黃東亞，武云明

羽毛球運動對于場地、設(shè)備、器材的要求都比較低，老少皆宜，運動時間隨時調(diào)節(jié)，在觀賞性上也非常出色，受到廣大人民群眾的追捧，成為一項大眾喜聞樂見的體育活動。特別是近年來經(jīng)濟快速發(fā)展的背景下人們對于生活質(zhì)量的要求不斷提升，在個人健康和保健意識上比以前有了明顯改善，羽毛球作為一項大眾健身項目不僅成為民間體育的重要組成部分，同時也作為高校體育課程中的熱門選項。因此本次研究也將以大學(xué)生羽毛球運動作為切入點，探討運動項目和健康指標(biāo)之間的聯(lián)系。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本次研究以南京鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院的120名非體育專業(yè)學(xué)生作為研究對象，對學(xué)生開展的羽毛球體育選修課展開討論分析。120名學(xué)生中男生65名，女生55名，年齡18-20歲，平均年齡（19.0±0.4）歲。所有學(xué)生均為身體健康的一般學(xué)生，排除具有長時間運動史或身體條件較差的學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗測量

對所有學(xué)生在參加鍛煉前后進行規(guī)?；慕】刁w適能測試，并且獲得學(xué)生在鍛煉前后的不同測試數(shù)據(jù)。為了減少數(shù)據(jù)可能出現(xiàn)的誤差，在研究全過程中都采取國家體育總局所制定的體質(zhì)監(jiān)測標(biāo)準(zhǔn)器材，由同一批檢測人員對學(xué)生進行測試。測試后的所有學(xué)生按照規(guī)定要求的訓(xùn)練內(nèi)容展開鍛煉，具體的鍛煉內(nèi)容包括每周90分鐘的羽毛球訓(xùn)練和60分鐘的羽毛球課外活動，授課教師均為相同的教師，訓(xùn)練強度以學(xué)生的心率作為判定依據(jù)，保持在120-180次/分之間，訓(xùn)練周期為12個月。12個月的訓(xùn)練時間結(jié)束之后再進行鍛煉后的健康體適能測試。

心肺功能測試內(nèi)容以秒表結(jié)果為判定標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生在安靜狀態(tài)下保持坐位，右前臂掌心向上，測量1分鐘的脈搏跳動次數(shù)（單位次/分）。肺通氣功能選擇肺活量測試儀進行測試，測試人員打印相關(guān)數(shù)據(jù)。

肌肉力量測試方法選擇電子握力計和電子背力計。之后讓學(xué)生通過縱跳的方式在縱跳板上測試出結(jié)果。肌肉耐力測試方法則按照男生和女生的不同標(biāo)準(zhǔn)進行，男生按照1分鐘內(nèi)俯臥撐完成的次數(shù)進行判定，女生按照1分鐘內(nèi)仰臥起坐完成的次數(shù)進行判定。

柔韌性和身體成分測試則按照相關(guān)測試儀器的要求展開，等待儀器得出結(jié)果之后完成測試過程。

1.2.2 文獻(xiàn)分析

通過對專業(yè)圖書館和文獻(xiàn)資料的調(diào)查，掌握有關(guān)體適能和羽毛球運動相關(guān)的資料，然后為本次研究提供相關(guān)的數(shù)據(jù)信息參考資料，加強體育統(tǒng)計、體育評價等方面的知識建構(gòu)。

1.2.3 統(tǒng)計學(xué)分析

本次研究中的所有數(shù)據(jù)全部通過Microsoft Excel儲存并建立數(shù)據(jù)庫，數(shù)據(jù)統(tǒng)計使用SPSS20.0統(tǒng)計學(xué)軟件進行分析，各個指標(biāo)的描述性統(tǒng)計全部選擇（均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差）表示，組間結(jié)果對比使用樣本t檢驗，設(shè)置P＜0.05為顯著差異判定標(biāo)準(zhǔn)。

2 研究結(jié)果

2.1 體脂百分比指標(biāo)分析

身體成分指標(biāo)分析按照男學(xué)生和女學(xué)生的體脂百分比作為測試判定依據(jù)。結(jié)果表明，無論是男學(xué)生還是女學(xué)生，在體脂百分比上都有下降，且女學(xué)生比男學(xué)生的體脂百分比下降要略突出。數(shù)據(jù)結(jié)果差異顯著（P＜0.05），具有統(tǒng)計學(xué)意義。具體如下表1所示。

表1 體脂百分比指標(biāo)

2.2 肌肉適能結(jié)果分析

在肌肉適能方面，無論是男學(xué)生還是女學(xué)生的肌肉力量有關(guān)指標(biāo)都有比較明顯的增長，例如右手握力、左手握力、背力等，數(shù)據(jù)結(jié)果差異顯著，結(jié)果具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）。詳細(xì)數(shù)據(jù)見下表2所示。

表2 肌肉適能指標(biāo)

2.3 肌肉能力指標(biāo)分析

在肌肉能力指標(biāo)方面，男生和女生的縱跳高度、俯臥撐/仰臥起坐個數(shù)都有了明顯增加，數(shù)據(jù)結(jié)果差異顯著（P＜0.05），結(jié)果具有統(tǒng)計學(xué)意義。縱跳指標(biāo)和俯臥撐/仰臥起坐能力的增加充分說明了學(xué)生在羽毛球鍛煉后的個人力量、耐力素質(zhì)和爆發(fā)力方面都得到了有效鍛煉，肌肉適能明顯改善。詳細(xì)數(shù)據(jù)見下表3所示。

表3 肌肉能力指標(biāo)

2.4 柔韌度指標(biāo)

在柔韌度指標(biāo)方面，男學(xué)生和女學(xué)生的柔韌適能改善明顯，且女學(xué)生的改善程度要優(yōu)于男學(xué)生。數(shù)據(jù)結(jié)果差異顯著（P＜0.05），具有統(tǒng)計學(xué)意義。詳細(xì)數(shù)據(jù)見下表4所示。

表4 柔韌度指標(biāo)

3 結(jié)果討論分析

從 “體適能” 的定義來看，指的是身體的適應(yīng)能力，也是現(xiàn)代健康概念的重要組成部分。如果人具有體適能，那么就可以滿足生活當(dāng)中的不同活動要求，組成身體的基本能力和運動能力。這一項能力與自身適應(yīng)環(huán)境的水平之間存在著必然聯(lián)系。在這一項內(nèi)容的定義方面世界衛(wèi)生組織也進行了相關(guān)的定義，將其劃分為兩個方面的層次內(nèi)容。一是身體適應(yīng)環(huán)境的綜合能力，二是在具備健康水平的基礎(chǔ)上仍然有余力完成其它一些體力活動，且對生活、工作充滿了積極性，身體也不會因此而過度疲倦。

而從羽毛球運動的開展過程來看，羽毛球本身具有顯著的娛樂性，在整個運動開展環(huán)節(jié)達(dá)到娛樂身心的效果，且觀賞性和技術(shù)性也體現(xiàn)得非常明顯。例如羽毛球球路多變，需要在不斷跑位的過程中提升個人的綜合素質(zhì)和體力反應(yīng)等。在揮拍、扣殺等動作的實施環(huán)節(jié)，展現(xiàn)了力量和技巧的完美結(jié)合。而長期堅持羽毛球運動可以促進身體機能的改進，促進血液循環(huán)，在比賽過程中要想取得最終的勝利，不僅在技術(shù)水平上要保持較高的水準(zhǔn)，在個人意志品質(zhì)方面也應(yīng)該滿足相關(guān)的能力考核標(biāo)準(zhǔn)。從高校開展羽毛球運動來看，羽毛球運動本身具有時尚性的特征，符合當(dāng)代學(xué)生的文化風(fēng)格，羽毛球一直以來也是當(dāng)代大學(xué)生高度關(guān)注并青睞的運動類型之一。在羽毛球選修課開展的進程中，課余羽毛球練習(xí)、各項民間賽事也開展得如火如荼。雖然羽毛球已經(jīng)能夠被當(dāng)代大學(xué)生接受并參與，但現(xiàn)代信息技術(shù)的快速發(fā)展下，越來越多的大學(xué)生將精力放在上網(wǎng)、學(xué)習(xí)方面，在日常學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，頭部、肩頸部位的壓力比較大，通過羽毛球運動可以改善肩部肌肉緩解視覺疲勞，對于提升大學(xué)生綜合素養(yǎng)的作用明顯。無論從文化建設(shè)還是體育建設(shè)的角度來看，現(xiàn)代高校開展羽毛球運動的必要性非常顯著。

當(dāng)前的學(xué)術(shù)界對羽毛球運動的研究成果比較多，但有關(guān)羽毛球運動和人體機能之間的聯(lián)系多基于競技體育的角度進行分析。盡管在群眾體育層面也有相關(guān)的研究內(nèi)容，大部分都是涉及到運動損傷問題或是運動安全保障措施方面。針對大眾范圍內(nèi)的運動項目來說，普通高校大學(xué)生在參加羽毛球運動之后的身體機能變化研究工作具有重要的現(xiàn)實意義，本次研究中的多項數(shù)據(jù)也可以為研究提供合理的參考依據(jù)。

3.1 身體形態(tài)指標(biāo)

身體形態(tài)指標(biāo)是人體健康程度的一項關(guān)鍵指標(biāo)。早在1990年世界衛(wèi)生組織就公布了成人的體重和身高關(guān)系，確定了BMI指數(shù)的計算方法，一直以來也被作為肥胖程度和健康水平的主要判定依據(jù)。而從本次研究的結(jié)果來看，學(xué)生在身體形態(tài)指標(biāo)上有了明顯的改善情況。以脂肪堆積為例，如果脂肪堆積在大腿和臀部為主，那么對于身體健康不會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。如果堆積在腰部、胸部，患上心血管疾病或糖尿病的可能性本身也比較高。值得一提的是女學(xué)生在羽毛球運動后的指標(biāo)差異更加明顯，這說明她們在鍛煉前后的差別更大，在沒有明確區(qū)分練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)和練習(xí)模式的前提下，這些指標(biāo)的變化也說明了羽毛球運動的開展價值。

從身體成分的角度來看，身體的脂肪反映的是人體成分的組成，體現(xiàn)出人體的健康體質(zhì)水平。體脂百分比和各項疾病的發(fā)生之間具有密切聯(lián)系，所以在日常的羽毛球運動開展過程中需要充分考慮到體重和體脂的控制。例如本次研究中女生的體脂百分比下降比男生的更為明顯，證實長期進行羽毛球運動具有減脂效果，也能幫助學(xué)生保持良好的體態(tài)，從而改善機體的運動能力和適應(yīng)能力。

3.2 肌肉適能指標(biāo)

在12個月的研究周期結(jié)束后我們發(fā)現(xiàn)，無論是男生還是女生的肌肉適能指標(biāo)都有明顯改進，具體表現(xiàn)在肌肉力量、肌肉爆發(fā)力等方面。例如背力、左手握力和右手握力都可以體現(xiàn)出軀干力量，握力表現(xiàn)的是手部屈肌力量和其它肌群的相關(guān)聯(lián)系，體現(xiàn)的是上肢力量。握力指標(biāo)對于肌肉總體力量變化趨勢也能起到參考作用。本文中學(xué)生的右手握力比左手握力增長的更加明顯，主要原因在于多數(shù)學(xué)生并非左手慣用手，所以右手的力量普遍好于左手，即將右手作為優(yōu)勢手握球拍而展開運動，左手在運動過程中更多扮演著輔助作用，例如平衡身體、判斷球路和時間等。另外本研究還選擇了縱跳高度作為主要的爆發(fā)力量判定指標(biāo)，配合1分鐘仰臥起坐、俯臥撐數(shù)量作為肌肉耐力評估標(biāo)準(zhǔn)。顯而易見的是男學(xué)生的爆發(fā)力量增長明顯，女學(xué)生的爆發(fā)力量雖然也有所增加但幅度低于男學(xué)生。俯臥撐和仰臥起坐都可以體現(xiàn)出腰腹部的肌群力量和肌肉耐力，在經(jīng)過為期12個月的訓(xùn)練之后學(xué)生的肌肉耐力改善明顯。具體而言羽毛球本身是一項全身性的運動項目，在羽毛球運動中會調(diào)動身體的各個部分參與其中。例如上肢要負(fù)責(zé)揮拍、擊球等動作，下肢需配合移動，特別是救球時還會進行小范圍的快速移動，無論是發(fā)力過程還是收力過程都需要神經(jīng)調(diào)控能力的支持，羽毛球運動中人體的功能系統(tǒng)為了滿足運動強度，就需要綜合改善運動功能水平，以此為基礎(chǔ)保障肌肉適能，肌肉力量的增加也成為運動過程中的必然趨勢。

3.3 柔韌性

柔韌性則主要與人們的生活、運動有關(guān)，柔韌性能越好，則說明動作完成過程中的質(zhì)量越高，出現(xiàn)運動意外損傷的可能性也比較低。例如坐位體前屈就可以被認(rèn)為是柔韌性能的主要判定依據(jù)，對于人體背部、腿部的柔韌程度有著極為有效的判定效果。一般情況下關(guān)節(jié)面結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)伸展性、韌帶運動能力、脂肪等都會成為柔韌性的主要影響因素。其中關(guān)節(jié)面結(jié)構(gòu)由遺傳決定難以有效改變，但通過身體成分測試和脂肪量的控制，對于周圍關(guān)節(jié)的影響程度會有所降低。例如羽毛球運動中會采取的 “跨步” 等動作的幅度較大，所以肌肉的伸展能力和彈性都明顯改善，機體運動柔韌性得到提升也不難理解。

綜合來看，羽毛球運動對大學(xué)生的身體成分會產(chǎn)生重要影響，對于促進人體健康有著明顯益處。無論是男學(xué)生還是女學(xué)生，其身體形態(tài)和健康體適能指標(biāo)的改變都標(biāo)志著學(xué)生的健康水平處于良好的層次。在今后的運動實踐環(huán)節(jié)，我們應(yīng)高度重視羽毛球運動的開展方式和開展價值，重點對當(dāng)代大學(xué)生的體能訓(xùn)練和健康要求進行改進和優(yōu)化，讓羽毛球的優(yōu)勢進一步發(fā)揮，提升當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的同時，促進學(xué)生終身體育意識的形成。

從羽毛球運動的發(fā)展前景來看，由于羽毛球的普及程度較高，受到當(dāng)代大學(xué)生們的喜愛，且各個地區(qū)也舉辦了很多競技性賽事或是民間比賽。大學(xué)生們可以直接進入校園內(nèi)的專業(yè)羽毛球場館或是各種露天羽毛球場進行運動鍛煉，說明這項運動的發(fā)展趨勢良好。在今后的實踐工作當(dāng)中，可以重點宣傳羽毛球運動知識，合理利用羽毛球的技術(shù)特點提升羽毛球在大學(xué)生群體中的普及程度。另外高等院校也可以在管理模式和人才培養(yǎng)模式上進行改進，重點提升當(dāng)代大學(xué)生羽毛球競技水平，一方面滿足社會發(fā)展的客觀需求，另一方面維持校園各項運動的高水平發(fā)展。