宗赫

吳階平被稱為“中國醫(yī)學(xué)界第一位的人物”。吳階平2011年去世，享年94歲。其實(shí)，吳階平年輕時(shí)，身體并不好，曾動過大小手術(shù)6次，住院治病先后達(dá)12次，身上的手術(shù)刀疤加起來足有兩尺長。那么，是什么原因讓吳階平得享高壽呢？

忙碌帶來充實(shí)的生活

吳階平特別推崇“忙”。他認(rèn)為，生命在于運(yùn)動，動有兩個(gè)方面——軀體要動，腦子要動，尤其是后者，人老了腦子更不能停下，忙本身就可以幫助人們加強(qiáng)腦力活動。吳階平的社會活動不少，又要主編刊物、寫書、帶研究生。吳階平認(rèn)為，工作對人的健康來說，是很好的事，人就怕體力上停下來腦子也停下來，這樣很快就會顯出衰老跡象。

吳階平曾多次告誡退休的老人，不要完全閑下來，要繼續(xù)接觸外界，聯(lián)系社會，還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力，思考問題，這是保持健康的重要條件。當(dāng)然，他也主張忙應(yīng)該適當(dāng)，過度疲勞不可取。上歲數(shù)的人必須量力而行。

吳階平認(rèn)為，忙碌帶來充實(shí)的生活，這能保持情緒的穩(wěn)定、樂觀，對健康長壽至關(guān)重要。他告訴人們，不要將悲傷的事久放心上，即使處于逆境，不管是在什么情況下，都要能吃得下、睡得著，稍安勿躁。即使到了耄耋之年，他對健康長壽仍然充滿自信。

看體育比賽精神振奮

吳階平雖然忙，但生活很有規(guī)律。早晨做做廣播操，外出散散步，橋牌打得不錯(cuò)。他興趣廣泛，什么球賽都愛看，包括籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球等。吳階平說：“愛好廣泛，生活情趣多樣，這對身心健康極有益處。我特別喜歡看體育比賽的節(jié)目，體育節(jié)目競爭性強(qiáng)，可以使人精神振奮。要多活動、多思考，才能延緩衰老。當(dāng)然要量力而行和堅(jiān)持不懈才有好的效果。因此，盡管事忙，我每天也要心平氣和地堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的健身?！?/p>

吳階平過人的精力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出他的實(shí)際年齡，大量的工作，繁忙的社會活動，他都能應(yīng)對自如?！霸诠ぷ鞅＝∩?，有時(shí)事情多，工作堆積起來，難免感到煩。但煩死也解決不了問題，不如樂觀對待，有勞有逸，打殲滅戰(zhàn)，完成一樣就是一個(gè)勝利。在工作中看到自己的成功，又增添了樂觀的情緒。”

繁忙的工作和體育鍛煉離不開健康的飲食，吳階平認(rèn)為，長期過食精糧、高脂、高鹽、高糖，會引起心血管疾病。因此，他粗細(xì)糧皆吃，葷素搭配，從不挑食、過食。他還認(rèn)為，“天人合一”的學(xué)說是古人在幾千年的實(shí)踐活動中總結(jié)出來的。他真正做到了起居有常，飲食有節(jié)，入睡、起床定時(shí)，生活有條不紊，以保持生物鐘的正常運(yùn)行。

堅(jiān)持寫日記

吳老每天早上5點(diǎn)半就起床，從不戀床，午間小憩，晚上10點(diǎn)必就寢，生活極有規(guī)律。這對于一個(gè)醫(yī)者來說，是基本的常識，卻很難做到。

只要身體條件允許，吳老每天必寫日記，記錄每天工作生活的內(nèi)容，家里書柜專門有一個(gè)放日記的格子，按年份擺放得整整齊齊。有一次，一位老專家為寫回憶文章來電話，查證一次學(xué)術(shù)出訪的日期，吳老拿出過去的日記，很快就找到確切的日期，讓求證者驚嘆不已。吳階平的養(yǎng)生保健理念和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，值得我們借鑒。

（摘自《燕趙老年報(bào)》）