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        春季養(yǎng)生選藥茶

        2021-04-02 14:58:24王榮華
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2021年4期

        王榮華

        時至三月,春回大地,如何養(yǎng)生?在中醫(yī)看來,“春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”,而以藥入茶是春季調(diào)養(yǎng)的精髓。

        春季養(yǎng)生藥茶配方精選

        適合用作春季養(yǎng)生藥茶的有大棗、薏苡仁、姜、菊花、薄荷、枸杞、紫蘇、金銀花等。以下介紹幾款常用春季養(yǎng)生藥茶。

        菊花枸杞茶? 配方:杭白菊、枸杞子適量。制法:放入茶壺,加入熱開水,10分鐘后便可飲用。功效:疏風(fēng)清熱、解毒明目。菊花能降低血壓,并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有一定效果。脾胃虛弱者可在泡茶時放上幾枚大棗,以達(dá)到益氣健脾的作用。

        三花清肝茶? 配方:菊花、金銀花、茉莉花適量。制法:放入茶壺,加入開水,5分鐘后便可飲用。功效:養(yǎng)肝、護(hù)肝。適度飲用可改善口苦咽干癥狀。適用于時常熬夜、加班,眼睛發(fā)熱、視覺模糊,心情不暢者。

        陳皮紅棗飲? 配方:紅棗5枚(洗凈去核),陳皮10克。制法:加水煎煮取汁,加白糖,代茶飲。功效:健脾和中,暖胃止痛。用于脾胃虛寒、胃脘隱痛、惡寒喜暖、嘔惡便溏者。

        清咽茶? 配方:金銀花、杭菊花各15克,桔梗、麥冬、板藍(lán)根、玄參、甘草各10克。制法:加水煎煮取汁,代茶飲。功效:清熱解毒,利咽消腫。用于咽喉炎、咽喉腫痛、聲音嘶啞者。

        紫蘇葉茶? 配方:紫蘇葉10克。制法:加水煎煮取汁,代茶飲。功效:解表散寒,行氣止嘔。用于脾胃氣滯及風(fēng)寒外感之惡心嘔吐,胸悶不舒,發(fā)熱惡寒,頭痛鼻塞,以及進(jìn)食魚蟹引起的腹痛、嘔吐、泄瀉。

        甘草茶? 配方:甘草10克,茶葉5克,食鹽8克,水1000毫升。制法:先將水燒開,再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。功效:可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

        枸杞茶? 配方:適量枸杞。制法:加入熱開水,10分鐘即可飲用。功效:滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、緩解疲勞。適于肝腎虧虛、病后體虛、老年體衰者飲用,對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

        金銀花茶? 配方:金銀花10克。制法:沸水沖泡即可。此茶清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病,對喉嚨腫痛、感冒患者均有效。

        決明子茶? 配方:決明子20克。制法:以文火炒,加沸水沖泡,飲用即可。決明子茶能祛風(fēng)、清肝明目、潤腸通便,對虛火上炎、頭痛、大便燥結(jié)的患者更加有效。

        編輯:陌漓? yangsheng_moli@sina.com

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