮮事物，對(duì)于生活的態(tài)度他說是充滿希望、虛心進(jìn)步?！拔蚁矚g充滿激情的每一天。”因?yàn)橐恢北３种蒙聿?，鄭家彬?huì)嚴(yán)格控制飲食，也會(huì)配合著有氧和無氧運(yùn)動(dòng)。他坦言自己是一個(gè)喜歡旅行的人，工作之余有機(jī)會(huì)就會(huì)出去走走，他說旅行于他而言就是感受這個(gè)世界，而每一次的出行也都會(huì)遇到一些讓人難以忘懷的事情?！拔蚁Ｍ袡C(jī)會(huì)再去北歐的一些國家看看。”鄭家彬說。

對(duì)待表演鄭家彬一直保持著真誠的態(tài)度，在他看來這是一份很嚴(yán)肅的工作，需要大量的知識(shí)儲(chǔ)備和強(qiáng)大的內(nèi)心。談到自己目前為止最滿意的角色時(shí)，鄭家彬說：“還沒有，因?yàn)槲已葸^的角色回頭看都會(huì)或多或少有些許的遺憾。不過我覺得不管是表演還是其他任何事情都要有所追求，不能囿于眼前的一點(diǎn)點(diǎn)成績?！?/p>

出道至今，鄭家彬在演員這條路上始終不驕不躁、不疾不徐，以真誠認(rèn)真的態(tài)度詮釋每一個(gè)形象，在一個(gè)個(gè)角色中沉淀演技。

《時(shí)尚北京》：在演藝圈打拼這么多年，你會(huì)不會(huì)有壓力，你會(huì)選擇什么方式減壓？

鄭家彬：壓力肯定有。不斷提高自己就是最好的減壓方式。

《時(shí)尚北京》：有沒有自己喜歡的演員？他（她）的什么最吸引你或者說讓你欣賞？

鄭家彬：愛德華·諾頓，天賦雖然極高但是對(duì)于表演的態(tài)度和鋒芒是我喜歡的，

《時(shí)尚北京》：情緒低落的時(shí)候你會(huì)怎么辦？什么情況下會(huì)讓你覺得快樂？

鄭家彬：情緒低落的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)、打游戲，做點(diǎn)自己喜歡的事情。

《時(shí)尚北京》：希望成為一個(gè)什么樣的演員？

鄭家彬：有一定好的作品，能夠給予社會(huì)正能量和啟發(fā)。

《時(shí)尚北京》：做演員給你帶來的最大快樂是什么？

鄭家彬：體驗(yàn)人生。

《時(shí)尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自哪些方面？

鄭家彬：自己的審美、對(duì)生活的態(tài)度、另類的氣質(zhì)。

李佳宜春季運(yùn)動(dòng)以“慢”為主

從話劇《我與世界只差一個(gè)你》到電影《和陌生的你每一天》，從話劇《愛情監(jiān)獄》到電視劇《走進(jìn)你的記憶》，不管是話劇、電視劇還是電影，李佳宜都踏踏實(shí)實(shí)地努力做好自己，走好每一步?！拔蚁肼徊揭徊綇男〗巧莸綄儆谧约喝松闹鹘?，有可能的話還想找回自己的藝術(shù)理想和初心，做一部屬于自己的作品?！?/p>

剛剛度過寒冷的冬天，人體機(jī)能尚在恢復(fù)期，春季運(yùn)動(dòng)最好以“慢”為主，以免造成關(guān)節(jié)損傷。加強(qiáng)春季鍛煉，不僅可以強(qiáng)健體魄，保持旺盛的精力，還能抵抗春季的各種流行病。

“慢跑”是李佳宜最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是她推薦給大家的?！耙?yàn)槁苣芨纳菩姆喂δ?、降低血脂、提高身體代謝能力、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老等;還有助于調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，消除便秘。春天慢跑，還能看到滿眼綠色，有利于視力恢復(fù)?！辈贿^李佳宜也強(qiáng)調(diào)在鍛煉前，一定要先做好熱身，尤其是要活動(dòng)膝關(guān)節(jié)一兩分鐘，使關(guān)節(jié)得到放松。

除了慢跑之外，在春季李佳宜還會(huì)選擇腹部塑形?！拔矣X得女孩子的腰部線條是非常重要的，特別是作為演員，也要對(duì)自己的線條有所控制?！贬槍?duì)在室內(nèi)和室外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，李佳宜覺得在室內(nèi)，應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)量，不能運(yùn)動(dòng)量過大出汗過多，容易受涼;在室外，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的呼吸，盡量用鼻子呼吸，它能阻擋氣管和肺部不受塵埃和病毒的進(jìn)入。

如今越來越多的人意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，紛紛加入運(yùn)動(dòng)的行列中來，李佳宜坦言她也非常喜歡運(yùn)動(dòng)。“因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能讓我的身體變得強(qiáng)健，它還是我減壓的途徑之一，讓我的心情都變得愉快。而且我還會(huì)帶著我的媽媽一起運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在她的積極性比我還高，體重也減輕了。我覺得運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分?！?/p>

《時(shí)尚北京》：最初開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是出于什么樣的目的？

李佳宜：最初開始運(yùn)動(dòng)是因?yàn)橐膽?，讓自己保持身材?/p>

《時(shí)尚北京》：你更傾向于什么樣的運(yùn)動(dòng)？覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最吸引你的原因是什么？

李佳宜：我更傾向于跑步，最吸引我的原因應(yīng)該是跑起來的過程中就是壓力釋放的過程。

《時(shí)尚北京》：有沒有針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)有專門的保護(hù)措施，或者在運(yùn)動(dòng)之后自己專門的身體放松方式呢？

李佳宜：我不會(huì)讓自己做太激烈的運(yùn)動(dòng)，所以一般在健身之后，為了防止肌肉拉傷，我都會(huì)做一些拉伸動(dòng)作。

《時(shí)尚北京》：有沒有喜歡或者是崇拜的體育明星？

李佳宜：最喜歡梅西。不但是因?yàn)樗膶I(yè)能力強(qiáng)，更重要的是他不服輸和勇于突破自己的精神。他并不是天生的運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)，從小有先天性的缺陷，但是一步一步的努力和不放棄有了今天的成就。

之所以選擇演員李佳宜說大學(xué)時(shí)她學(xué)的是導(dǎo)演專業(yè)，在學(xué)習(xí)的過程中她發(fā)現(xiàn)導(dǎo)演和表演是互通的。“而表演真正最吸引我的是每次當(dāng)我慢慢剝掉自己身上的殼完全進(jìn)入角色的這個(gè)過程，它是痛并快樂著的?！痹诶罴岩丝磥硌輪T其實(shí)跟其他工作一樣，就是一個(gè)普普通通的職業(yè)，沒有高低貴賤之分。“而且演員是一個(gè)特別需要有社會(huì)責(zé)任感的職業(yè)，演好一個(gè)角色，得到觀眾的喜歡和肯定，從而實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。”她希望自己成為一個(gè)踏踏實(shí)實(shí)的演技派?！安徽摻巧笮?、出名與否，我的演技可以得到觀眾的肯定和認(rèn)可才是我最關(guān)注的。”

拋開工作，生活中的李佳宜是一個(gè)比較隨性的人，沒有工作的時(shí)候她喜歡約上朋友一起去看看展，或者去學(xué)習(xí)舞蹈充實(shí)自己?！拔覍?duì)生活的態(tài)度就是有所追求和理想，但不要過分追求。生活就像水，只要適合自己的溫度，就是最好的。我喜歡有儀式感的生活方式，這種儀式感不是指精致的生活，我覺得生活的儀式感是自己給自己的?！?/p>

旅行是李佳宜特別喜歡的事情，在她看來旅行的意義是可以去一個(gè)完全陌生的地方放空自己，在享受不同美景的同時(shí)，也會(huì)接觸不同的文化和不同的人?！八月眯幸彩菐臀议_闊眼界的途徑之一。”

《時(shí)尚北京》：有沒有自己喜歡的演員？

李佳宜：萬茜。我覺得她很踏實(shí)，一步步從話劇舞臺(tái)走向影視劇，不驕不躁，磨煉自己的演技，這也是我的目標(biāo)。

《時(shí)尚北京》：你最喜歡的電影是什么？它打動(dòng)你的原因是什么？

李佳宜：我最喜歡的電影是《陽光姐妹淘》。我比較喜歡治愈類的電影，它有關(guān)于親情、友情、愛情，是每個(gè)人自我治愈的良藥，故事是個(gè)悲劇，但看完了卻能感覺到溫暖。

《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

李佳宜：假期會(huì)學(xué)學(xué)韓語，然后會(huì)去喜歡的咖啡廳跟朋友聊聊天。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

李佳宜：我覺得時(shí)尚不是一種特定的風(fēng)格理念，它是既包容又獨(dú)特的，既有大眾審美的認(rèn)可，也有不同的穿搭理念和審美觀念。

《時(shí)尚北京》：你給自己定位的時(shí)尚風(fēng)格是什么？

李佳宜：可鹽可甜，潮酷又不失甜美。

尹柔懿運(yùn)動(dòng)是我生活中的一部分

參加過《創(chuàng)造101》，也榮獲過2020亞洲小姐大中華總決賽亞軍。參演過都市戀愛電視劇《戀愛地圖上海篇》和當(dāng)代都市劇《煉愛北京》，也即將在《慕南枝》和《雪鷹領(lǐng)主》中出演重要角色。尹柔懿坦言因?yàn)橐淮卧噾蚝团臄z的機(jī)會(huì)，讓她喜歡上了表演，開始努力成為一名演員。在她看來演員是在酸甜苦辣中演繹著不同的自己，不僅給她帶來快樂也活出了不同的人生。

春天，到處生機(jī)勃勃，正是人們運(yùn)動(dòng)健身的大好時(shí)機(jī)。由于冬季戶外活動(dòng)的減少，人體的各系統(tǒng)功能不同程度下降。一到春季，溫度回暖，人體的各個(gè)系統(tǒng)的功能也被激活，因此要順應(yīng)人體的生理規(guī)律積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)人體健康。

尹柔懿說的確如此，她也推薦在春天可以增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如爬山、慢跑。“經(jīng)常爬山，對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有好處，還可以放松心情，緩解心理壓力，調(diào)節(jié)人體的緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。慢跑可以提高睡眠質(zhì)量，改善皮膚狀態(tài)，增強(qiáng)肌肉的耐力，讓人變得更有精神，容光煥發(fā)。”

不僅如此，進(jìn)行春季鍛煉，還可吸入更多的氧氣和負(fù)離子，改善機(jī)體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進(jìn)人體形成維生素D。俗話說“春困秋乏”，春天容易犯困是很多人會(huì)遇到的情況，此時(shí)若加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，積極健身，就會(huì)克服“春困現(xiàn)象”，令人精神抖擻。尤其是像“上班族”整天對(duì)著電腦的人，更要注意多加鍛煉，防止頸椎病的發(fā)生。

尹柔懿推薦大家去上音樂拳擊課?！皠?dòng)感的音樂很酷、很燃，女孩子練可以減脂塑型，防身自衛(wèi)，提高反應(yīng)能力和靈敏性，還可以宣泄壓力。”不過在運(yùn)動(dòng)之前，尹柔懿強(qiáng)調(diào)一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)?！拔視?huì)在運(yùn)動(dòng)之前做拉伸，活動(dòng)膝蓋和腳腕。運(yùn)動(dòng)后也會(huì)針對(duì)運(yùn)動(dòng)的部位做充分的拉伸。因?yàn)槌浞值睦焐眢w，可以促進(jìn)肌肉韌帶的舒展，美化肌肉線條，提高自信?！?/p>

尹柔懿不僅自己喜歡運(yùn)動(dòng)，也會(huì)帶著家人、周圍的朋友一起動(dòng)起來?！八麄兌己芟矚g和我一起做運(yùn)動(dòng)，包括我的媽媽，受到我的影響之后她也開始運(yùn)動(dòng)了?！?/p>

如今運(yùn)動(dòng)對(duì)尹柔懿來說已經(jīng)成為了生活中的一部分。同樣的，因?yàn)橄矚g運(yùn)動(dòng)她也有自己關(guān)注的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和崇拜的運(yùn)動(dòng)員。“我喜歡在戶外看登山滑雪比賽。而我最崇拜的體育明星也是我的哥哥金煜博，他是登山滑雪運(yùn)動(dòng)員亞洲冠軍，也是在他的感染下讓我愛上了滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，他對(duì)事業(yè)的執(zhí)著讓我很欣賞，為之努力拼搏的精神讓我敬佩，他是我心中永遠(yuǎn)的冠軍?！?/p>

生活中，尹柔懿用三個(gè)詞來形容自己“宅女、吃貨、慢熱”。在她看來自由自在、健康快樂，想做什么就去做是自己對(duì)于生活方式的定義，而這些一定要具備樂觀向上的心態(tài)。她說會(huì)在工作結(jié)束之后給自己煮一碗蕎麥面，再加上雞蛋和青菜，吃的時(shí)候就會(huì)覺得很幸福。雖然平時(shí)的尹柔懿豪爽大氣，但她也有小女生的一面，比如喜歡看偶像劇，會(huì)追星，也很喜歡粉紅色的東西。

2021年年初對(duì)于尹柔懿來說是值得紀(jì)念的，因?yàn)樗龢s獲了亞洲小姐大中華地區(qū)亞軍。對(duì)于這次獲獎(jiǎng)尹柔懿說：“這項(xiàng)榮譽(yù)意味著一個(gè)新的開始，給我?guī)砹烁嗟男判暮团Φ膭?dòng)力。也讓我懂得了每一份快樂都來源于每一份努力，要勤奮、拼搏、鍥而不舍才能獲得成功。”

其實(shí)在這之前，尹柔懿還參加過《創(chuàng)造營101》，而在她看來每一次的參賽都是一次不同的體驗(yàn)。從參加《創(chuàng)造101》到參演影視劇，從舞臺(tái)到熒屏，對(duì)唱跳和表演尹柔懿覺得一動(dòng)、一靜，都是在表演。喧鬧的舞臺(tái)和安靜的片場(chǎng)，一個(gè)是演自己，一個(gè)是演別人。

對(duì)話尹柔懿

《時(shí)尚北京》：在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中你更傾向于什么樣的運(yùn)動(dòng)？覺得吸引你的原因是什么？

尹柔懿：我有空的時(shí)候就去打拳。打拳可以運(yùn)動(dòng)到全身，并且提高人體各個(gè)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能。工作忙的時(shí)候，一張瑜伽墊也可以在家里搞定。

《時(shí)尚北京》：你有沒有針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)有專門的保護(hù)措施或者身體放松的方式？

尹柔懿：如果是做器械的話，還是建議跟著專業(yè)的教練一起練，運(yùn)動(dòng)后要針對(duì)運(yùn)動(dòng)的部位進(jìn)行充分的拉伸。

《時(shí)尚北京》：沒有工作的時(shí)候，會(huì)做些什么？

尹柔懿：會(huì)去旅行、運(yùn)動(dòng)、看電影、吃美食……

《時(shí)尚北京》：如果真的要你推薦，“人生必讀”的一本書是什么？

尹柔懿：《苦才是人生》。

《時(shí)尚北京》：覺得自己是一個(gè)時(shí)尚達(dá)人嗎？對(duì)時(shí)尚怎么理解？

尹柔懿：是啊。簡(jiǎn)單、舒適、自信就是時(shí)尚。

《時(shí)尚北京》：你一般通過什么渠道了解最新的時(shí)尚資訊？

尹柔懿：在網(wǎng)絡(luò)上關(guān)注明星街拍，購物新品，或者看劇、看電影里面也會(huì)有很多時(shí)尚穿搭。

《時(shí)尚北京》：你覺得做藝人之后對(duì)時(shí)尚感覺有更大的幫助嗎？

尹柔懿：當(dāng)然有啊，會(huì)想嘗試更多不一樣的風(fēng)格。

《時(shí)尚北京》：希望成為一個(gè)什么樣的演員？

尹柔懿：我希望成為一個(gè)能夠被大家認(rèn)可的演員。

《時(shí)尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自哪些方面？

尹柔懿：笑容、心態(tài)和外在。每次遇到困難時(shí)，我都會(huì)在第一時(shí)間讓自己先靜下來，然后不斷地反省自己，調(diào)整好狀態(tài)，重新出發(fā)。

章秘蜜春季運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)

她是《換了人間》中的孫維世，是《下一站是幸福》里的李靜，是《慕南枝》中的六禾，也是《唐小山趕考記》里的竇靈兒，她就是演員章秘蜜。對(duì)于演員這個(gè)職業(yè)，章秘蜜說自己曾看到過這樣一句話“演員這個(gè)職業(yè)其實(shí)很有意思，因?yàn)榇┑囊路皇亲约旱?，說的臺(tái)詞不是自己的，生活也不是自己的，但是夢(mèng)想?yún)s是自己的?！痹谒磥?，做演員本身就是自己最大的快樂，因?yàn)檫@是她唯一的夢(mèng)想。

春暖花開，萬物蘇醒，天氣變得越來越好。春天的到來，不僅掃除了冬天的陰霾，很多健身愛好者或者是想運(yùn)動(dòng)瘦身的朋友，也一掃冬天的懶惰開始在這個(gè)美好的季節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，讓自己的身材變得更好，身體更加健康。

對(duì)于這個(gè)季節(jié)，章秘蜜說自己會(huì)把慢跑恢復(fù)起來了?！拔液芟矚g在戶外慢跑，因?yàn)樗鼘?duì)我們的生理、心理都有很大的好處，不僅能夠提高身體的新陳代謝，還會(huì)調(diào)節(jié)身體器官各方面的協(xié)調(diào)性，也可以讓我們的心理狀態(tài)更積極、更自信，所以我非常喜歡慢跑?！?/p>

在春季，章秘蜜首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是爬山。在她看來爬山不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人們從緊張的都市生活中回歸到大自然，而且爬山的時(shí)候空氣很清新，在天然氧吧里面做真正的有氧運(yùn)動(dòng)。

如今越來越多的人意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，紛紛加入運(yùn)動(dòng)的行列中來，章秘蜜坦言自己也特別喜歡運(yùn)動(dòng)?！斑\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化我們的身體骨骼，增強(qiáng)心血管功能，加速身體的消耗，促進(jìn)新陳代謝，讓我們保持一個(gè)好心情。”

相對(duì)于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，章秘蜜說自己比較偏向于戶外運(yùn)動(dòng)，比如爬山或者去公園慢跑?！耙?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)能更好地感受生活，尤其是天氣晴朗的時(shí)候，陽光明媚、空氣清新，對(duì)于很多不喜歡在健身房運(yùn)動(dòng)的朋友來說會(huì)減少很多枯燥，帶來更多的樂趣。”

不過章秘蜜也強(qiáng)調(diào)，在運(yùn)動(dòng)之前和運(yùn)動(dòng)之后要做好保護(hù)、放松。她說自己會(huì)在戶外運(yùn)動(dòng)后，適當(dāng)?shù)刈咦卟?，讓心跳和呼吸平穩(wěn)下來。再配合拉伸，比如會(huì)讓小伙伴幫忙踩一下背、拉伸一下小腿或者大腿的肌肉。一個(gè)人的時(shí)候也會(huì)用筋膜槍放松肌肉。

《時(shí)尚北京》：春季運(yùn)動(dòng)，你覺得最需要注意的是什么？

章秘蜜：需要掌握好氣候的變化，因?yàn)榇禾斓奶鞖夥浅６嘧?，要注意好防寒保暖，不要感冒。春季運(yùn)動(dòng)也不要強(qiáng)度太大，因?yàn)閺亩爝^渡過來是需要循序漸進(jìn)的，需要一個(gè)喚醒身體機(jī)能的過程。

《時(shí)尚北京》：除了自己運(yùn)動(dòng)之外，有沒有喜歡看的比賽項(xiàng)目？經(jīng)常會(huì)關(guān)注哪些賽事呢？

章秘蜜：其實(shí)我看得挺多的，籃球、足球、拳擊、跳水都會(huì)看。

《時(shí)尚北京》：有沒有喜歡或者是崇拜的體育明星？你覺得他（她）們身上的什么讓你欣賞或是敬佩？

章秘蜜：我比較喜歡李娜，我很喜歡她那種倔強(qiáng)、不服輸?shù)膭?，很欣賞她的韌勁。

《時(shí)尚北京》：現(xiàn)在都在倡導(dǎo)全民運(yùn)動(dòng)，每個(gè)城市也都會(huì)定期舉辦一些運(yùn)動(dòng)賽事，那么你會(huì)關(guān)注或者參加這類賽事嗎？

章秘蜜：我參加過馬拉松，參加的過程中除了能感受到堅(jiān)持、運(yùn)動(dòng)的精神，還能感受到選手對(duì)生活的熱情，這個(gè)是我非常喜歡的。

生活中章秘蜜是一個(gè)很簡(jiǎn)單的人，她用三個(gè)詞來形容自己就是：純粹、專注、努力。工作之余她說生活中的自己看起來挺無趣的，相對(duì)來說比較枯燥，沒有太多現(xiàn)代年輕人會(huì)做的事情?！拔視?huì)健身，或者宅在家里練練琴、唱唱歌、練練架子鼓。”她坦言敲架子鼓其實(shí)很解壓。

作為北京電影學(xué)院12級(jí)畢業(yè)生，對(duì)于上學(xué)時(shí)的那段經(jīng)歷章秘蜜覺得還是很難忘的?！白铍y忘的時(shí)候應(yīng)該是排練畢業(yè)大戲的那段時(shí)光吧?！闭旅孛壅f道，“所有的同學(xué)一起努力，一起把四年的學(xué)習(xí)成果呈現(xiàn)給觀眾。從開始籌備、排練，到最終呈現(xiàn)，我覺得整個(gè)過程是我永遠(yuǎn)忘不了的，那個(gè)時(shí)候是最純粹的熱愛、最真摯的情感?！?/p>

最近，章秘蜜在待播劇《慕南枝》和《唐小山趕考記》中都有著出色的演繹。對(duì)于兩部劇中的角色，章秘蜜覺得《慕南枝》中的六禾是一個(gè)比較文弱和膽小的女孩子，和她本人的性格有很大差異的?！八耘膽虻哪嵌稳兆游颐刻於紩?huì)琢磨‘她的表達(dá)方式和肢體語言，讓自己更貼近角色一些?！倍鴮?duì)于《唐小山趕考記》中的竇靈兒，章秘蜜坦言她是一個(gè)很善良、不懦弱的女孩子?！凹揖池毢呛苡霉?、很上進(jìn)，她抓住機(jī)會(huì)通過自己的努力改變命運(yùn)，這正是我們現(xiàn)代人的縮影，也希望每個(gè)人都可以在人生中有所收獲，通過自己的努力實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想?！?/p>

《時(shí)尚北京》：希望成為一個(gè)什么樣的演員？

章秘蜜：我希望成為一個(gè)不被定義的，有多種可能性的演員。

《時(shí)尚北京》：對(duì)于一直支持自己的粉絲，想說些什么呢？

章秘蜜：我一定會(huì)努力成為你們的驕傲！

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

章秘蜜：我覺得現(xiàn)在時(shí)尚的范疇已經(jīng)很寬泛了，比如說包括女性、成長、自由、平等，時(shí)尚傳達(dá)的是一種生活方式。

《時(shí)尚北京》：你覺得做藝人之后對(duì)時(shí)尚感覺有更大的幫助嗎？

章秘蜜：會(huì)有一些，但不會(huì)很大。做了藝人之后接受到新鮮的東西非常多，時(shí)尚嗅覺會(huì)更靈敏一些，資訊也會(huì)更多一些，但是最愛的東西還是很難改變的，最喜歡的東西還是會(huì)保留在那個(gè)地方。