文 /解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任 左小霞

炒菜、燉肉，總是少不了香辛料的幫襯。鮮為人知的是，香辛料還是隱藏的“抗炎”高手。這里說的“抗炎”不是指身體的某個部位感染發(fā)炎后的抗炎，而是指利于調(diào)節(jié)生理健康的作用。

生姜。生姜含有姜烯、姜醇、姜酚等活性物質(zhì)，具有抗氧化性，還能抑制炎性因子生成，促進(jìn)抗炎因子合成。此外，其中的活性因子對消化系統(tǒng)有益，對因化學(xué)因素造成的胃部潰瘍有潛在的抑制和預(yù)防作用。

花椒。又叫川椒，味道辛、麻、香。其對于白喉?xiàng)U菌、炭疽桿菌及一些皮膚真菌等都有較強(qiáng)的抑制作用。牙痛時(shí)喝花椒水有緩解作用，就是因?yàn)槠淇梢郧鍧嵖谇唬诳谇粷?、牙周炎等口腔問題的恢復(fù)。

大蒜。大蒜中的大蒜素不僅有助防癌，還具有抗炎殺菌作用，能夠抑制甚至殺滅多種細(xì)菌。大蒜還含有一種叫做硫化丙烯的辣素，對病原菌也有較好的抑制作用，對于預(yù)防感冒、緩解鼻塞、咳嗽等癥狀有所幫助。

肉桂。肉桂不僅芳香，而且有抗菌作用，可以消滅口腔中的微生物，促進(jìn)口腔健康。肉桂中有個很出名的成分——肉桂醛，被證實(shí)可以干擾炎癥反應(yīng)中一些物質(zhì)的傳遞，從而起到抗炎作用。

八角。又名大茴香、木茴香、大料、八月珠。其含有兩大有助健康的活性成分：茴香烯，促進(jìn)骨髓細(xì)胞成熟，升高白細(xì)胞水平；茴香油，刺激胃腸、促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸蠕動。