許瀾 安徽銅陵銅陵學(xué)院工商管理學(xué)院 244061

隨著時(shí)代的發(fā)展，人們每天通過多種途徑獲得信息，手機(jī)儼然成為首要途徑。智能手機(jī)的普及，給大學(xué)生們帶來便利的同時(shí)，也影響和改變著他們的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。如何正確看待手機(jī)給大學(xué)生心理健康帶來的影響，規(guī)避消極因素，發(fā)揮積極作用，是當(dāng)前大學(xué)生思想政治教育的重要內(nèi)容。

據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息狀況統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，我國網(wǎng)民數(shù)量龐大，其中大學(xué)生群體占比最大，占網(wǎng)民總數(shù)的95.1%。此外，在校大學(xué)生智能手機(jī)使用率為98.2%，超過一半以上的大學(xué)生每天手機(jī)使用時(shí)間在三小時(shí)以上，手機(jī)成癮的檢出率占總?cè)藬?shù)的25.2%[1]。長期使用網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)、IPAD和PC電腦等移動終端設(shè)備上網(wǎng)，學(xué)生很容易沉溺于豐富多彩、信息量龐雜的網(wǎng)絡(luò)世界。手機(jī)成癮初期可能沒有顯示出很大的消極影響，但會逐漸導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生抑郁、焦慮、壓力，缺乏認(rèn)識情感、描繪情感的能力[2]。研究表明，大學(xué)生社交焦慮情況與手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用的頻率有很大關(guān)系，如果每天使用手機(jī)超過10小時(shí)，就可能會產(chǎn)生社交焦慮恐懼癥[3]。因此，本研究著重對手機(jī)成癮這一現(xiàn)象進(jìn)行成因分析、不良影響的總結(jié)并試著提出對策建議。

一、手機(jī)成癮的定義

手機(jī)成癮，一般指手機(jī)上癮癥，這是一種行為成癮。手機(jī)作為一種體積小、重量輕、便于攜帶的通訊設(shè)備，深受各類人群的喜愛。隨著科技的不斷進(jìn)步，手機(jī)的功能從最基礎(chǔ)的通訊聯(lián)絡(luò)發(fā)展到現(xiàn)在的具備各種多樣化的功能，大大滿足了人們生活當(dāng)中的各類需求。各式各樣的APP不斷出現(xiàn)在大眾的視野，對于年輕的大學(xué)生群體來說更是十分具有吸引力，在校園中幾乎“人手一部”。但由于手機(jī)的多功能化，致使部分大學(xué)生沉溺手機(jī)，在校園中隨處可見的“低頭族”就直觀地展現(xiàn)了這一現(xiàn)象。更有甚者，部分大學(xué)生沉溺手機(jī)中的各類社交APP、娛樂游戲APP，經(jīng)常熬夜從而影響睡眠，在課堂上玩手機(jī)不認(rèn)真聽講，時(shí)間長了就會造成心理方面的各種影響。手機(jī)成癮已經(jīng)是一個(gè)不容小覷的問題。

二、手機(jī)成癮的形成因素

了解了手機(jī)成癮的概念，我們要想緩解這一問題，必須認(rèn)真分析其形成因素。調(diào)研小組對銅陵學(xué)院的大學(xué)生進(jìn)行了一次簡單的問卷調(diào)查，分析出手機(jī)成癮的一些形成因素。

(一)手機(jī)具有多樣化的功能

手機(jī)具有便于攜帶、功能齊全等特點(diǎn)。出門帶一部手機(jī)，就可以完成很多事情，給大學(xué)生的生活帶來便捷。問卷的結(jié)果表明，手機(jī)是大學(xué)生日常生活的必需品：在食堂就餐可以支付、在宿舍可以看網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)、出門旅行可以網(wǎng)上購票、業(yè)余時(shí)間可以打游戲進(jìn)行娛樂……以至于這些多樣化的功能讓人不得不依賴，甚至有“每四分鐘看一次手機(jī)”這樣的現(xiàn)象普遍存在。

(二)大學(xué)生群體對誘惑的抵抗力低

大學(xué)生群體年齡較低，普遍在17-22歲之間，人格尚未完全健全，心智各方面相對較不成熟。手機(jī)功能的多樣性給這類群體帶來諸多精神和感官上的刺激。比如游戲中的音效和畫面易使人有身臨其境的感覺，部分學(xué)生沉溺其中，時(shí)間長了就造成游戲成癮。正是由于大學(xué)生群體抗誘惑能力低，從而更容易陷入其中。

(三)大學(xué)生社交人群及生活氛圍的影響

收集到的問卷資料結(jié)果顯示，大學(xué)生是一個(gè)社交性強(qiáng)的群體。通過采訪也了解到，學(xué)生之間的交流更多地存在于手機(jī)里：各類社交APP都有群聊的功能、游戲APP里也能“開黑連麥”等等。調(diào)查表示，只要有一部手機(jī)，同學(xué)之間就可以在宿舍里實(shí)現(xiàn)同學(xué)之間的溝通交流，并且這一現(xiàn)象普遍存在于學(xué)生的日常生活當(dāng)中，已經(jīng)成為一種常態(tài)。

三、手機(jī)成癮對大學(xué)生心理方面的主要影響

(一)沉迷虛擬世界，嚴(yán)重易造成社交恐懼癥

在校園里，隨處可見“低頭族”現(xiàn)象的存在。大學(xué)生越來越習(xí)慣使用手機(jī)進(jìn)行溝通交流，在“微信群聊”、“QQ群聊”中活躍發(fā)言，與朋友的聯(lián)系更多地存在于文字聊天當(dāng)中，久而久之就會導(dǎo)致部分人不能在現(xiàn)實(shí)中完整的表達(dá)自己的想法，造成語言交流障礙。嚴(yán)重的甚至?xí)ΜF(xiàn)實(shí)交流產(chǎn)生抵抗，形成社交恐懼癥，對大學(xué)生的全面發(fā)展造成不利影響[2]。

(二)導(dǎo)致大學(xué)生價(jià)值觀扭曲

大學(xué)生通過手機(jī)使用網(wǎng)絡(luò)，信息主要傳播的內(nèi)容較多集中在娛樂、消費(fèi)等。網(wǎng)絡(luò)信息的按需定向推送性更是強(qiáng)化該內(nèi)容的主要思想，其傳播的內(nèi)容廣泛，信息量復(fù)雜繁多，不乏一些不良信息，容易對大學(xué)生的個(gè)人價(jià)值觀造成誤導(dǎo)。

(三)導(dǎo)致大學(xué)生心理存在認(rèn)知缺陷

自我意識是人對自己身心狀態(tài)及對自己同客觀世界關(guān)系的認(rèn)識。自我意識的發(fā)展不僅與個(gè)體的生理成熟有關(guān)，更是離不開周圍環(huán)境的影響。大學(xué)生正處于自我意識開始分化，迅速發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)、生活的變化以及自我意識的發(fā)展，大學(xué)生對于自我的探尋越來越多，開始思考“我是誰”“我要成為一個(gè)怎樣的人”“我需要做些什么”這類問題。手機(jī)里網(wǎng)絡(luò)信息的繁雜影響著大學(xué)生的認(rèn)知，從而導(dǎo)致大學(xué)生心理存在認(rèn)知缺陷。

(四)影響正常的學(xué)習(xí)與生活，導(dǎo)致心理焦慮

通過調(diào)查問卷的結(jié)果可以看出大學(xué)生在夜間22:00-02:00之間使用手機(jī)的概率遠(yuǎn)多于一天中其他時(shí)間段。而這一時(shí)間段正是人體休息和放松的重要時(shí)段。過多使用手機(jī)易造成第二天精神狀況差，影響正常的生活和學(xué)習(xí)。另外，在課堂上課過程中也有部分學(xué)生不能很好地控制自己，沉溺手機(jī)，學(xué)習(xí)效率低下。當(dāng)自己預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)不能很好地完成時(shí)，容易引起學(xué)生內(nèi)心的不安、焦慮等情緒，進(jìn)而造成心理上的困擾[4]。

四、對策建議

(一)普及手機(jī)成癮危害，引導(dǎo)大學(xué)生合理安排手機(jī)使用情況

大學(xué)生有一定的辨別是非的能力。針對手機(jī)成癮問題，可以在校園內(nèi)普及手機(jī)成癮的危害，讓學(xué)生了解手機(jī)成癮對個(gè)人身心發(fā)展的不良影響，從而使學(xué)生對此進(jìn)行思考，根源上引導(dǎo)學(xué)生合理安排手機(jī)使用情況，健康上網(wǎng)，減少手機(jī)成癮現(xiàn)象的發(fā)生。

(二)對手機(jī)使用進(jìn)行適當(dāng)管控

大學(xué)生群體年齡低，自制力較弱，無法很好地控制自己使用手機(jī)的時(shí)間和頻率。學(xué)?？梢詫κ謾C(jī)使用進(jìn)行人為干預(yù)，比如實(shí)行上課前將手機(jī)放入手機(jī)袋中進(jìn)行保管，下課再允許取出等強(qiáng)制行動?？刂茖W(xué)生的手機(jī)使用情況，減少學(xué)生課堂上手機(jī)使用的行為，提高學(xué)習(xí)效率。

(三)校方積極開展各類活動，豐富大學(xué)生日常生活

校方應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生群體開展各類戶外活動。比如支持學(xué)生社團(tuán)、學(xué)生會等學(xué)生組織舉辦多樣化的活動，設(shè)置一些獎勵(lì)吸引學(xué)生積極參加，走出手機(jī)，走出網(wǎng)絡(luò)，讓學(xué)生感受到現(xiàn)實(shí)生活的樂趣，放下手機(jī)也能有愉快的大學(xué)生活。

五、結(jié) 語

手機(jī)媒體作為一種新技術(shù)、新事物、新現(xiàn)象，它的存在當(dāng)然具有一定的合理成分。但大學(xué)生正處于一個(gè)心理上容易受到環(huán)境影響的關(guān)鍵階段，沉溺手機(jī)網(wǎng)絡(luò)容易導(dǎo)致他們易被快餐化、庸俗化、功利化等消極思想腐蝕，這會給整個(gè)社會的文化、習(xí)俗和道德規(guī)范帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，不利于社會穩(wěn)定與和諧發(fā)展。因此，加強(qiáng)對大學(xué)生合理使用手機(jī)的教育與引導(dǎo)十分重要。應(yīng)努力讓大學(xué)生學(xué)會自我教育自我服務(wù)，各方共同努力，營造一個(gè)健康的手機(jī)使用環(huán)境，從而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展與成長成才。