亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        快走和拉伸,哪種運動更利于降血壓?

        2021-04-07 04:13:32
        華聲文萃 2021年3期
        關(guān)鍵詞:高血壓效果實驗

        快走和拉伸適合高血壓患者,這兩種運動哪個降壓效果更好?國外研究人員曾對此進行了實驗。他們將40名平均年齡為61歲的中老年輕度高血壓患者隨機分為兩組,第一組做全身拉伸運動,第二組進行快走,要求他們每天運動30分鐘,每周運動5天,持續(xù)8周。實驗數(shù)據(jù)顯示,第一組對象血壓降幅大于第二組。絕大多數(shù)人認為,拉伸運動就是拉伸肌肉,其實運動中也在拉伸肌肉間的所有血管。如果降低動脈的硬化程度,血液流動遇到的阻力將會減少,進而降低血壓。需要提醒的是,千萬不能因為這項研究結(jié)果而放棄快走、騎行等有氧運動,因為這些有氧運動都有助于將體脂、膽固醇水平和血糖控制在健康范圍內(nèi)。更好的鍛煉方法是快走配合拉伸,快走還有增強心肺功能、強化下肢力量的作用,這是拉伸不可替代的??傊?,運動健身一定要“雜”,這樣才能達到更好的健身效果。

        (摘自《江海晚報》)

        猜你喜歡
        高血壓效果實驗
        記一次有趣的實驗
        按摩效果確有理論依據(jù)
        全國高血壓日
        做個怪怪長實驗
        迅速制造慢門虛化效果
        如何把高血壓“吃”回去?
        高血壓,并非一降了之
        抓住“瞬間性”效果
        中華詩詞(2018年11期)2018-03-26 06:41:34
        模擬百種唇妝效果
        Coco薇(2016年8期)2016-10-09 02:11:50
        NO與NO2相互轉(zhuǎn)化實驗的改進
        亚洲国产都市一区二区| 免费无码国产v片在线观看| 亚洲人成网站在线播放观看| 白白色发布永久免费观看视频| 青青草原综合久久大伊人精品 | 日本中出熟女一区二区| 国语对白免费观看123| 国产一区内射最近更新| 狠狠色狠狠色综合久久第一次| 杨幂国产精品一区二区| 97青草超碰久久国内精品91| 国产69精品久久久久777| 夹得好湿真拔不出来了动态图| 午夜成人无码福利免费视频| 91情侣视频| 亚洲天堂av在线免费播放| 亚洲线精品一区二区三区| 中国a级毛片免费观看| 窄裙美女教师在线观看视频| 国产成人av三级三级三级在线| 厨房人妻hd中文字幕| 亚洲av无码专区国产乱码不卡| 91青草久久久久久清纯| 男女打扑克视频在线看| 国产乱码卡二卡三卡老狼| 久久AV老司机精品网站导航| 日本变态网址中国字幕| av日韩一区二区三区四区| 国产精品成人观看视频| 亚洲都市校园激情另类| 美女被强吻并脱下胸罩内裤视频| 精品国产偷窥一区二区| 法国啄木乌av片在线播放| 午夜日韩视频在线观看| 午夜一区二区三区观看| 黑人巨大跨种族video| 女的把腿张开男的猛戳出浆| 亚洲综合久久中文字幕专区一区 | 性夜影院爽黄a爽在线看香蕉| 精品粉嫩国产一区二区三区| 国产亚洲成人av一区|