>>>胡佳奇

本文作者胡佳奇，2018年河北省理科考生，現(xiàn)就讀于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)（八年制）。曾獲得2017年全國(guó)中學(xué)生生物學(xué)聯(lián)賽省一等獎(jiǎng)。

我們一生會(huì)有很多經(jīng)歷，大多數(shù)記憶會(huì)被淡忘，但總有一段記憶歷久彌新、銘記于懷，高中時(shí)光于我而言便是這樣。每當(dāng)回憶起那段日子，我總是感觸頗多。在這里，我想和大家分享一下自己備戰(zhàn)高考過(guò)程中的感悟與經(jīng)驗(yàn)。

一、最佳心態(tài)：榮辱皆拋，專注提升

說(shuō)起高考，我最先想到的是剛進(jìn)入一輪復(fù)習(xí)的那段時(shí)間：每天早上起床鈴響起后睜開(kāi)眼時(shí)，涌上心頭的那種看不清未來(lái)的迷茫。我是生物競(jìng)賽生，高一、高二的大部分時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)競(jìng)賽知識(shí)。聯(lián)賽結(jié)束后進(jìn)入高三實(shí)驗(yàn)班時(shí)，我發(fā)現(xiàn)與其他同學(xué)相比，自己對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握過(guò)于薄弱，考試成績(jī)更是慘不忍睹。這種落差對(duì)于我來(lái)說(shuō)有些猝不及防，把我作為競(jìng)賽生的那種優(yōu)越感生生變成了絕望，我不知道自己該從哪里入手去縮小差距。那段時(shí)間我過(guò)得有些頹廢，直到班主任的一句話讓我醍醐灌頂。她說(shuō)：“ 不必為了模糊的未來(lái)而毀掉清晰的現(xiàn)在，與其沉浸在對(duì)未來(lái)的絕望中，不妨把擔(dān)憂轉(zhuǎn)變?yōu)榕?。”我開(kāi)始意識(shí)到，焦慮和絕望不是因?yàn)樽约耗壳暗乃接卸嗖睿遣粔蚺υ斐傻?。我開(kāi)始慢慢拋開(kāi)焦慮，潛下心來(lái)，把心思集中到如何解決問(wèn)題上。當(dāng)人一旦進(jìn)入淡定且目標(biāo)明確的狀態(tài)中，就會(huì)將自己的巨大潛能慢慢轉(zhuǎn)化為實(shí)力，從而不斷進(jìn)步，變得更加強(qiáng)大。

二、解決問(wèn)題：善于動(dòng)腦，精準(zhǔn)施策

說(shuō)到解決問(wèn)題，我想強(qiáng)調(diào)兩個(gè)重點(diǎn)：一是要善于反思。心血永遠(yuǎn)比汗水更重要，騰不出時(shí)間思考的人，只能接受平庸。我們經(jīng)常會(huì)看到一些人，他們看起來(lái)很努力，第一個(gè)到教室，最后一個(gè)離開(kāi)，課間也不閑著，但成績(jī)卻總是毫無(wú)起色。這多半是因?yàn)樗谟脽o(wú)效的忙碌掩蓋問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。這類人看似把所有時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)，但其實(shí)從來(lái)沒(méi)有真正思考過(guò)自己的問(wèn)題究竟出在哪里，沒(méi)有認(rèn)真反思過(guò)是學(xué)習(xí)方法不適合還是知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握牢固，只是一味地重復(fù)錯(cuò)誤，通過(guò)耗時(shí)間給自己尋找心理安慰，這就導(dǎo)致大部分努力都是無(wú)效的。二是要精準(zhǔn)解決問(wèn)題。成功來(lái)自“精準(zhǔn)的勤奮”，而不是“平庸的忙碌”。比如，想解決偏科問(wèn)題時(shí)，決不能只將認(rèn)知局限于“某一個(gè)科目是自己的弱勢(shì)”，而要精確到這門(mén)課的哪一本書(shū)、哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)、哪一個(gè)題型自己沒(méi)有掌握好，然后精準(zhǔn)施策。如果只是盲目加大訓(xùn)練量，不僅不能提升這一科的成績(jī)，還可能會(huì)影響其他優(yōu)勢(shì)科目。

三、面對(duì)成績(jī)：但問(wèn)耕耘，不問(wèn)收獲

在備戰(zhàn)高考的過(guò)程中，平和的心態(tài)對(duì)于保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)至關(guān)重要。很多人的心態(tài)會(huì)被成績(jī)左右，甚至隨著成績(jī)的起伏產(chǎn)生劇烈波動(dòng)。尤其是當(dāng)你努力了一段時(shí)間后，卻發(fā)現(xiàn)成績(jī)反而退步，這很容易讓學(xué)習(xí)的熱情受到打擊；或者你這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)狀態(tài)并不好，但是成績(jī)居然有所提升，不免會(huì)產(chǎn)生“不好好學(xué)習(xí)也能考好”的僥幸心理。這些都是對(duì)成績(jī)的錯(cuò)誤認(rèn)知，考試誠(chéng)然是學(xué)習(xí)狀態(tài)的反饋，但我們必須進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到：這種反饋可能并不是即時(shí)的，而是延時(shí)的。應(yīng)該堅(jiān)信，努力之后的回報(bào)可能會(huì)遲到，但一定不會(huì)缺席；同理，學(xué)習(xí)狀態(tài)差，即便當(dāng)時(shí)的成績(jī)沒(méi)有下滑，也勢(shì)必會(huì)影響之后的成績(jī)。我們應(yīng)該做的便是持之以恒地努力，不為了一時(shí)的成績(jī)患得患失。

四、考后反思：善于歸因，不斷改進(jìn)

需要提醒同學(xué)們的是，很多人考試后都會(huì)放縱一段時(shí)間，白白浪費(fèi)了考后反思的寶貴時(shí)間。要知道，只有認(rèn)真反思才能將考試的價(jià)值最大化?？己蠓此纪ǔ？梢园慈缦虏襟E進(jìn)行：訂正錯(cuò)誤—分析失分原因—制訂自我提高的策略。先逐題分析，對(duì)于做對(duì)的題要校正思路、發(fā)散思維，體會(huì)出題者的意圖；對(duì)于做錯(cuò)的題要分析命題者考查的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，訂正思路、歸類整理、強(qiáng)化記憶。然后對(duì)試卷進(jìn)行整體分析，統(tǒng)計(jì)自己的非知識(shí)性失分以及知識(shí)能力性失分。非知識(shí)性失分就是那些并非知識(shí)掌握不牢而導(dǎo)致的失分，例如審題不清、表述不清或者答題卡涂錯(cuò)等。建議通過(guò)培養(yǎng)規(guī)范答題習(xí)慣來(lái)避免此類問(wèn)題的發(fā)生，例如仔細(xì)審題、勾畫(huà)重點(diǎn)、保持專注等。對(duì)于知識(shí)能力性失分，則要查漏補(bǔ)缺，通過(guò)翻閱課本或詢問(wèn)老師來(lái)填補(bǔ)知識(shí)漏洞等。除此之外，還可以從考前心態(tài)、考中狀態(tài)等角度反思，畢竟要想獲取高分，還要看臨場(chǎng)發(fā)揮，所以，不妨把每一次考試都當(dāng)作高考，通過(guò)不斷改進(jìn)和嘗試，找到讓你發(fā)揮最大能力的心態(tài)與狀態(tài)?？偠灾?，千萬(wàn)不要害怕考試時(shí)犯錯(cuò)，從某種意義上來(lái)說(shuō)，考試時(shí)犯的錯(cuò)誤才是你最寶貴的財(cái)富，畏懼錯(cuò)誤就是毀滅進(jìn)步。

五、睡前復(fù)盤(pán)：突出重點(diǎn)，夯實(shí)知識(shí)

最后和大家分享一個(gè)“必殺技”：充分利用睡前時(shí)間進(jìn)行復(fù)盤(pán)。在睡覺(jué)之前，躺在床上沒(méi)辦法馬上入睡，那不如利用這段時(shí)間在腦中回想白天所學(xué)的內(nèi)容，不用把老師講的所有東西都面面俱到，但當(dāng)天學(xué)到的重點(diǎn)難點(diǎn)，或者對(duì)你來(lái)說(shuō)很有價(jià)值的、可以用于查漏補(bǔ)缺的知識(shí)點(diǎn)，要在腦中回憶一遍。如果做完這些工作還睡不著，那么可以繼續(xù)反省學(xué)習(xí)中的不足之處。比如，哪段時(shí)間比較低效，哪部分知識(shí)掌握得還不夠好；或者找出自己的亮點(diǎn)，比如課堂上是否比以往專注的時(shí)間更久。對(duì)于不足之處，要思考解決方法，并在第二天馬上加以改變；對(duì)于亮點(diǎn)，則要繼續(xù)堅(jiān)持，再接再厲。除此之外，也可以在腦中規(guī)劃明天的時(shí)間安排，從而對(duì)第二天要完成的任務(wù)胸有成竹，不讓時(shí)間輕易被浪費(fèi)。通過(guò)這種睡前復(fù)盤(pán)，我們不僅可以將最重要的知識(shí)加強(qiáng)記憶、掌握牢固，還會(huì)不斷改進(jìn)和完善學(xué)習(xí)方法，更重要的是，能讓你產(chǎn)生一種收獲滿滿的踏實(shí)感。這種踏實(shí)感，能讓你更有激情、更加積極地投入到第二天的學(xué)習(xí)中，從而讓你的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。

高考是一場(chǎng)以青春之名挑戰(zhàn)極限的“神圣戰(zhàn)役”，它所能帶給你的絕不僅僅是考上一所理想的大學(xué)，更重要的是讓你擁有自信的一生，幫你練就堅(jiān)持、自覺(jué)、頑強(qiáng)的優(yōu)秀品質(zhì)。希望各位同學(xué)都能夠保持平穩(wěn)的心態(tài)，通過(guò)努力成為這場(chǎng)戰(zhàn)役中的“戰(zhàn)神”，不留遺憾、不負(fù)青春。