文·徐園園

目前，口腔問(wèn)題越來(lái)越受到大家的重視，隨之而產(chǎn)生的口腔清潔用品也逐漸增多，如漱口水。除日常刷牙外，漱口水是很多人選擇清潔口腔的健康方式之一。但是漱口水真的有用嗎？會(huì)不會(huì)產(chǎn)生副作用呢？

漱口水分保健和醫(yī)用兩種

漱口水按類型可以分為兩種，即保健型漱口水和醫(yī)用型漱口水。保健型漱口水的主要成分是口腔清潔劑，具有清新口氣和去除食物殘?jiān)淖饔?，適用于有清新口氣需求的人。醫(yī)用型漱口水含有如氯己定、復(fù)合碘劑等消炎、殺菌的藥物成分，可以預(yù)防和控制牙周組織炎癥，多用于牙周病、口腔黏膜病的輔助性治療，有特定的治療周期和效果，但必須在牙醫(yī)的指導(dǎo)下使用。

漱口水能抑制菌膜

一項(xiàng)研究評(píng)估了市場(chǎng)上售賣的5 種漱口水（Cepacol Traditional、Colgate Plax Fresh Mint、Listerine Cool Mint、Oral-B Complete 和Sensodyne）對(duì)白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、糞腸球菌、變異鏈球菌、大腸埃希氏菌（大腸桿菌）和銅綠假單胞菌產(chǎn)生的作用。同時(shí)，還分析了漱口水對(duì)牙齦成纖維細(xì)胞的細(xì)胞毒性作用。結(jié)果表明，以上幾種漱口水可有效抗菌膜，且其對(duì)細(xì)菌比對(duì)白色念珠菌（屬于真菌）更有效。此外，研究人員還觀察到漱口水對(duì)牙齦成纖維細(xì)胞具有明顯的細(xì)胞毒性作用。

盡管漱口水可以清潔、抑菌，但多項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期且大量使用含有抑菌成分的漱口水，會(huì)嚴(yán)重破壞健康的口腔菌群結(jié)構(gòu)，引起或加重多方面的身體危害。

長(zhǎng)期大量使用漱口水可能會(huì)致病

致癌“含酒精的漱口水會(huì)致癌”一說(shuō)在學(xué)術(shù)界爭(zhēng)論了很多年。不過(guò)有研究者對(duì)含酒精漱口水相關(guān)的研究進(jìn)行了匯總，結(jié)果未發(fā)現(xiàn)漱口水的使用與口腔惡性腫瘤的發(fā)生有關(guān)聯(lián)。同時(shí)，逐漸提升漱口水每日的用量也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)顯著的風(fēng)險(xiǎn)增高趨勢(shì)。而且，很多人每天用漱口水的頻率不超過(guò)3次。所以，到目前為止，關(guān)于“含酒精的漱口水會(huì)致癌”這一問(wèn)題仍然沒(méi)有定論，有待更多研究證實(shí)。

高血壓和中風(fēng)有益菌產(chǎn)生的足量一氧化氮可以擴(kuò)張血管和舒張平滑肌，使血壓降低，增大血液流量。當(dāng)口腔中能代謝生成一氧化氮的有益菌大量減少，就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。

英國(guó)倫敦大學(xué)皇后瑪麗學(xué)院教授阿盧瓦利亞在《自由基生物學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志中稱，研究發(fā)現(xiàn)漱口水殺死了口中有益的細(xì)菌，而這種細(xì)菌可以幫助血管軟化。使用漱口水可能讓血壓升高，一旦血壓有所升高，將提高心臟病和中風(fēng)的患病概率，更甚者可能會(huì)導(dǎo)致死亡。

糖尿病2017年哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，每天使用漱口水兩次（或更多）會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。而口腔菌群能夠?qū)е绿悄虿〉年P(guān)鍵成因是代謝產(chǎn)物NO。NO能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)胰島素的水平，從而控制血糖濃度。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與較少使用漱口水的人相比，每天至少使用2次漱口水的人，3年期間出現(xiàn)糖尿病前期或糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加了55%，并且30%進(jìn)展為糖尿病前期或糖尿病。另外，該研究顯示，如果每天僅使用1次漱口水，受試者的血糖代謝并不會(huì)受到明顯影響，但如果超過(guò)2次，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)升高，即便校正教育程度、收入水平、睡眠呼吸疾病、口腔衛(wèi)生相關(guān)因素、空腹血糖、飲食、吸煙和肥胖等因素后，結(jié)果也是如此。

還有研究者指出，漱口水雖然可以清理掉口腔中的有害細(xì)菌，但會(huì)影響部分有益細(xì)菌。而這些有益細(xì)菌產(chǎn)生的一氧化氮在調(diào)節(jié)人體胰島素水平中發(fā)揮著重要作用。經(jīng)常用漱口水破壞這些有益細(xì)菌后，人體的血糖代謝會(huì)受到影響，最終出現(xiàn)糖尿病前期癥狀或糖尿病。

漱口水使用的正確姿勢(shì)

漱口水雖然具有抑菌、殺菌功能，但是若沒(méi)有先把牙齒刷干凈就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留于牙間隙、牙齦溝或者牙周袋內(nèi)的細(xì)菌仍然會(huì)迅速繁殖。研究證明，一個(gè)細(xì)菌每3小時(shí)就可以繁殖一代。

在使用漱口水之前，應(yīng)先用清水漱口一分鐘。使用漱口水時(shí)，可以將約10毫升的漱口水倒入口中，鼓動(dòng)腮部，使漱口水在口腔內(nèi)與牙齒、牙齦充分接觸，利用水的沖力反復(fù)沖洗口腔各個(gè)部位，盡可能地清除留存在口腔中的細(xì)菌。

需要注意的是，漱口水要在三餐之后和刷牙之后使用。因?yàn)檠例X的食物殘?jiān)挥兴⒀篮蟛拍茌^徹底清除，僅僅通過(guò)漱口水是不可能徹底清除臟東西的。并且使用漱口水后，半小時(shí)內(nèi)盡量不要再刷牙或者再用清水漱口。因?yàn)榇藭r(shí)我們的口腔內(nèi)依舊存有殘留的漱口水，可以繼續(xù)抑制口腔內(nèi)的細(xì)菌。

使用漱口水的注意事項(xiàng)

漱口水不能代替刷牙漱口水可以沖走部分食物軟垢，并產(chǎn)生一定抗菌作用，改善不良口氣，但不能有效去除牙菌斑，也無(wú)法抑制牙周致病菌的生長(zhǎng)。刷牙才是去除牙菌斑的最佳方法，使用漱口水僅可作為刷牙間隙清潔口腔的補(bǔ)充方法。

漱口水不能吞咽漱口水雖然可以入口，但并不能吞咽。漱口水中含有多種清潔物質(zhì)，具有一定的刺激性，如若吞咽，會(huì)刺激腸胃，引發(fā)胃腸道疾病。

漱口水不是“圣水”，需要根據(jù)個(gè)體情況選擇。注意口腔衛(wèi)生，不如從日常刷好牙齒做起。