哈叔

01

兩個(gè)月前，與一位朋友打賭，如果一個(gè)暑假的時(shí)間他能成功減去20斤的體重，算我輸，賭約是2000塊錢。

期間，由于大家都比較忙，也懶得聯(lián)系。

昨天，這小子屁顛屁顛地來找我，我真得被驚到了，整個(gè)人真瘦了一圈，一大圈。

我把他往家里的體重秤上拉，結(jié)果更讓我驚呆，兩個(gè)月竟然足足瘦了30斤。

我說，你吃藥的吧。

他白了我一眼，不管吃沒吃藥，你反正是輸了。

微信上乖乖轉(zhuǎn)了賬，晚上還請(qǐng)他吃飯，我太好奇他是怎么瘦下來的。

點(diǎn)菜的時(shí)候，他說，你少點(diǎn)幾個(gè)，我已經(jīng)變了。

我以為他開玩笑，依舊兩個(gè)人點(diǎn)了四個(gè)菜，結(jié)果他真得吃了很少，害得我這見不得浪費(fèi)的人，最后吃得要撐爆肚子。

后來，他透露了能減肥成功的秘訣：自律、堅(jiān)持。

每天早餐正常吃，中午吃少一點(diǎn)，晚上幾乎不進(jìn)食了，一杯牛奶或一點(diǎn)水果就打發(fā)了，再美味的東西放面前，也會(huì)控制住不去碰。

每天繞不遠(yuǎn)的學(xué)校操場跑上十圈，如果下雨天就爬樓梯，一爬就是十個(gè)來回，從未間斷。

想起曾經(jīng)看過一句話：一個(gè)人有多自律，人生就有多美好。

很多人迷茫彷徨，工資不高，事業(yè)不順，歸根結(jié)底都敗在自律上。

02

優(yōu)秀的人，自律是基本素養(yǎng)

自律的人不一定都優(yōu)秀，但優(yōu)秀的人基本都是自律的。

李嘉誠再忙也會(huì)堅(jiān)持每天看書;柳傳志永遠(yuǎn)不會(huì)讓自己遲到。

馮侖曾說，王石的成功來自于自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。

一起去登山，在作息上，我們很不規(guī)律，累得時(shí)候就早早睡覺，聊得高興就八九點(diǎn)才睡。

王石不一樣，無論當(dāng)時(shí)聊得多高興，說幾點(diǎn)進(jìn)帳篷，到點(diǎn)就肯定進(jìn)帳篷休息，因?yàn)樗ＷC足夠的休息時(shí)間，不然第二天體力不夠。

爬山吃飯可不像在城里什么都能吃到，有些東西不好吃我們寧愿挨餓也不碰，但王石他不管多難吃都強(qiáng)迫自己往下咽，這樣才有力氣繼續(xù)爬上去。

結(jié)果我們都知道，王石從四十七八歲開始爬山，用了差不多5年的時(shí)間登上了七大高峰和南極點(diǎn)、北極點(diǎn)，這項(xiàng)記錄很多專業(yè)的登山運(yùn)動(dòng)員都破不了。

自律，其實(shí)就是自我管理，想減肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。

03

如何提高自律性？

前面很大的篇幅都在強(qiáng)調(diào)自律的重要性，我倒不是說不自律的人就一定不會(huì)成功。

但請(qǐng)相信，如果你真得想改變目前糟糕的處境，慵懶的習(xí)慣，你就必須要學(xué)會(huì)自律。

每天我都會(huì)在后臺(tái)收到讀者的留言，不是說迷茫，不知道自己干什么，就是說自己想努力，就是不夠堅(jiān)持。

就比如，看書看幾分鐘就看不下去了，堅(jiān)持鍛煉不到一個(gè)星期就不想動(dòng)了……

說到底，你現(xiàn)在迷茫和焦慮的原因，不就是不能管住自己嗎？

我這總結(jié)了幾個(gè)提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但我覺得你至少可以試一下。

定個(gè)目標(biāo)，并且寫下原因

別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個(gè)目標(biāo)，最好分長短期。

比如我這個(gè)月要學(xué)會(huì)PPT，做到公司里最好的;我這個(gè)月要拿下10個(gè)客戶;這個(gè)月我們團(tuán)隊(duì)要掙20萬;今年我要把教師證、會(huì)計(jì)證考到手

根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求，制定一個(gè)目標(biāo)，并且寫下來放在醒目的位置，時(shí)刻提醒自己離目標(biāo)還有多大差距。

每天列出工作和生活清單

你沒看錯(cuò)，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時(shí)間，效果卻很好。

不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內(nèi)容寫下來，然后按重要性、分主次完成。

包括作息時(shí)間，什么時(shí)候需要休息，什么時(shí)候起床，特別是起床最能反映一個(gè)人的自律性有多高。

總之一個(gè)原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對(duì)不能往后拖延。

關(guān)閉電子產(chǎn)品

工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，就把手機(jī)和IPAD等電子產(chǎn)品關(guān)閉，如果你確實(shí)需要保持手機(jī)暢通，那么請(qǐng)把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學(xué)習(xí)之后再去看的。

其實(shí)，就這幾點(diǎn)，你如果能夠90%的完成，就已經(jīng)很出色了，自律不是因?yàn)樽月啥月?，這應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣和態(tài)度。

注意鍛煉身體，任何的優(yōu)秀都建立在有一個(gè)好的身體，這樣也更有效率。

一個(gè)人要想有多優(yōu)秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是這樣。（摘自微信讀書有范）