梁 梟

（廣州市黃埔區(qū)玉山學(xué)校，廣東 廣州 510700）

目前,廣州市小學(xué)體育課中沒有固定的教學(xué)內(nèi)容，沒有固定的教學(xué)方案，體育課還停留在為了讓學(xué)生學(xué)會某種運(yùn)動技能來提高學(xué)生身體素質(zhì)的階段，體育課的教學(xué)方案、內(nèi)容都過于單一。學(xué)校一般在體育課中發(fā)展耐力素質(zhì)的方法主要是耐久跑，基本沒有其他的選擇。但隨著工業(yè)的發(fā)展，大部分地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)霧霾等嚴(yán)重的空氣質(zhì)量問題，各地相繼出現(xiàn)在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時發(fā)生學(xué)生猝死事件等等。這一系列的問題讓小學(xué)生是否繼續(xù)進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，成為了學(xué)術(shù)界的熱點(diǎn)話題。而有氧操則是一種卓有成效的鍛煉方法。本研究嘗試通過耐久跑與有氧操兩項有氧運(yùn)動對比實(shí)驗(yàn)方法，量化對提高學(xué)生耐力素質(zhì)的程度，探求高效課堂的學(xué)習(xí)效果。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在廣州XX小學(xué)五年級五個班中隨機(jī)抽取3個班作為研究對象，分別命名為A、B、C班。每班人數(shù)在39～42人之間。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本研究參閱了國內(nèi)外的大量有關(guān)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研和評價，體育測量學(xué)、統(tǒng)計學(xué)以及與學(xué)校體育等方面的文獻(xiàn)資料，以了解國內(nèi)外提高有氧耐力素質(zhì)方法的現(xiàn)狀及存在的問題。

1.2.2 專家訪談法

筆者對一線體育教師進(jìn)行訪談，獲得在小學(xué)體育課中發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的方法和在日常體育課中教師對學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷的調(diào)控方法、以及有關(guān)有氧操編排方面的建議。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)測試法

這是本研究的主要研究方法，實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)方案是由教師設(shè)定統(tǒng)一的預(yù)計心率負(fù)荷的基礎(chǔ)上進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的，實(shí)驗(yàn)組采用的是兩種不同的教學(xué)方案，而不同的教學(xué)方案采用同樣的心率負(fù)荷來進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。所有的測試對象在鍛煉前和鍛煉后都要進(jìn)行以下項目的檢測：身高、體重、胸圍、安靜脈搏、肺活量、臺階測試、50m×8往返跑。測試時間為四個月。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

所有數(shù)據(jù)均運(yùn)用spss統(tǒng)計軟件進(jìn)行處理，用單因素方差分析法檢驗(yàn)A、B、C班的前側(cè)成績的差異和后測成績的差異，用配對T檢驗(yàn)法來檢驗(yàn)各班前測成績與后測成績的差異，以P＜0.05作為差異具有顯著性的標(biāo)準(zhǔn)，以P＜0.01作為差異具有非常顯著性的標(biāo)準(zhǔn)。

1.2.5 比較分析法

本研究對測試的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理，結(jié)果均進(jìn)行 T檢驗(yàn)。

1.2.6 教學(xué)過程控制

實(shí)驗(yàn)組和對照組的教學(xué)過程均是在教師的監(jiān)控下進(jìn)行，監(jiān)控教師根據(jù)實(shí)驗(yàn)組和對照組教案對教學(xué)過程中的教學(xué)時間、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段等方面進(jìn)行嚴(yán)格紀(jì)錄。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前各組各項指標(biāo)的差異性分析

我們從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)班（A、B）和對照班（C）在實(shí)驗(yàn)前經(jīng)過單因素方差分析，結(jié)果顯示各項體質(zhì)指標(biāo)均不存在顯著性差異(p＜0. 05)，符合實(shí)驗(yàn)開展的前提條件。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組各指標(biāo)的差異性分析

我們從表2成績等級分布來看，各班的尖子生都較少，每個班也都有幾個體質(zhì)較弱的學(xué)生，完成不了臺階測試。兩項反應(yīng)耐力素質(zhì)測試的結(jié)果相似，說明兩種測試對反應(yīng)學(xué)生耐力素質(zhì)的能力，結(jié)果基本一致。

表2 實(shí)驗(yàn)前50m×8往返跑與臺階測試的成績分布現(xiàn)狀分析

2.2 實(shí)驗(yàn)后各組各項指標(biāo)的差異性分析

我們從表3可以看出：三個組在身高、體重、BMI指數(shù)方面無統(tǒng)計學(xué)差異，說明在四個月的時間內(nèi)不管體育課上有沒有進(jìn)行特定的教學(xué)方案身高和體重是不受影響的，身高和體重的增長與生理的自然增長有很大的關(guān)系，受其他因素的影響較小。

表3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組各指標(biāo)的差異性分析

注：P＜0.05為差異具有顯著性，P＜0.01為差異具有高度顯著性

我們從表3、表4、表5可以看出：在體重項目上，三個班是沒有差異的，但肺活量和肺活量體重指數(shù)出現(xiàn)統(tǒng)計學(xué)差異，說明實(shí)驗(yàn)組相對于對照組來說體重較輕，肺活量較大，這也證明了以發(fā)展耐力素質(zhì)為主要目的的教學(xué)方案比傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方案更能在減輕學(xué)生的體重同時提高肺活量。

表4 實(shí)驗(yàn)后肺活量體重指數(shù)測試數(shù)據(jù)的多重比較（LSD）

表5 實(shí)驗(yàn)后肺活量測試數(shù)據(jù)的多重比較（LSD）

我們從表3、表6、表7可以看出：臺階測試和50m*8往返跑的測試結(jié)果具有高度的一致性，兩項測試都具有高度顯著性差異。A班和B班的成績很接近不存在顯著性差異，C班和A、B班之間存在非常顯著差異。兩項測試的結(jié)果可以說明在體育課中有氧操教學(xué)方案和耐久跑教學(xué)方案對比傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方案能更有效地提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。體育課中教師有意識的對學(xué)生實(shí)施以耐力素質(zhì)為目標(biāo)的教學(xué)方案能有效地提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。有氧操和耐久跑兩種教學(xué)方案在提高學(xué)生耐力素質(zhì)的層面上效果是一致的，在體育教師以培養(yǎng)學(xué)生耐力素質(zhì)為目的的體育課上，無論是選擇有氧操教學(xué)方案還是耐久跑教學(xué)方案，都能有效提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

表6 實(shí)驗(yàn)后臺階測試數(shù)據(jù)的多重比較（LSD）

表7 實(shí)驗(yàn)后50m*8往返跑測試數(shù)據(jù)的多重比較（LSD）

我們從表8可以看出，兩個項目在優(yōu)秀率的方面有略微的差異，是因?yàn)槟途门芙虒W(xué)方案本身就是以跑項目為主的練習(xí)方案，在提高學(xué)生跑的能力方面更優(yōu)于為了發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)而設(shè)定的有氧操教學(xué)方案。

表8 實(shí)驗(yàn)后50m×8往返跑與臺階測試的成績分布現(xiàn)狀分析

2.3 體育課中有氧操教學(xué)方案實(shí)驗(yàn)前后測試指標(biāo)的差異性分析

我們從表9分析可推論體育課中有氧操教學(xué)方案的實(shí)施對學(xué)生的身高、體重影響不大，在肺活量、肺活量體重指數(shù)、臺階測試、50m×8往返跑、BMI指數(shù)方面的實(shí)驗(yàn)前后側(cè)數(shù)據(jù)則具有顯著性差異，其中50m×8往返跑項目具有非常顯著性的差異。我們從身高、體重指數(shù)和BMI指數(shù)的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差來推測，A班學(xué)生的體脂比例可能有一定減少，所以造成了在BMI指數(shù)減小的情況小體重卻有增長的現(xiàn)象；從臺階測試的方面來看：實(shí)驗(yàn)后A班學(xué)生的臺階測試平均數(shù)有增長，同時標(biāo)準(zhǔn)差減小。這表明，班級內(nèi)部的成績差異在縮小的同時本來成績較好的學(xué)生也在進(jìn)步；從50m×8往返跑的測試數(shù)據(jù)同樣說明，班級內(nèi)部的差異變小了，這也和臺階測試的結(jié)果一致。

表9 有氧操教學(xué)方案 實(shí)驗(yàn)組A班 在實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的差異性分析

2.4 體育課中耐久跑教學(xué)方案實(shí)驗(yàn)前后測試指標(biāo)的差異性分析

如表10所示：B班學(xué)生實(shí)驗(yàn)后在身高、體重、BMI指數(shù)三項數(shù)據(jù)上都無顯著性差異。肺活量體重指數(shù)、臺階測試、50m*8往返跑四個項目具有統(tǒng)計學(xué)上的顯著差異，其中臺階測試指數(shù)具有非常顯著的差異。我們從肺活量和肺活量體重指數(shù)來看：實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前在平均數(shù)上有增加，說明該組學(xué)生的身體攜氧能力有顯著性提高；從50m×8往返跑項目看：平均數(shù)從114秒提高到98秒，標(biāo)準(zhǔn)差從15秒縮小到5.4秒，說明B班的學(xué)生在50m×8往返跑項目上有很大進(jìn)步；從臺階測試項目來看：實(shí)驗(yàn)后B班學(xué)生的臺階測試平均數(shù)有增長，同時標(biāo)準(zhǔn)差減?。贿@幾項測試數(shù)據(jù)均表明，在B班的學(xué)生在耐力素質(zhì)方面的差異在縮小，部分耐力素質(zhì)較好的學(xué)生也在進(jìn)步。

表10 耐久跑教學(xué)方案 實(shí)驗(yàn)組B班 在實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的差異性分析

2.5 體育課中常規(guī)的教學(xué)方案實(shí)驗(yàn)前后測試指標(biāo)的差異性分析

我們從表11可分析出傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方案對學(xué)生的身高、體重、肺活量、體脂含量以及耐力素質(zhì)是無顯著性影響的，但從平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差可以看出，C班的學(xué)生在50m×8往返跑項目和臺階測試的數(shù)據(jù)雖無統(tǒng)計學(xué)上的顯著性差異，但這兩項成績也是有一定程度上的提高，為了更精確地掌握傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方案對學(xué)生耐力素質(zhì)的影響。

表11 常規(guī)教學(xué)方案對照組C班在實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的差異性分析

3 結(jié)論

3.1 實(shí)驗(yàn)組兩個班的學(xué)生與對照組相比，在實(shí)驗(yàn)后在除了身高、體重、BMI指數(shù)以外的其他項目上均存在顯著性差異，部分存在非常顯著性的差異，而實(shí)驗(yàn)組A班、B班之間均無顯著性差異。

3.2 體育課中施加耐力素質(zhì)為主的教學(xué)方案可以有效提高五年級學(xué)生的耐力素質(zhì)。耐久跑練習(xí)方案略優(yōu)于有氧操，能更加有效地提高學(xué)生耐力素質(zhì)，但這種差異不具有顯著性差異。

3.3 對實(shí)驗(yàn)前后對照組的各項指標(biāo)進(jìn)行差異性分析表明：受試者所測的身體素質(zhì)各項指標(biāo)均無顯著性差異，但在50m*8往返跑項目和臺階測試項目上，平均數(shù)有增長，標(biāo)準(zhǔn)差有減小，說明經(jīng)過四個月的傳統(tǒng)體育課教學(xué)方案，C班學(xué)生的成績比實(shí)驗(yàn)前更加平均。

3.4 體育課中不同的教學(xué)方案，對學(xué)生耐力素質(zhì)的影響是不同的。有氧操教學(xué)方案和耐久跑教學(xué)方案在發(fā)展小學(xué)五年級學(xué)生耐力素質(zhì)方面優(yōu)于傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方案。

3.5 耐久跑教學(xué)方案和有氧操教學(xué)方案在提高小學(xué)五年級學(xué)生耐力素質(zhì)方面的作用是相當(dāng)?shù)?、一致的，但從各項?shù)據(jù)的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差來看，耐久跑教學(xué)方案在提高學(xué)生耐力素質(zhì)方面略優(yōu)于有氧操教學(xué)方案，尤其體現(xiàn)在提高學(xué)生跑的能力上。

3.6 在體育課中對小學(xué)五年級學(xué)生進(jìn)行的以提高耐力素質(zhì)為目的的教學(xué)方案時，四個月可以作為一種階段性的措施，在一定程度上提高小學(xué)生的耐力素質(zhì)，同時對于身體形態(tài)和運(yùn)動素質(zhì)也有一定的正面影響。

4 建議

4.1 教師在教學(xué)方案內(nèi)容的選擇上可以考慮以有氧操為主的教學(xué)方案，它可以在室內(nèi)進(jìn)行，更有利于教師對課堂的掌控，同時方便教師觀察每一個學(xué)生的狀態(tài)，及時對不同層次的學(xué)生做出負(fù)荷量的調(diào)整，便于分層教學(xué)并且也能達(dá)到和耐久跑教學(xué)方案一樣的練習(xí)效果。

4.2 體育教師在選擇耐久跑作為練習(xí)內(nèi)容時，應(yīng)改變現(xiàn)有的枯燥乏味的耐力跑練習(xí)課，不應(yīng)該讓耐久跑課只是不斷在變化跑動路線的階段，要制定更有趣的、讓學(xué)生敢于參與的、敢于挑戰(zhàn)自我的、調(diào)動學(xué)生積極性的教學(xué)計劃，使其能更好地發(fā)展耐力素質(zhì)。

4.3 建議在制定學(xué)期教學(xué)計劃時，安排每周至少一節(jié)以發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)為目的教學(xué)方案的體育課，這樣可能對小學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展更有幫助。

4.4 我們今后再進(jìn)行關(guān)于小學(xué)生耐力素質(zhì)實(shí)驗(yàn)研究的時候，要盡量把實(shí)驗(yàn)研究的時間增加一些，每周的練習(xí)次數(shù)減少一些，盡量和實(shí)際的體育課程相符，選擇的樣本量也要相對增加一些，這樣測試出來的結(jié)果更有說服力。