意粉來問：

汪老師您好，我今年上高一，學(xué)習(xí)壓力大，加上不適應(yīng)學(xué)校，每天情緒都不太好，但是在家里，父母不但不理解我，對我態(tài)度也十分惡劣，動不動就讓我滾出這個家，我感到十分心寒，現(xiàn)在我什么事都干不下去，感覺這世界沒愛了，您說我該怎么辦？

讀你的信，讓置身于冬日暖陽下的我，好想隔著時空，給你一個胖乎乎的擁抱。

初入高中，壓力大，不適應(yīng)新環(huán)境，這是你的痛苦之源。其實對很多人來說，新生活的開始，都會忍不住一邊滿懷期待，一邊又忐忑不安。有時，不安甚至?xí)缘赖卣紦?jù)C位，居高臨下地睥睨著那個小心翼翼的自己。在不適應(yīng)新環(huán)境這件事上，你并不是孤獨的。當然，對你而言，重要的不是尋找與自己相同的群體，而是找到解決問題的辦法。

身為過來人，我給你四點切實可行的小建議：第一，勇敢打開自己，嘗試結(jié)交新朋友。你要相信，友人的陪伴比孤軍奮戰(zhàn)更有力量。第二，找到自己的節(jié)奏，建立良好的秩序感。無論是在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，當感覺到壓力逼近時，只用延續(xù)著自己既定的習(xí)慣，認認真真做好手中的事，心便會平靜下來，幫你屏蔽來自外界的雜音。第三，心情不好的時候，就去跑步吧。村上春樹寫自己每每受了非難，就去跑步，心里苦痛多一分，就多跑一里，物理性地丈量一下人的局限性。通過運動讓大腦分泌更多多巴胺，把自己從情緒的泥淖中拔出來。第四，每一天，別忘了帶上笑容出門——喜歡笑的人，自帶陽光和芬芬。當你身邊形成一種正向融洽的氛圍，你還擔心不適應(yīng)新環(huán)境嗎？記住，樂觀的態(tài)度和積極的行動，才是生活的萬能解藥??！

從信中獲知，父母的不理解，讓你陷入另一種絕境。特殊時期，家人的愛和理解本應(yīng)該是你前進的動力，可惜父母沒能如期交出一份令你滿意的答卷。我相信父母是愛你的，只是他們在生活日復(fù)一日地磨損下，他們失去了平和的耐心和細膩的感知，這讓他們的愛顯得貧瘠又粗糙，并將你硌得生疼。和父母相處上，相互之間保持有效、暢通、和諧的溝通很重要。你要勇敢地表達出自己的需求，主動尋求父母的理解、幫助與關(guān)愛，而不是一聲不吭，或讓他們猜測你的心事，或任由他們拿你當出氣筒。幸運與幸福，終將屬于主動出擊的人。

夏目簌石說過，你現(xiàn)在播下的種子，將會生根發(fā)芽成為你的未來。你的未來，還有很長一段路要走；你的夢想，還等著你乘風破浪去追逐。感覺舉步維艱時，還是咬緊牙關(guān)，再堅持一下下，或許那是未來的你，在向現(xiàn)在的你求救。黑暗是一塊磨刀石，除非你自己放棄，不然沒有人能夠打垮你。

你要記得，再大的雨，也無法淋濕晴朗的心。只要你心里有光，世界便是暖的。人間所有的遺憾，說到底都是一種成全。我們終將要努力活成自己的太陽，成為自己的光。

本期回復(fù)：汪微微，專欄作家，常年開設(shè)“微微道來”“半畝情書”“微觀史”等專欄，已出版《時間這樣過去就很好》等作品。新浪微博@汪汪微微

131****3856：親愛的小編，我是一名初二學(xué)生，感覺自己總不合群，總被人孤立。我該怎么辦呀？

小意：

不合群，一般有兩個原因造成的。一種是性格原因。性格孤僻，缺乏自信，這樣的人顯得不合群。造成這樣的性格，有方方面面的原因，有的是父母失和，有的是缺乏家庭溫暖，有的是父母教育不當，導(dǎo)致性格發(fā)育不健全。另一種是沒有共同語言，使人顯得不合群。所謂道不同，不相為謀。如果你是前者，你需要打破自我，勇敢邁出去，學(xué)會與人交往的技巧。如果是后者，你也不用為了在自己不喜歡的群體之中擁有一席之地，而刻意去偽裝、附和他人，甚至是隨波逐流，時間久了失去了獨立人格、思想。我們縱觀歷史，會發(fā)現(xiàn)很多天才，成大事者，常常是人們眼里的“怪胎”。著名小說家毛姆因為口吃，父母雙亡被欺負，就常常一個人躲在角落看大量書籍，成為聞名于世的作家。

182****9811：我是一名高三的學(xué)生，自開學(xué)以來，非常沉迷于游戲，我知道就要高考了，但我總是不能控制自己。我該怎么辦?。?/p>

小林：

高三，是人生非常重要的時期，切不能因為打游戲而耽誤學(xué)習(xí)，做出讓自己后悔一生的事情。你應(yīng)該認識到沉迷游戲的危害性。長期打游戲不但會影響學(xué)習(xí)，也會造成你和父母間的矛盾、失和，甚至讓你失去好朋友，變得不合群。只有真正意識到錯誤，才有決心去改正錯誤。其次，你要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。當想要玩游戲的時候，就去吃點東西，聽聽音樂、看看書，盡可能控制自己打游戲的欲望。如果還是控制不住自己，就下決心刪去游戲的客戶端，或者請父母、老師、同學(xué)監(jiān)督自己。打游戲，以后還有很多機會，但是高考只有一次，二者孰輕孰重，我想你比任何人都清楚。你能給我們留言，說明你有改的意愿。希望你能堅定毅力，努力學(xué)習(xí)，奮起直追，盡早戒掉游戲癮，考上心目中理想的學(xué)府。加油！