案例：

我一直是個(gè)不被喜歡的人。父母愛(ài)弟弟，把我當(dāng)“扶弟魔”;嫁人后，老公不努力，今年收入幾乎為零。

我的出生似乎就是在還債，還父母、弟弟、老公的債，不知將來(lái)是否要還孩子的債。

前段時(shí)間生病，近期沒(méi)業(yè)績(jī)，有誰(shuí)心疼我呢？沒(méi)有啊！

答疑：

你好，很理解你的苦衷。

看了你的描述后，很心疼你的經(jīng)歷，父母更偏愛(ài)弟弟，要求你犧牲自己的權(quán)益去幫扶弟弟，嫁人后，老公也不夠努力上進(jìn)，讓你一個(gè)人在外面打拼。但是即便這些年來(lái)受了這么多的苦，你依然用心工作，堅(jiān)守著良心，從不坑蒙拐騙去謀取不義之財(cái)，我看到的是一個(gè)非常善良、堅(jiān)強(qiáng)又勇敢的姑娘呀。

你開(kāi)始對(duì)這看似不公的命運(yùn)發(fā)出質(zhì)疑，為什么讓你如此命苦？但是，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你一直都是散發(fā)著光芒，有著很強(qiáng)的生命力，只是被一些認(rèn)知或者關(guān)系模式絆住限制住了，才會(huì)讓你重復(fù)著不幸，讓主觀的感受是那么的不好呢？

或許，在你成長(zhǎng)經(jīng)歷中，父母一直教育著你要讓著弟弟，愛(ài)護(hù)弟弟，更多時(shí)候他們的偏袒讓你覺(jué)得自己是不被愛(ài)的，默默地在心里種下了你是不值得被愛(ài)的信念。以至于你在結(jié)婚以后，在親密關(guān)系中也秉持著這樣的信念，在這樣的“我是不值得被愛(ài)的，我需要為別人付出更多”的信念的驅(qū)動(dòng)下，你無(wú)意識(shí)地只去付出，而不知道要怎么得到回報(bào)，怎么關(guān)愛(ài)自己，怎么讓老公也承擔(dān)起他的責(zé)任，一個(gè)人扛下了所有。

一些建議：

1.學(xué)會(huì)優(yōu)先尊重自己的需求，意識(shí)到當(dāng)你自己去認(rèn)同“自己是不值得被愛(ài)”的認(rèn)知時(shí)，就會(huì)在無(wú)意中去做出一些契合這個(gè)認(rèn)知的行為，從而被它束縛住。你可以嘗試打破這個(gè)循環(huán)，做一些與以往相反的決定，看看會(huì)發(fā)生什么變化，又是如何影響你對(duì)一切的看法的。

2.幸福與否是我們自己可以決定的事，意識(shí)到你有選擇權(quán)，過(guò)什么樣的生活，取決于自己的選擇。當(dāng)老公不努力不為家庭盡一份責(zé)任時(shí)，如果你選擇默默忍受和無(wú)條件地養(yǎng)他，他會(huì)認(rèn)為你有能力且甘愿扛下所有，他不工作也沒(méi)什么。但如果你選擇表現(xiàn)出自己的需求和脆弱，要求他負(fù)起自己的責(zé)任，你不會(huì)再為他的所有行為埋單時(shí)，是否這種“自己選擇的不幸”便不會(huì)再降臨在自己的生活中？