◎文/北京·張歡歡

隨著年齡增加，身體各方面功能都會有所下降，與人交流的機會越來越少，生活圈子越來越窄。事實證明，長期獨居或缺乏交流，極易感到孤獨和抑郁，患心理障礙的可能性大大增加，患病率也較高。因此，專家提醒，老年人應(yīng)積極融入社會，創(chuàng)造條件，多與他人交流，形成良性的社交網(wǎng)絡(luò)，避免與社會隔離，這樣有利于身體健康。希臘有句名言：語言是醫(yī)治惡劣心情的良藥。不僅如此，多說話、聊天還有很多好處，在某種程度上甚至超過藥物對某些身心疾病的治療作用。

保持思維敏捷。語言是人類的高級神經(jīng)活動表現(xiàn)之一，是溝通的工具和橋梁，尤其在交流或快速說話時，能自然地鍛煉到思維的反應(yīng)能力，增強記憶力。不愛說話的老年人，語言功能衰退往往很快，當(dāng)語言等各方面能力下降，表達(dá)和交流發(fā)生障礙時，便更不愿意說話，形成惡性循環(huán)，大腦功能就會加速退化。需要強調(diào)的是，如果老人已經(jīng)出現(xiàn)認(rèn)知障礙，影響了表達(dá)能力，導(dǎo)致不愛說話，家人應(yīng)細(xì)心辨別，及時就醫(yī)。

釋放心理壓力。我們經(jīng)常說“有話不說，埋在心里會憋壞了”。通過傾訴和交流，是可以調(diào)節(jié)情緒、消除煩惱，使不良情緒得以宣泄、調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)。特別是遭到重大不幸時，宣泄情緒顯得尤其重要，可以讓當(dāng)事人自我醒悟，從而避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的心理問題。

開闊視野。聊天可以上至天文地理，下至家長里短，可謂無所不談。既可懷舊憶往，又能憧憬未來，既可關(guān)心國事，又能家長里短。通過聊天，彼此之間不但交流了思想感情，而且還能增長見識、開闊視野、發(fā)現(xiàn)新鮮事物。

鍛煉口咽部肌肉。人在說話時，實際上是在進(jìn)行一連串的高級神經(jīng)活動。腦神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，調(diào)動所需的所有肌肉才能發(fā)出準(zhǔn)確的聲音。因此，多說話可以鍛煉臉部、咽喉的肌肉，保持發(fā)音準(zhǔn)確不含糊，還能幫助預(yù)防吞咽功能障礙。面部肌肉得到鍛煉，還能減緩眼耳衰退，減輕花眼、耳聾等隱患。