嚴(yán)忠浩

春分二月中

[唐]元稹

二氣莫交爭，春分雨處行。

雨來看電影，云過聽雷聲。

山色連天碧，林花向日明。

梁間玄鳥語，欲似解人情。

此詩的意思是，到了春分節(jié)氣陰陽二氣似乎都不再爭高下了，看那春雨究竟走到了哪里。如果雨兒來了，看天空就會見到閃電忽明忽暗的影子。如果烏云走過，定會聽到那轟隆隆沉悶作響的雷聲。山色開始顯露青翠，天空也是碧玉一般融為一體，樹上的花兒向著太陽分外明艷妖嬈。房梁上的玄鳥竊竊私語，似乎能感受到人間熱愛春天的真摯情感。

陰陽協(xié)調(diào) 強體防病

我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外，春分節(jié)氣時都進入明媚的春天，楊柳青青，鶯飛草長。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，這是此時節(jié)養(yǎng)生的一條重要法則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”，是說人體應(yīng)該在不同時期，使臟腑、氣血、精氣的生理運動，與腦力、體力運動和諧一致，保持平衡。避免出現(xiàn)破壞人體內(nèi)外環(huán)境平衡，加速人體某些器官的損傷和生理功能的失調(diào)。

春分之日，天地間陰陽交合，春氣調(diào)和，萬物新生。人們可以改善居室小環(huán)境，晚睡早起，多去庭院散步，野外踏青，使情緒舒暢，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應(yīng)。

春分時節(jié)起居要有規(guī)律，定時睡眠，定量用餐，可以逐漸開始鍛煉，最好的方法是散步、慢跑、太極拳等。當(dāng)然，還要順應(yīng)節(jié)氣變化，注意增減衣服，保持心情愉快，特別要防過怒。

宜甘而溫 健脾助陽

春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃;又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜時常配以滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

春天飲食要益肝健脾，因而飲食選擇上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山藥、木瓜等，這些能滋補脾胃。菠菜是春季的時令蔬菜，有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效。

需要提醒大家的是，春季不宜滋補，也不宜進食大魚大肉等滋味厚重的食物。如果吃人參、膏方等滋補品以及滋味厚重的食物，反而會壓抑陽氣的升發(fā)，礙脾胃，也不利于肝的養(yǎng)護。