張常明：

當(dāng)你接到新項目時，通常會體驗到一股奔涌的壓力能量，經(jīng)歷一定的焦慮是很自然的。在項目面前無所適從是某種形式的身心恐懼癥的表現(xiàn)。如果你曾經(jīng)因為做事不夠完美而遭受過責(zé)備，那么或許你已經(jīng)不自覺地形成了一種逃避某些類型工作的傾向。但千萬不要理解為你不能做這個項目，這一點很重要。這種正常水平的焦慮是不會讓你淹沒在其中的。如果不找到相應(yīng)的手段直接而積極地對這種反應(yīng)予以處理，你的擔(dān)憂與恐懼將會成為你行動的障礙。

普通人逃避問題，聰明人解決問題，智慧的人消除問題。壓力與焦慮是可以被消解掉的。你需學(xué)會用別的辦法來應(yīng)對你的恐懼，采取一些微小而可行的步驟，去處理讓你害怕的任務(wù)。每當(dāng)運用建設(shè)性的替代方法幫助自己處理一項艱難的任務(wù)時，你都是在消解舊有的模式，同時也是在攻破你的依賴心理。如果你費盡心思試圖通過拖延來逃避需要做的事情，為何不選擇再朝前邁進一步呢？

拖延無助于應(yīng)對焦慮，因為它將行動儲藏起來，只會增加更多的焦慮。阻礙行動、導(dǎo)致拖拉的三大障礙，分別是對某一項任務(wù)無法做、做不成功與完不成的恐懼。這三大障礙通常相互交叉，并會逐步放大最初任何一種恐懼和壓力?？朔咧械娜魏我粋€，都會加速其余障礙的瓦解。引導(dǎo)能量、完成對焦慮的處理，需要的是制訂計劃和行動解決方案。你會在直面與克服任何恐懼的過程中，建立起自信。

應(yīng)對任何項目都需要對它的“長、寬、高”有一個整體的把握，這樣你才能計劃采取從什么方向、從何時何地著手開始工作。逃避做事的道路是沒有的。進一步準(zhǔn)備需要做的事情。從事一個項目需要你自己努力直到完成整個項目需要做的事情，而不是不停地從別人身上收集建議、尋求上司幫助、與專家核對、列出一長串的事項跑圖書館尋找別的解決方案。

“照這個進度我永遠(yuǎn)也做不完。”項目開始時，完成的進度都要比你所料想的要慢。記住，以后隨著你對手中的內(nèi)容更加熟悉，對新的環(huán)境更加自信，進度會越來越快的。登高即能望遠(yuǎn)，你將會有歇腳的時間和空間。你應(yīng)該早點開始。樹立一種積極的期待，當(dāng)你在項目上取得進步時，你的學(xué)習(xí)和工作能力將會有一個極大的飛躍。你不能以當(dāng)前的能力或知識來判斷以后的進度。當(dāng)你越來越接近于項目的尾聲時，你的信心和能力已經(jīng)發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變。

看到別人并不堅持與你同樣的高標(biāo)準(zhǔn)，你可能覺得很難接受。盡管你知道自己的工作不夠完善。你要承認(rèn)，為保證完美而精雕細(xì)琢，寶貴的時間正在被你浪費掉。要把自我價值與工作分離，以學(xué)會應(yīng)對批評。你真正需要的是在可控制的時間內(nèi)，將自己的精力投入到某件事情當(dāng)中。運用像三維思維、憂心處理和堅持不懈地開始這樣的工具，做好準(zhǔn)備，去處理預(yù)料中的批評和必要的糾正措施，但是要擺正你的工作所在的位置，從幻想的舞臺上下來，走進現(xiàn)實的世界當(dāng)中。

完成階段有其本身的一些屬性，包括把各項事情聯(lián)結(jié)起來，并加雕琢，但從本質(zhì)上講，所有項目都是通過一系列的開始來完成的?？朔袆诱系K的技能，將會幫助你完成整個項目。用這些策略以及對消極自我對話的認(rèn)知，去戰(zhàn)勝不知所措的恐慌、對失敗的恐懼和對完成的擔(dān)憂。完成了這個工作還會有更多的工作。保持開始的狀態(tài)，完成階段自然會到來。當(dāng)你對完成產(chǎn)生擔(dān)憂時，就要不斷地問自己：“我可以什么時候開始？”保持開始狀態(tài)。而當(dāng)你完成當(dāng)前的工作步驟之后，你會變得更加有力，更加有智慧，當(dāng)你面臨后面的工作時，你已經(jīng)能夠掌控局面。