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        防癌鍛煉應(yīng)有度

        2021-02-22 07:00:25吳志
        家庭科學(xué)·新健康 2021年2期
        關(guān)鍵詞:腫瘤科全身心率

        吳志

        “世界上沒有哪種‘運(yùn)動理論是萬能的!”國家藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)(腫瘤專業(yè))主任、南京軍區(qū)福州總醫(yī)院腫瘤科主任歐陽學(xué)農(nóng)主任醫(yī)師說,不少腫瘤患者在確診后,青睞于運(yùn)動健身來提高免疫力,但腫瘤病人應(yīng)全面檢查身體之后,根據(jù)個人具體情況,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目和強(qiáng)度。

        如何判斷超負(fù)荷運(yùn)動呢?首先是自我感覺,如果運(yùn)動時出現(xiàn)輕度呼吸急促,感到有些心跳加快、周身微熱,運(yùn)動過后全身有輕松愉快的感覺,這表明運(yùn)動適量;如果運(yùn)動時呼吸困難、頭暈?zāi)垦!⒋蠛沽芾?、心跳得像要蹦出來一樣,運(yùn)動過后全身沉重得不想再挪步,那一定是運(yùn)動過度了。其次是心率,運(yùn)動過程中一般要保持心率在每分鐘150次以內(nèi)。超過這個心率,機(jī)體各臟器就會缺氧,鍛煉反而變得有害無益。

        不同類型的腫瘤患者應(yīng)當(dāng)選擇不同的鍛煉方式:肺癌病人,可以通過吹氣球或做腹式呼吸,來恢復(fù)或增強(qiáng)肺功能;胃癌、腸癌、肝癌等患者的鍛煉則應(yīng)以適應(yīng)新的生活習(xí)慣為目的,可以通過適量運(yùn)動改善消化功能;乳腺癌病人在術(shù)后更應(yīng)早期進(jìn)行肢體功能鍛煉,盡快恢復(fù)關(guān)節(jié)肌肉功能。

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