文/吳在天

恐懼，是人類誕生以來(lái)就一直存在的情緒。也許是因?yàn)榇嗳鹾秃ε聨?lái)的感覺(jué)極度不舒服，我們都不愿意體驗(yàn)恐懼的情緒。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到恐懼的情緒。我們通常認(rèn)為恐懼是不好的，很多時(shí)候也會(huì)鼓勵(lì)人們要勇敢，甚至?xí)J(rèn)為容易感到恐懼的人是膽小、懦弱的。其實(shí)并非如此，恐懼是我們生命中非常正常的體驗(yàn)。

恐懼來(lái)臨的時(shí)候，這些隨之產(chǎn)生的緊張、焦慮或害怕的情緒，對(duì)于保護(hù)個(gè)體有著重要意義。比如在遠(yuǎn)古時(shí)代，野獸撲來(lái)時(shí)，人類會(huì)感到恐懼，而正是因?yàn)楦械娇謶?，人類才?huì)迅速逃跑，才能夠避免被猛獸吃掉，才會(huì)想出種種辦法在大自然的環(huán)境中生存。

所以，恐懼可以使個(gè)體避免接觸那些有危害的事物或情境，是一種正常的心理防御機(jī)制。

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現(xiàn)在有很多景區(qū)會(huì)在山頂懸崖處設(shè)立一些透明的玻璃棧道。哪怕意識(shí)上知道，這些設(shè)備大多數(shù)是安全的，但人們?cè)谏厦嫘凶呷匀粫?huì)有一絲恐懼心理。有個(gè)著名的視覺(jué)懸崖實(shí)驗(yàn)，研究的是嬰兒大概從什么時(shí)候開(kāi)始具備深度知覺(jué)。研究者制作了平坦的棋盤式的圖案，用不同的圖案構(gòu)造以造成“視覺(jué)懸崖”的錯(cuò)覺(jué)，并在圖案的上方覆蓋上透明的玻璃板。

通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，出生后不久孩子就具有保護(hù)自己的能力。因?yàn)榭吹角懊娴膽已?，他?nèi)心會(huì)產(chǎn)生恐懼，而這本能的恐懼會(huì)提醒他不能再往前走。

撫養(yǎng)過(guò)孩子的父母可能都會(huì)留意到，六個(gè)月以前的孩子不怕陌生人，好像誰(shuí)抱都行，六個(gè)月以后忽然認(rèn)生，只接受來(lái)自父母或經(jīng)常接觸的熟人的懷抱。有的大人不懂，會(huì)說(shuō)“這孩子小時(shí)候膽子挺大的，不怕生，怎么現(xiàn)在膽子還小了”，實(shí)際上是因?yàn)楹⒆釉谶@個(gè)階段有了安全意識(shí)。

但是過(guò)了這個(gè)階段，孩子就會(huì)為自己和媽媽的分離做準(zhǔn)備，他會(huì)逐漸地意識(shí)到，他和媽媽是兩個(gè)不同的人。而這種分離最重要的準(zhǔn)備就是安全感。所以，孩子不讓別人抱，不是因?yàn)槟懶?，而是有了自己的安全意識(shí)。而孩子表現(xiàn)出來(lái)的膽小，恰好是為未來(lái)的膽大做準(zhǔn)備，這是一種保護(hù)自己的行為。

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恐懼是所有負(fù)面情緒里，保護(hù)作用最大的一個(gè)。它在很多時(shí)候直接保護(hù)的是我們的生命安全。

這世界上有一些無(wú)痛癥患者，他們從出生起就和其他孩子不一樣，不知道疼痛是什么。摔倒、劃傷、燙傷對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是沒(méi)感覺(jué)的。因?yàn)闆](méi)有疼痛感，也就沒(méi)有了恐懼心，這些孩子都表現(xiàn)得十分勇敢和無(wú)畏，但這也就意味著他們會(huì)受到更多的傷害，因?yàn)樗麄儧](méi)法通過(guò)恐懼的情緒來(lái)幫助自己遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般無(wú)痛癥患者的壽命都不會(huì)太長(zhǎng)。因?yàn)樗麄儧](méi)有痛感，也不會(huì)產(chǎn)生對(duì)危險(xiǎn)的恐懼，他們總是會(huì)由于這樣或那樣的外傷而過(guò)早去世。

由此，我們可以看到，恐懼情緒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是有保護(hù)性的，可以幫助我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，甚至救我們的命。

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我們對(duì)自己有多保護(hù)，往往就會(huì)有多恐懼。

有份美國(guó)的調(diào)查顯示，人們對(duì)于害怕事物的調(diào)查問(wèn)卷中，害怕公眾演講排在第一位，而害怕死亡才排在第七位。人們對(duì)于在公共場(chǎng)合演講的恐懼，不亞于對(duì)死亡的恐懼。但是演講不會(huì)危及我們的生命安全，為什么我們還會(huì)有如此之大的恐懼呢？

我的一位朋友非常害怕公開(kāi)演講，但是她的工作又無(wú)法避免演講，所以每次她都膽戰(zhàn)心驚。我問(wèn)她：“如果講得不好意味著什么？”她說(shuō)：“如果講得不好，就很沒(méi)面子?！蔽矣謫?wèn)她：“沒(méi)面子意味著什么？”她說(shuō)：“沒(méi)面子，就不好管理團(tuán)隊(duì)了?！蔽以賳?wèn)她：“管理不了團(tuán)隊(duì)，又會(huì)怎么樣？”說(shuō)到這里，她恍然大悟，這是她對(duì)自己生存的恐懼。管理不了團(tuán)隊(duì)，她就當(dāng)不了管理者，收入會(huì)下降，社會(huì)地位會(huì)下降……這引發(fā)了她很多的焦慮。但實(shí)際上，演講的不足，并沒(méi)有影響到她的實(shí)際工作。這只是她對(duì)恐懼放大的結(jié)果。

也許害怕公共演講的人，真正恐懼的是失敗的演講會(huì)損害個(gè)人形象，而個(gè)人形象正是我們生存的需要，所以，這直接激發(fā)了我們對(duì)死亡的恐懼與焦慮。

人們恐懼的不僅僅是演講時(shí)的緊張，而是別人的看法。這會(huì)讓別人覺(jué)得你能力不足，而能力不足可能會(huì)讓你感覺(jué)到不被重視，從而可能會(huì)影響到你未來(lái)的職業(yè)發(fā)展、經(jīng)濟(jì)收入、個(gè)人價(jià)值等。

恐懼大多是并未真實(shí)發(fā)生的事情，而是人們對(duì)自己想象出來(lái)的后果感到恐懼。所以，恐懼并不是我們的敵人，它只是在盡它的職能去保護(hù)我們，保護(hù)我們意識(shí)不到的地方。但是，很多時(shí)候，我們往往不能信任自己的恐懼情緒。因?yàn)?，恐懼帶?lái)的感受讓人覺(jué)得自己脆弱和無(wú)助，我們甚至想要摒棄它、否認(rèn)它，然后寄希望于事情和環(huán)境能夠有所改變。

理解了恐懼可以給我們帶來(lái)保護(hù)和幫助，會(huì)讓我們更好地接納自己的恐懼。因?yàn)榭謶謺?huì)給我們帶來(lái)指引，我們可以根據(jù)危險(xiǎn)去調(diào)整自己的行為和方向。

當(dāng)我們出現(xiàn)恐懼的時(shí)候，并沒(méi)有什么不對(duì)，從進(jìn)化論的角度來(lái)看，恐懼的存在也是合理的、有用的。某種程度上來(lái)說(shuō)，恐懼是我們生存的技能之一。理解恐懼，才能勇敢而智慧地走下去，這就是勇氣的誕生。