主持：顏陌

嘉賓：高娟，女，28歲，英語(yǔ)教師劉媛媛，女，26歲，兒童心理之家導(dǎo)師

黃蓉，女，28歲，準(zhǔn)二孩媽媽?zhuān)鶎庸珓?wù)員

王遠(yuǎn)山，女，38歲，全職二孩媽媽

顏陌：我們這期的主題是“溫暖”。在看到這個(gè)詞語(yǔ)的同時(shí)，我在思考自己身邊發(fā)生過(guò)哪些溫暖的事，可是絞盡腦汁，想起來(lái)的卻是小時(shí)候的事情。我想到自己初中去上學(xué)的路上，一個(gè)滿(mǎn)身泥濘的建筑工人咧開(kāi)一口大白牙，笑著對(duì)我說(shuō)：“姑娘，你的鞋帶散了?！焙芷胀ǖ囊粋€(gè)場(chǎng)景，卻被我記了十幾年。父母的愛(ài)自不必說(shuō)，他們每周都叫我回家吃飯，生怕我一個(gè)人不會(huì)好好吃飯。但是其他的我卻想不起來(lái)了。我在想，是不是自己丟失了那雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，在匆匆向前的生活中漸漸過(guò)得渾渾噩噩。這顯然是老去的標(biāo)志啊。所以本期訪(fǎng)談我希望大家能交流一下自己在生活中遇到的溫暖的瞬間、對(duì)溫暖的理解，以及給別人提供過(guò)什么溫暖。

黃蓉：我覺(jué)得溫暖的事情有很多啊。比如我上周去醫(yī)院做產(chǎn)檢，要復(fù)印資料，但是身上沒(méi)帶零錢(qián)，手足無(wú)措的時(shí)候旁邊的人幫我付錢(qián)了。

顏陌：哇，真是有善心的陌生人。你這么一說(shuō)我倒想起來(lái)，我大學(xué)考駕照的時(shí)候，包要放在考場(chǎng)外的鐵皮柜子里寄存，那種柜子投幣才能用，可我身上沒(méi)有硬幣，后來(lái)是旁邊一個(gè)大哥慷慨地給了我兩枚硬幣。

黃蓉：今天我女兒學(xué)會(huì)了新的詞匯，我覺(jué)得很開(kāi)心很滿(mǎn)足。她之前打預(yù)防針我都拍了小視頻，每次哭的時(shí)候我就笑得合不攏嘴。后來(lái)她就忍著不哭了，頗有骨氣。今天早上她想要看自己打針的小視頻，我說(shuō)我的手機(jī)不在房間里呀。她說(shuō)：“爸爸有。”我問(wèn)她，爸爸有什么呢？她說(shuō)：“爸爸有秀吉?！苯又€特別狡猾地補(bǔ)了一句：“愛(ài)爸爸?！焙逯职止怨缘厝ソo她拿手機(jī)。我覺(jué)得帶娃最大的成就感在于，你可以看見(jiàn)她每一天都在進(jìn)步，每一天都在長(zhǎng)大。這樣溫馨的時(shí)光是我最珍惜的。

高娟：我也給大家分享一個(gè)吧。今年上半年我在閑魚(yú)認(rèn)識(shí)了一個(gè)姑娘，起初是因?yàn)樗I(mǎi)了我的東西，后來(lái)我在閑魚(yú)上看見(jiàn)她發(fā)布的一件衣服，很漂亮，就隨口問(wèn)她在哪里買(mǎi)的。結(jié)果她二話(huà)不說(shuō)直接給我快遞過(guò)來(lái)了，說(shuō)反正要搬家了，衣服太多想處理，已經(jīng)洗干凈了，希望我用得上。我保留了我們當(dāng)初對(duì)話(huà)的截圖，現(xiàn)在我們已經(jīng)成了很好的朋友。

王遠(yuǎn)山：我也是，雖然在閑魚(yú)遇到過(guò)一些奇葩的事情，但是也遇到了不少可愛(ài)的妹子。我建了一個(gè)微信群，群里的妹子們互相監(jiān)督不要買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，同時(shí)也分享自己以前買(mǎi)到的美物。我雖然是全職媽媽?zhuān)渤浞掷米约合矚g翡翠這一愛(ài)好在閑魚(yú)做小買(mǎi)賣(mài)。有一個(gè)妹子在我這里買(mǎi)的翡翠玉鐲不小心在洗澡的時(shí)候磕碎了，寄回來(lái)給我鑲嵌。她剛結(jié)婚，所以我就在斷鐲兩邊設(shè)計(jì)了雙喜，結(jié)果工廠那邊誤解了我的意思，把喜字沖著白色的那一截，戴鐲子的時(shí)候當(dāng)然是綠色的朝上啦，還說(shuō)不能拆了重新做，不然對(duì)玉鐲會(huì)有新的損害?？砂盐壹眽牧?，我去和妹子解釋?zhuān)瑳](méi)想到妹子十分溫暖，反過(guò)來(lái)安慰我說(shuō)，喜字倒了就是喜到了，這樣歪打正著呢，況且春節(jié)的時(shí)候貼福字也是倒的。她說(shuō)我的用心她看得到，非常高興認(rèn)識(shí)我，一直都很信任我。我真的很感動(dòng)。人和人之間需要真心換真心，這個(gè)世界還是很美好的。

劉媛媛：這個(gè)世界上形形色色的人很多，我很喜歡他們，但我更關(guān)注心理有缺陷的孩子，他們也比一般人更加需要我們的呵護(hù)。有時(shí)候老師的一句話(huà)就會(huì)影響孩子的一生，所以我在說(shuō)話(huà)前經(jīng)常會(huì)思考：我能不能這么說(shuō)，說(shuō)了有什么后果，怎么說(shuō)比較好?，F(xiàn)在我懷著身孕，看孩子們的目光就更加充滿(mǎn)了愛(ài)。我希望孩子們的世界充滿(mǎn)了光明和歡聲笑語(yǔ)。我本身是學(xué)心理學(xué)的，可能會(huì)比一般人更加敏銳地察覺(jué)到對(duì)方的情緒變化。我接觸到一個(gè)患有自閉癥的孩子，她總是一個(gè)人在角落畫(huà)畫(huà)，離別人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。她小小年紀(jì)，畫(huà)的畫(huà)卻很深刻，也讓人心痛。她畫(huà)的基本是素描，我看過(guò)其中一幅：一男一女拎著行李箱背對(duì)而行，天空暗沉沉的，讓人感覺(jué)到壓抑。通過(guò)家訪(fǎng)我了解到，原來(lái)她的父母正在鬧離婚。我找到她媽媽?zhuān)阉漠?huà)拿給她看。她媽媽看懂了，也受到了很大的沖擊。她說(shuō)其實(shí)他們夫妻吵架都是背著女兒的，表面上裝作什么事情也沒(méi)有，沒(méi)想到女兒全都看在眼里。這是因?yàn)樽蚤]癥兒童比一般的兒童更加敏感，也更加需要呵護(hù)。一旦父母不想要自己的這種認(rèn)知產(chǎn)生，對(duì)他們將是毀天滅地的打擊。

顏陌：后來(lái)這個(gè)孩子怎么樣了？

劉媛媛：我們給她報(bào)了繪畫(huà)班讓她從素描開(kāi)始學(xué)，進(jìn)一步系統(tǒng)地學(xué)習(xí)水彩。她的父母吵架并不是因?yàn)槌鲕?，而是因?yàn)橄嗵幘昧擞X(jué)得性格不合。但是為了女兒，他們都在忍耐，現(xiàn)在沒(méi)有離婚。最近小女孩給我畫(huà)了一幅畫(huà)，畫(huà)上是一個(gè)大人面對(duì)一個(gè)小女孩彎下腰，女孩手上舉著一朵紅花。其實(shí)我沒(méi)有做什么，但是女孩在用自己的方式表達(dá)著感謝。她繪畫(huà)很有天賦，也很有故事感。最近她的畫(huà)拿到了青少年組的第一名。我希望她將來(lái)能沿著這條道路一直走，順利讀完大學(xué)找個(gè)好工作。

顏陌：都說(shuō)醫(yī)者父母心，我看教師也是啊。

劉媛媛：我們是人類(lèi)靈魂的工程師。

黃蓉：我覺(jué)得我老公也是一個(gè)很溫暖的人，不然我也不會(huì)嫁給他。我的相貌，你們可以看到，算是那種傳統(tǒng)意義上的美女，但是我老公不好看，小眼睛，皮膚還黑，身高也不夠高。所以當(dāng)初我們談戀愛(ài)家里人都是反對(duì)的，甚至連七大姑八大姨都出來(lái)說(shuō)閑話(huà)，說(shuō)將來(lái)生的孩子不好看什么的。我直接發(fā)火了，我很維護(hù)我老公，因?yàn)樗档梦疫@么做。我們從談戀愛(ài)到結(jié)婚八年了，家里的飯菜一直都是他做，我不需要下廚。我懷孕后，他更是連衣服都不讓我晾了，衛(wèi)生也不需要我搞，我在家里簡(jiǎn)直就是皇太后，衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的。他還時(shí)不時(shí)創(chuàng)新一下，學(xué)著網(wǎng)上做做新菜，上次給我做了無(wú)骨雞爪，光是去骨頭就去了一個(gè)多小時(shí)，手笨得很，但是真的很好吃喲。過(guò)情人節(jié)的時(shí)候，他也知道送花給我，還做了燭光晚餐。每天我都覺(jué)得很幸福?？赡苡腥擞X(jué)得這種幸福很尋常，但是我覺(jué)得它超級(jí)珍貴。我是外婆帶大的，父母每天忙著賺錢(qián)做生意，根本沒(méi)怎么管過(guò)我。后來(lái)遇到他，是他給了我溫暖，我就是貪圖他對(duì)我好。所以我和他比我和我父母還要親近，誰(shuí)都不準(zhǔn)說(shuō)他不好。

顏陌：溫暖確實(shí)藏在生活中，你也確實(shí)是個(gè)幸福的小女人呢。遇到對(duì)的人，每一天都是詩(shī)。大家都來(lái)說(shuō)一說(shuō)你認(rèn)為最溫暖的人吧。

高娟：最溫暖的當(dāng)然還是父母，他們才是全身心毫無(wú)條件地愛(ài)著我們。每次返家后回去上班，父母塞給我大包小包，反觀我?guī)Щ厝ソo父母的，遠(yuǎn)沒(méi)有他們給我的多。我真是羞愧，現(xiàn)在也是奔30 的人了，居然還在不停地索取父母的愛(ài)?？刹唤拥脑?huà)他們會(huì)著急，連牛奶啊雞蛋啊也要給我捎上。其實(shí)我去一趟超市什么買(mǎi)不到，可他們就是想要我從他們那里拿，這樣他們才放心?，F(xiàn)在我懷著孕，等生了孩子他們還要過(guò)來(lái)照顧。都是年過(guò)半百的人了，卻還認(rèn)為自己身體比我好，老不讓我拎東西。家里搞個(gè)衛(wèi)生也怕我累著，還說(shuō)要一周來(lái)一次給我搞衛(wèi)生。我說(shuō)那我就真的是不孝子了，這么大了還讓老人家給我搞衛(wèi)生。我說(shuō)爸媽你們又不是保姆，孩子們?cè)撟龅淖约阂プ觯瑒e慣壞了。可是父母永遠(yuǎn)都是父母，哪里放心得下。就說(shuō)我爸吧，雖然打聽(tīng)到的都是我工作努力，表現(xiàn)不錯(cuò)，同事關(guān)系相處和諧，可他總認(rèn)為我還是那個(gè)任性的小姑娘，工作中免不了得罪人，常給我買(mǎi)了酸奶提到單位樓下讓我分給同事們吃。一切人情他都想教我去做，甚至是幫著我做。比如我姑姑過(guò)生日，他就打過(guò)去兩份錢(qián)，說(shuō)其中一份是我給的，我忙，去不了現(xiàn)場(chǎng)祝賀；晚上還打電話(huà)給我，讓我給姑姑說(shuō)幾句祝福的話(huà)。我還真是不習(xí)慣搞這些東西，和父母都不說(shuō)客套話(huà)，反倒要去和姑姑說(shuō)。于是硬著頭皮打了電話(huà)，告訴他們我完成任務(wù)了，他們才放心。

劉媛媛：其實(shí)我覺(jué)得我們的政府工作者都很溫暖。我看電視有些地方發(fā)大水，都是武警官兵還有基層干部一起上陣去抗洪，看著他們扛著沙袋手都磨出血泡，幾天幾夜連軸轉(zhuǎn)忙著轉(zhuǎn)移災(zāi)民，累得在田地間倒頭就睡，實(shí)在是讓人心疼。還有那十幾個(gè)永遠(yuǎn)沉睡在大涼山的消防官兵們，其實(shí)都還只是孩子，都是父母的心頭肉，但他們?yōu)榱吮Ｗo(hù)國(guó)家的財(cái)產(chǎn)，捍衛(wèi)職業(yè)的尊嚴(yán)，勇敢地沖鋒在前。之前在網(wǎng)上看到一個(gè)城管大哥替人看手機(jī)攤的事兒，也是超級(jí)溫暖。監(jiān)控顯示，手機(jī)攤攤主接了個(gè)電話(huà)就急匆匆地走了，城管大哥巡邏的時(shí)候看見(jiàn)這個(gè)攤位沒(méi)人，就想著幫他看一會(huì)兒，中間還接了好幾單生意，幫人貼起膜來(lái)。記者了解到，原來(lái)攤主的老婆那天晚上生孩子，他顧不上看攤，想著東西不多也不值錢(qián)，丟了就丟了吧，沒(méi)想到城管大哥替他看了攤還掙了錢(qián)。他準(zhǔn)備讓自己兒子認(rèn)這個(gè)城管大哥當(dāng)干爹。

黃蓉：你總算為基層公務(wù)員講了公道話(huà)啊?，F(xiàn)在很多人還是認(rèn)為公務(wù)員成天就是喝茶看報(bào)，這是多大的冤枉啊。我們辦公室的報(bào)紙從來(lái)沒(méi)被翻動(dòng)過(guò)，除非是負(fù)責(zé)宣傳的同志拿過(guò)去找一找單位上報(bào)紙的新聞收集起來(lái)，其他人全部都在忙自己的事情，根本就沒(méi)時(shí)間。光是發(fā)展黨員這一項(xiàng)工作吧，發(fā)展一個(gè)正式黨員起碼要兩年半的時(shí)間，申請(qǐng)人只需要寫(xiě)入黨申請(qǐng)和思想?yún)R報(bào)，但黨務(wù)工作者卻要做很多事情，每一個(gè)階段都要請(qǐng)示、上會(huì)、公示……幾十個(gè)步驟，非常嚴(yán)格。

疫情暴發(fā)以后，我被單位召喚，從老家回去上班，開(kāi)始疫情防控工作，春節(jié)期間只休了3天假。但是更多的同事一天都沒(méi)有休，一直戰(zhàn)斗在疫情防控一線(xiàn)。我們的工作人員守在各個(gè)小區(qū)的入口，給居民量體溫，消毒，宣傳防疫知識(shí)。在辦公室的同志每天負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，有時(shí)候因?yàn)橐粋€(gè)排班表要加班到凌晨。疫情期間，我們正常的上班時(shí)間是早上八點(diǎn)到晚上十一點(diǎn)，就這么堅(jiān)持著直到省內(nèi)降低防控等級(jí)，直到所有的感染者康復(fù)出院。雖然我們沒(méi)有醫(yī)護(hù)人員那么偉大，但是我們也都堅(jiān)守在自己的崗位上，為整個(gè)國(guó)家的安全貢獻(xiàn)了力量。

讓我感到欣慰的是，小區(qū)里好多居民心疼我們，給我們送來(lái)了酒精、方便面和礦泉水，更有一些居民主動(dòng)要求加入我們，為小區(qū)做貢獻(xiàn)。最后11個(gè)社區(qū)共征集到383名志愿者，筑起了基層防控的堅(jiān)強(qiáng)堡壘。杉木塘社區(qū)仁和小區(qū)的袁友良同志本來(lái)已經(jīng)買(mǎi)好了大年三十回老家的火車(chē)票，一聽(tīng)說(shuō)暴發(fā)了疫情，形勢(shì)那么嚴(yán)峻，主動(dòng)留了下來(lái)，他背著噴灑農(nóng)藥的噴壺每天在小區(qū)內(nèi)消毒，清理小區(qū)內(nèi)的垃圾桶不讓病菌蔓延。像這些同志的先進(jìn)事跡，我覺(jué)得是需要大力宣傳報(bào)道和學(xué)習(xí)的。我聽(tīng)說(shuō)北京的朝陽(yáng)群眾、西城大媽在這次疫情期間都發(fā)揮了很重要的作用?；鶎又卫碜钪匾氖菐?dòng)群眾自主管理，合力建設(shè)一個(gè)更加好的小區(qū)、社區(qū)，光靠基層工作者自己努力肯定是不夠的。如果大家都有了主人翁意識(shí)，在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，相信我們沒(méi)有過(guò)不去的坎。這么嚴(yán)重的公共衛(wèi)生事件，在黨的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下我們都控制住了，我為自己的祖國(guó)自豪。

顏陌：是啊，最溫暖的就是祖國(guó)給我們的保護(hù)。上幼兒園的時(shí)候老師就教會(huì)我們，我們都有兩個(gè)母親，一個(gè)是自己的親生母親，一個(gè)是祖國(guó)母親。沒(méi)有國(guó)，何以為家？無(wú)數(shù)的仁人志士用自己的鮮血打拼下來(lái)這片和平的熱土，我們一定要好好守衛(wèi)它，為我們的軍官戰(zhàn)士們點(diǎn)贊！我在網(wǎng)上看到很多邊疆戰(zhàn)士在風(fēng)雪中、在沙塵暴中、在暴雨中守衛(wèi)疆土的小視頻，不管天氣多么惡劣，他們的脊梁都挺得筆直。我覺(jué)得我們不用去追什么明星，這些保衛(wèi)祖國(guó)的戰(zhàn)士才是我們要追的明星。

劉媛媛：眾多科學(xué)家們也是我們應(yīng)該點(diǎn)贊的對(duì)象。某一天我看著剛搞完衛(wèi)生閃閃發(fā)亮的家，就在想，我們現(xiàn)在過(guò)著多么幸福的生活?。阂粩Q開(kāi)水龍頭，水就流出來(lái)了；一按開(kāi)關(guān)，燈就亮起來(lái)了；天氣熱了冷了都有空調(diào)，想吃什么水果都可以在網(wǎng)上訂購(gòu)，幾十分鐘就送到家。這一切在古人看來(lái)可能難以實(shí)現(xiàn)的事情在今天可以輕易做到，都得益于科技的發(fā)展帶來(lái)的社會(huì)的進(jìn)步。前幾天，天問(wèn)一號(hào)在文昌發(fā)射，我國(guó)將進(jìn)一步探測(cè)火星的情況，為地球移民做出初步探索?；鹦鞘蔷嚯x地球最近的兄弟行星，各方面的條件也和地球類(lèi)似，無(wú)論如何，這些探索都將為人類(lèi)的可持續(xù)發(fā)展做出貢獻(xiàn)?？苹秒娪爸械娘w碟、皮膚衣、膠囊房間都在一一實(shí)現(xiàn)。科技發(fā)展如此之迅速，但是我們?nèi)祟?lèi)還是要時(shí)不時(shí)停下來(lái)細(xì)細(xì)感受地球涼爽的風(fēng)、花草的清香、動(dòng)聽(tīng)的鳥(niǎo)鳴，這一切美好的事物，或許在長(zhǎng)遠(yuǎn)的以后會(huì)成為久遠(yuǎn)的記憶，成為時(shí)代的回響。只要我們還活著，就能聽(tīng)到自己心臟的搏動(dòng)，就能感受到皮膚下血液的奔流，就能觸摸溫暖。

顏陌：媛媛的格局真的很大，你也是一個(gè)善于觀察生活、懂得感恩的人。如果我們對(duì)自己得到的事物都懂得感恩，對(duì)一滴水、一度電、一縷風(fēng)、一抹陽(yáng)光都充滿(mǎn)感情，那么生活想必會(huì)少許多煩惱。

高娟：媛媛，我們真的要向你學(xué)習(xí)。你的思考很深入，思維也很開(kāi)闊。剛剛我在想溫暖的最原始狀態(tài)，撇開(kāi)人類(lèi)的感情不談，溫暖可不就是冬天里的一把火，一件羽絨服，一件羊絨衣嗎？我現(xiàn)在進(jìn)入社會(huì)幾年了，購(gòu)物的欲望很強(qiáng)烈，不再是學(xué)生時(shí)代那個(gè)生怕用掉錢(qián)的窮酸小女孩了。買(mǎi)衣服我講究品質(zhì)和材料，喜歡簡(jiǎn)潔的剪裁、經(jīng)典的款式和上好的材質(zhì)，更喜歡棉麻、絲這些天然材質(zhì)，它們讓我感覺(jué)親近自然，也更加有溫度。小時(shí)候我經(jīng)常去后院的山上采摘桑葉，和姐姐們一起喂養(yǎng)春蠶，摸著它們白白胖胖的小身體，感覺(jué)柔軟光滑又可愛(ài)。飛蛾結(jié)成蠶蛹，破繭而出以后，交配，產(chǎn)下蠶卵，然后死去，何其壯烈的一生。那些蠶繭被外婆拿去用開(kāi)水泡了，弄散，結(jié)成絲線(xiàn)，織成被子、枕頭，給我們的夏夜帶來(lái)涼爽。能夠很好地順應(yīng)自然，尊重自然規(guī)律，與自然和諧相處，也是一種溫暖呢。

劉媛媛：我非常推薦宮崎駿的動(dòng)畫(huà)電影，它們給我的感覺(jué)也很溫暖。宮崎駿的動(dòng)畫(huà)大多以小孩子為主角，他說(shuō)自己經(jīng)常從親戚的孩子身上找尋創(chuàng)作靈感，小朋友才是他需要學(xué)習(xí)的對(duì)象，因?yàn)樗麄兛偰芸匆?jiàn)大人看不見(jiàn)的神奇的事物。所以他的動(dòng)畫(huà)里總有一些神奇的動(dòng)物、奇形怪狀的飛機(jī)、心地善良的精靈，他給全世界的孩子創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)童話(huà)故事。畢加索也曾說(shuō)過(guò)，他花了十年的時(shí)間畫(huà)人像，但是卻花了一輩子的時(shí)間像小孩子一樣去畫(huà)畫(huà)。可見(jiàn)童年是多么寶貴，多么富有創(chuàng)造性?！肚c千尋》中有表面嫌棄千尋實(shí)則內(nèi)心非常溫暖善良的小玲，有喜歡吃蠑螈并且擁有一眼看出千尋和琥珀川在談戀愛(ài)的鍋爐爺爺，有叫嚷著“你不陪我玩我就哭哦”的巨嬰，還有一大片花海和蔚藍(lán)色的海洋。宮崎駿的動(dòng)畫(huà)里男孩子永遠(yuǎn)都秀氣得如同女生，而女孩子有著沒(méi)長(zhǎng)大的嬌憨。

認(rèn)識(shí)宮崎駿是在某天放學(xué)后，我和朋友坐在一起看電視，機(jī)緣巧合中看到某個(gè)頻道在播《千與千尋》，這一下簡(jiǎn)直是打開(kāi)了新世界的大門(mén)。我們那時(shí)看的都是《飛天小女警》《鐵臂阿童木》這樣的動(dòng)畫(huà)，沒(méi)想到還有《千與千尋》這樣美到每一幀都可以當(dāng)壁紙、寓意又十分深刻的動(dòng)畫(huà)。后來(lái)我們都成了宮崎駿的鐵粉，宮崎駿為我們提供了幼時(shí)的美好回憶。其實(shí)我們都曾是宮崎駿動(dòng)畫(huà)里天真爛漫的孩子啊，都曾看到過(guò)那樣令人目眩神迷的美景，只是長(zhǎng)大以后，生活越發(fā)倒退，反倒學(xué)會(huì)了攀比，學(xué)會(huì)了物質(zhì)，只想著賺更多的錢(qián)，買(mǎi)更多的衣服和首飾，我們的初心在鋼筋水泥的城市中慢慢丟掉了。每天疲憊地回到家，累到不想做飯，就隨手在手機(jī)上點(diǎn)個(gè)外賣(mài)應(yīng)付一下。越是加班，越渴望夜晚難得的自由時(shí)間，就算十點(diǎn)回家也要熬夜到凌晨一點(diǎn)睡覺(jué)，黑眼圈越來(lái)越重，腦袋昏昏沉沉，做事沒(méi)有激情，每天如同行尸走肉一般，只是不斷地重復(fù)再重復(fù)，沒(méi)有進(jìn)步，沒(méi)有歡喜，只有麻木和發(fā)工資時(shí)的一點(diǎn)放松感。其實(shí)越是這樣，越應(yīng)該過(guò)好自己的生活，要學(xué)會(huì)調(diào)劑。

偶爾買(mǎi)買(mǎi)花會(huì)讓你加班的壞心情一掃而空，睡前用紙質(zhì)閱讀替代玩手機(jī)會(huì)讓你的睡眠變得更加安穩(wěn)，早睡早起，搞一下家里的衛(wèi)生，心情也會(huì)變好一點(diǎn)。而且早點(diǎn)起來(lái)，就能讓一天的時(shí)間變得更長(zhǎng)一些。回家以后告訴自己，今天也沒(méi)有白過(guò)，做了哪些事情，哪些事情讓自己有成就感。我發(fā)現(xiàn)每天做一個(gè)“to do list”并不做作，反而很有效，因?yàn)榧词故菍W(xué)霸也是需要有個(gè)清單去督促自己的，就像是硬性下達(dá)的任務(wù)一樣，看到了就要完成，而不是一拖再拖，拖到最后讓所有的事情都變得一團(tuán)糟。有目的性地工作和生活，就可以更加高效地利用時(shí)間，不會(huì)讓你產(chǎn)生生活無(wú)聊空虛，以至于需要下班后去進(jìn)行一些無(wú)用社交的想法。生活就在一天又一天的蹉跎中慢慢地過(guò)去了，你的白頭發(fā)也出來(lái)了。一晃到了四五十歲還一事無(wú)成，那就不會(huì)感覺(jué)到溫暖，而是感覺(jué)到悲涼了。

顏陌：所以說(shuō)人還是要多讀書(shū)，多思考，不能渾渾噩噩地過(guò)每一天。我其實(shí)還挺煩惱自己的白頭發(fā)的，總覺(jué)得那是老去的象征。后來(lái)有人和我說(shuō)，白頭發(fā)怎么了，順其自然就好了啊，誰(shuí)不會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)呢，只是早晚的問(wèn)題。舒淇在自拍中也從不遮掩自己的白頭發(fā)，那就是最真實(shí)的她。演戲時(shí)需要演技，需要化裝，那不演戲的時(shí)候還需要遮掩嗎？要把職業(yè)和自己的生活區(qū)分開(kāi)來(lái)，不然就永遠(yuǎn)都是戲中人，迷失了自己。其實(shí)這個(gè)道理不只適用于演員，對(duì)普通的工作者來(lái)說(shuō)也是，如果一味地沉浸在工作中，都已經(jīng)跳脫出了一個(gè)普通人的范疇。工作的那一半漸漸地把生活的這一半吞噬掉，留下的就是一個(gè)虛假的空殼，會(huì)讓人覺(jué)得有距離感，也會(huì)讓自己遠(yuǎn)離生活的煙火氣息。而這些煙火氣息就是溫暖的來(lái)源啊。

討論了這么久，我們談?wù)摿嗽?jīng)讓我們感到溫暖的小事，讓我們感到溫暖的人。現(xiàn)在請(qǐng)大家談一談，怎么才能成為一個(gè)給予溫暖的人呢？溫暖的人身上有哪些特質(zhì)？

高娟：我覺(jué)得要培養(yǎng)一個(gè)溫暖的人挺難的。首先要家境還行，有能力供你接受較好的教育。現(xiàn)在反倒是富人階級(jí)愿意花錢(qián)去培養(yǎng)孩子，而大山里一是沒(méi)有好的師資，二是交通閉塞，與外界接觸較少，先進(jìn)的科技都普及不進(jìn)去，三是貧窮和觀念落后，一般讀了高中可能就打工去了，甚至有的孩子讀到小學(xué)就沒(méi)書(shū)讀了，家里供不起。其次要有正確的價(jià)值觀、道德觀。我覺(jué)得做人，道德是最重要的。如果一個(gè)人受到了良好的教育，卻缺乏道德教養(yǎng)，那對(duì)社會(huì)的危害將是極大的。道德觀不只應(yīng)在學(xué)校培養(yǎng)，在家里也需要好好教育。比如我之前看到的一則新聞，一個(gè)孩子在安靜的圖書(shū)館大聲朗讀，工作人員過(guò)來(lái)勸阻他，他居然大發(fā)脾氣，質(zhì)問(wèn)工作人員是什么人，有什么資格指責(zé)他，說(shuō)自己以后是要干大事業(yè)的人，不像她只能在一家小小的圖書(shū)館做管理員。這簡(jiǎn)直可以稱(chēng)得上人身攻擊了，可小孩的父母卻說(shuō)，他還只是個(gè)孩子。想必這樣價(jià)值觀不正的孩子將來(lái)也成不了大氣候，父母只顧著培養(yǎng)他的智商，卻把道德教育和做人的基本教養(yǎng)忽略了，這是多么可悲的一件事情。所以要培養(yǎng)溫暖的孩子，父母也必須是溫暖的父母才行。

劉媛媛：我碰到的有教養(yǎng)的孩子確實(shí)讓人感覺(jué)如沐春風(fēng)。親戚們過(guò)年聚會(huì)的時(shí)候，小朋友非常有禮貌地過(guò)來(lái)拉我的手，軟軟地問(wèn)我可不可以幫她打開(kāi)電腦，她想看動(dòng)畫(huà)片。試問(wèn)這樣有禮貌的小孩，誰(shuí)不愿意幫助她呢？但是我也遇到過(guò)讓人不開(kāi)心的小孩。我因?yàn)楣ぷ髟蛴袃刹渴謾C(jī)。當(dāng)我站在電梯里的時(shí)候，一個(gè)爸爸牽著一個(gè)小女孩進(jìn)來(lái)了，當(dāng)時(shí)我手里握著一部手機(jī)，這時(shí)包里的另一部手機(jī)鬧鐘響了，我就去翻找。那個(gè)小女孩說(shuō)：“爸爸，她怎么用兩部手機(jī)，是不是白癡呀？”那個(gè)爸爸只是胡亂說(shuō)了句：“哎，別亂說(shuō)?！蔽移鋵?shí)很想當(dāng)場(chǎng)教育那個(gè)爸爸和那個(gè)小孩子，但是想想抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)的，就忍了下來(lái)。后來(lái)想想，我應(yīng)該出聲的，這樣至少能讓孩子明白并不是所有大人都能容忍你的無(wú)禮，讓大人明白教育方式不對(duì)，以后小孩在社會(huì)上遲早要吃虧?？梢韵胍?jiàn)平時(shí)他們家里是一個(gè)怎樣的氛圍啊，孩子耳濡目染了一些相互指責(zé)的話(huà)也就有樣學(xué)樣，說(shuō)話(huà)自以為不可一世了。

黃蓉：所以我現(xiàn)在教育孩子都不是對(duì)孩子發(fā)脾氣，而是把她當(dāng)成一個(gè)大人一樣講道理。你別看孩子小，其實(shí)還是能講通的。比如我會(huì)要她和妹妹打招呼，下樓梯要自己下，說(shuō)媽媽抱不動(dòng)，她也能理解，真的不吵不鬧自己下樓梯。我覺(jué)得榜樣很重要，父母是孩子的榜樣。政府大力宣傳的勞模、道德模范是全社會(huì)公民的榜樣。不強(qiáng)求每個(gè)人都能做到像模范那樣優(yōu)秀，但是思想上還是要重視，態(tài)度要端正。所以說(shuō)應(yīng)該大力弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值體系，加強(qiáng)思想道德建設(shè)，培養(yǎng)“四有”青年。

王遠(yuǎn)山：我覺(jué)得一個(gè)溫暖的人最重要的特質(zhì)應(yīng)該是擁有同理心，能感同身受地理解別人的處境，樂(lè)于幫助別人，并且能從自己的付出中獲得快樂(lè)。這是一種高尚的情操，不一定需要做了好事后得到別人的表?yè)P(yáng)，更多的快樂(lè)來(lái)自自己內(nèi)心價(jià)值觀的認(rèn)同。你不去做這件事就覺(jué)得心里不痛快，做了這件事才覺(jué)得內(nèi)心安寧。至于怎樣才能培養(yǎng)出這樣溫暖的人，我覺(jué)得可能很大程度上需要依賴(lài)教育的力量。和高娟想的一樣，這個(gè)教育不只局限于學(xué)校教育，孩子從父母身上、從親戚身上、從交往的人身上學(xué)習(xí)到的東西都可以稱(chēng)為受教育，還有書(shū)本、電視、廣播里的內(nèi)容，都可以成為學(xué)習(xí)的對(duì)象。

顏陌：教育是個(gè)大難題，沒(méi)有模板，還需要在實(shí)踐中不斷探索。我們今天關(guān)于溫暖的談?wù)摫容^深入了，希望有機(jī)會(huì)再邀請(qǐng)大家過(guò)來(lái)訪(fǎng)談。謝謝大家！今后也要繼續(xù)做個(gè)溫暖的人，并且影響更多的人哦！