郭嘉

周兆淵：請隨時獎勵一下自己

他是《心跳制作人》里的沈漠，是《小夜曲》里的林安靜，也是《如意芳霏》里的文刑，雖然作品并不多，但每一部周兆淵都用心地去完成。他說對于表演不需要承認(rèn)自己不好，只要每一次都能更進(jìn)步就可以了。在做演員這件事情上，周兆淵沒有給自己定下多么宏偉的目標(biāo)。對他來說，塑造出一個成功的角色，已經(jīng)是既渺小又足夠遠(yuǎn)大的目標(biāo)了。

我們的學(xué)習(xí)、工作和生活都需要目標(biāo)。有了目標(biāo)才有方向，才有前進(jìn)的動力。但在定下目標(biāo)的同時，不能只會前進(jìn)，而是要在前進(jìn)的道路上進(jìn)行適當(dāng)?shù)钠胶?，這種平衡可以是勞逸結(jié)合，可以是休養(yǎng)生息，還可以是自我獎賞。

對于周兆淵來說他一般會在兩種時刻進(jìn)行自我獎賞。一個是遇到困難的時候，覺得辛苦覺得難，那就適當(dāng)放下，給自己一點獎勵，換換腦子換換心情，鼓勵自己不要掉進(jìn)死胡同;還有一個則是完成了階段性目標(biāo)時，更加要給自己一點甜頭，一份禮物或是放松一下自己，享受一下人生，告訴自己繼續(xù)加油。

“那什么樣的禮物能夠吸引你？”采訪時我不禁問道。周兆淵想了想，說：“其實什么樣的禮物我都喜歡，因為有禮物我就很開心了，知足常樂嘛。”其實學(xué)會獎賞自己也是一種會生活得表現(xiàn)，周兆淵說的確如此，但他并不在意物質(zhì)條件是怎樣的，“我覺得隨緣就好，更多的是希望每天都開心，健健康康?！?/p>

其實每個人都是一道風(fēng)景，或許平凡也或許美麗。每個人也都喜歡被人獎賞，因為那是一種發(fā)自內(nèi)心真誠的贊美，更是一種由衷的祝福。懂得了獎賞自己，也就學(xué)會了寬容別人，在獎賞自己的同時，也會為別人送去一份至誠的獎勵，讓他知道，他在自己心目中的位置。請不要吝嗇，尤其對自己，請隨時的獎勵一下自己，不要忘了你才是自己最忠實的觀眾。

《時尚北京》：2020過去2021到來，你會送給自己一份什么禮物來記錄這辭舊迎新的時刻？

周兆淵：送自己點好吃的東西吧，我還挺喜歡吃的。

《時尚北京》：迄今為止最有意義的禮物是什么？

周兆淵：粉絲們送的蛋糕，讓我很感動。

《時尚北京》：你覺得對自己的獎賞會給自己帶來什么樣的鼓勵？

周兆淵：會給自己力量。

《時尚北京》：你現(xiàn)在的生活是一種什么狀態(tài)？那么你覺得自己是一個會享受生活的人嗎？

周兆淵：現(xiàn)在的生活挺忙碌的，很充實。工作之余我會享受生活，做一些自己喜歡的事情。

《時尚北京》：怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個字呢？

周兆淵：好的生活不只要注重物質(zhì)上的，還要注重生活品質(zhì)，要有一些精神上的追求，比如平時要多看看書、旅游一下，豐富自己。

《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

周兆淵：多做一些有意義的事，看書、旅游、運(yùn)動。

生活中的周兆淵是一個外冷內(nèi)熱的人。沒有工作的時候他喜歡打籃球、玩游戲、看動漫，還有看漫畫。周兆淵說自己一直都是積極地面對生活，也喜歡健康的生活方式。

最近周兆淵在熱播劇《如意芳霏》里飾演了徐平的手下“文刑”。談到角色，他介紹道：“文刑是一個孤兒，從小被徐平撿回來，養(yǎng)大當(dāng)了他的侍衛(wèi)。他不僅是徐平的侍衛(wèi)，也是徐平最好的朋友，他的一生都在為徐平而活?！?/p>

第一次出演古裝劇，周兆淵坦言壓力確實會有，但他還是很好地調(diào)整了自己的狀態(tài)?！拔矣浀糜幸粓隹粗约旱聂~被殺的戲讓我印象很深?！敝苷诇Y說道?！爱?dāng)蘭香把手帕打開，里面放著我養(yǎng)的那條魚的骨頭，其實我真的被嚇到了。當(dāng)時的表現(xiàn)并不是我演出來的，而是真實的狀態(tài)。直到現(xiàn)在我都想知道道具組到底是從哪里把這條魚給弄來的，真的把我嚇到了。”

拋開表演，周兆淵還有一個身份就是歌手。而對于唱歌和表演更喜歡哪一個？周兆淵說當(dāng)然都很喜歡了。“唱歌是因為我從小就有一點天賦，聲音很好聽特別像張信哲。那個時候我也特別喜歡林俊杰，一直很想看他的演唱會，只不過到現(xiàn)在一直沒有機(jī)會。而表演也是我從小以來特別喜歡的，我很喜歡看一些科幻電影，幻想自己也生活在一個魔幻世界里。其實做演員更多的是感受人生的多姿多彩，能體驗到不同的生活。”

《時尚北京》：平時喜歡看電影嗎？

周兆淵：喜歡啊，我喜歡看漫威、超級英雄。

《時尚北京》：你喜歡旅行嗎？

周兆淵：我挺喜歡旅行的，不過最近工作很忙，今年還有疫情，所以挺久沒有旅行了。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風(fēng)格是什么？

周兆淵：我各種風(fēng)格都愿意去嘗試。

《時尚北京》：你覺得做藝人之后對時尚感覺有更大的幫助嗎？

周兆淵：會有些幫助的，穿搭方面都要更時尚。

《時尚北京》：想對你的粉絲說些什么呢？

周兆淵：謝謝你們的支持，我以后會更加努力的。

《時尚北京》：近期的一些工作安排和計劃？

周兆淵：最近又拍了一部戲，正在剪片中。未來的計劃還是以拍戲為主。

陳燁林：小獎賞讓我更有動力

陳燁林，90后男演員，雖然出道時間不長，但他已經(jīng)參與過《如意芳霏》、《第三種愛情》、《烈火如歌》、《青春斗》、《安家》等多部影視作品。近日他還作為聲音演員參加了綜藝《我是特優(yōu)聲》。對于未來的發(fā)展，陳燁林有著清晰的規(guī)劃，也能客觀地看到自己存在的不足，永遠(yuǎn)不滿足于現(xiàn)狀的性格促使著他一步一步走向自己理想的樣子。對于表演，陳燁林說自己的路還很長，讓我們期待他的成長。

在我們的潛意識里似乎獎賞應(yīng)該是別人給予的，也只有別人的獎賞我們才能夠名正言順地接受。幾乎沒有人想過給自己一個獎賞。給自己一個獎賞，并非所謂的“孤芳自賞”或“驕傲自大”，而是對于自己一段時間內(nèi)工作的一個鼓勵和肯定。這樣能夠更好地完成接下來的工作。

陳燁林說他會經(jīng)常給自己一些小獎勵，東西不用貴，但要有意義?！爸灰@份禮物是用心的，我都會很喜歡，比如一些充滿創(chuàng)意的小物件、對健康有幫助的產(chǎn)品，或者時尚單品。我覺得目前對我來說最好的禮物應(yīng)該就是通過努力演繹一個好的作品，完成一個好的角色，這對我有著特別的意義。”

因為平時工作很忙，與家人總是聚少離多，所以對陳燁林來說在2021年他希望能夠和家人一起過個年，或者與老朋友聚一聚，讓疲憊的身心得到一次充分的放松和緩解?！拔矣X得這些也是對自己忙碌的2020年的一個犒勞吧?！?p>

對于獎賞自己這件事，陳燁林說它能給自己鼓勵，并讓自己有更多的動力奮發(fā)向前。而他覺得學(xué)會獎賞自己也是一種會生活得表現(xiàn)，“要適當(dāng)?shù)鬲勝p自己，才能有更多的動力迎接未知的挑戰(zhàn)。但是也不能過分獎賞自己，這需要掌握一個度，否則就會讓自己懈怠。還是要保持一些緊張與壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢猿蔀榍斑M(jìn)的動力?！?/p>

“物質(zhì)與精神兩者相比的話，我覺得一定是精神更重要?！标悷盍终f道，在他看來人不能沒有理想，沒有理想就沒有了靈魂。“但是物質(zhì)條件同樣也是不可或缺的，要有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)才能更好地追求理想。生活的好與壞跟物質(zhì)條件是有一定關(guān)聯(lián)的，但是幸福不只由物質(zhì)條件來決定。就像一些早期的藝術(shù)家，他們可能物質(zhì)條件不太好，甚至窮困潦倒，但是他們可以從事自己喜歡的事業(yè)，他們也很幸福、很滿足?！?/p>

《時尚北京》：迄今為止送給自己的最有意義的禮物是什么？它對你來說有著怎樣的意義？

陳燁林：我覺得一個好的作品就是送給自己最好的禮物，有著特別的意義。

《時尚北京》：你覺得對自己的獎賞會給自己帶來什么樣的鼓勵？

陳燁林：給自己一些小獎賞可以讓我更有動力向前沖。在忙碌的工作中休憩一下，調(diào)整一下狀態(tài)，再整裝待發(fā)。

《時尚北京》：你覺得獎賞自己最大的意義在哪里？

陳燁林：給自己鼓勵，讓自己有更多的動力奮發(fā)向前。

《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

陳燁林：對我來說好好演戲，堅持做自己喜歡的事，就是有品質(zhì)的生活。

最近在熱播的網(wǎng)劇《如意芳霏》中，陳燁林飾演齊策，是一名提刑司官員?！褒R策的背后雖然暗藏著各種計劃，但他的結(jié)局也是非常悲慘?！标悷盍终f自己剛拿到劇本的時候覺得這個角色不錯，挺有意思的。“他的內(nèi)心活動轉(zhuǎn)變得很大，與以往的角色相比，是一個心理層次更加豐富鮮明的角色?！?/p>

陳燁林說在成為演員之前他還做過幕后工作，但這并不妨礙他成為一名演員，在他看來幕前與幕后并不沖突，而是一個互相輔助學(xué)習(xí)的過程?！耙驗閷δ缓蟮墓しN有所了解，所以我會更加配合幕后的工作人員。”

拋開表演，生活中的陳燁林喜歡彈吉他，也喜歡做一些手工品。他覺得自己是一個積極樂觀的人，同時也熱愛生活。“我喜歡旅行。會經(jīng)常開車出去，開到一個很遠(yuǎn)的地方，也不設(shè)定終點在哪里，就是覺得累了就會回來。我覺得旅行讓我的身心得到了放松?！?/p>

陳燁林坦言自己是一個不甘平庸的人。而他所說的不甘平庸，不止于突破表演形式達(dá)到更高的層次，更是在一種人生態(tài)度上，想活得不一樣。采訪時陳燁林說得最多的詞就是“努力”。因為他想成為一名讓自己滿意的演員。

《時尚北京》：生活中你最關(guān)心的事情是什么呢？

陳燁林：可能還是拍戲吧。

《時尚北京》：有沒有很想嘗試卻一直沒有機(jī)會的事情？

陳燁林：我是一個想嘗試什么就會付出行動，立馬去做的人。

《時尚北京》：會因為管理身材控制飲食嗎？

陳燁林：對，肯定會控制飲食。但是也不能一直控制，還是要吃的，品嘗美食是一件非常美好的事情，會控制但是不會強(qiáng)加控制。

《時尚北京》：想對你的粉絲說些什么呢？

陳燁林：首先很感謝你們，跟你們在一起我越來越好了;其次我感覺整個人越來越不一樣了，以前演話劇的時候還覺得自己有點老，但是跟你們在一起之后感覺越來越年輕，逆生長了。我們互相都是彼此的能量，謝謝你們。

馬曉君：獎賞自己是生活中的一種儀式感

雖然出道時間不長，但是馬曉君坦言做演員這一行一定要認(rèn)真，要用心表演用心創(chuàng)作，是一個時刻保持敬畏之心的職業(yè)?！安贿^演員也是千千萬萬職業(yè)中的一個，沒有什么差別，但都有其獨特的魅力。”她希望自己可以先成為一名對得起“演員”這個稱謂的演員，臺上認(rèn)認(rèn)真真演戲，臺下踏踏實實做人。

聽說我們這期的專題是關(guān)于獎賞自己，馬曉君坦言生活中她是一個比較喜歡獎賞自己的人?！跋?020年是很特殊的一年，因為疫情讓我覺得健康的重要性，所以在2021新的一年我準(zhǔn)備送給自己一些比較養(yǎng)生的東西?！?/p>

其實，說到能夠吸引自己的禮物，馬曉君覺得有創(chuàng)意的，或者對身體健康有好處的東西她都很喜歡。“不過禮物我覺得有時候還是比較隨性、看眼緣，可能看到某個物品會有特別喜歡的感覺，就會買給自己?！?/p>

如果說迄今為止送給自己最有意義的禮物是什么，馬曉君說她平時也會經(jīng)常給自己買禮物，比如一本書、一件衣服，等等?！暗菍ξ襾碚f，家人開心健康才是我最大的愿望。所以有時候我發(fā)了工資，或者遇到特別開心的事兒的時候，我會帶著家人一起去打卡某個美食，或者看某部正在熱映的電影。他們開心就是對我來說最好的禮物，這比什么都有意義?！?p>

“我覺得適當(dāng)?shù)莫勝p可以讓自己的心情變得更好，心情好的時候整個人面對生活會更加積極。”馬曉君覺得對于物質(zhì)獎勵而言，精神獎勵是自己最在意的?！爱?dāng)我認(rèn)真完成某件事情達(dá)到目標(biāo)或者獲得成果的時候，其實第一時間還是會和家人朋友們分享喜悅。大家都對我抱有期待，會告訴自己要更加努力，一步一步踏踏實實地做好該做的事情，要成為更好的自己。我覺得精神獎勵會帶給我幸福感和愉悅感，也能讓我保持清醒繼續(xù)努力?！?/p>

“其實，獎賞自己算是生活中的一種儀式感吧?！瘪R曉君說。“但是生活的好壞不一定是以物質(zhì)條件去衡量的，每個人的感受和衡量標(biāo)準(zhǔn)不同，一個人如果在經(jīng)濟(jì)上不富裕，但他依然有幸福感，對每一個明天充滿期待，那么他的生活就是好的生活?！?/p>

《時尚北京》：今年，最希望送給自己什么樣的禮物呢？

馬曉君：這個還沒想好。希望能獲得幾天可以睡懶覺的時間，或者吃一頓美味的飯。

《時尚北京》：你覺得獎賞自己最大的意義在哪里？

馬曉君：算是好好愛自己的一個方式吧，在每一個努力的小階段里，給自己一些激勵，也讓生活多一些小樂趣。

《時尚北京》：你覺得自己現(xiàn)在的生活是一種什么狀態(tài)？那么你覺得自己是一個會享受生活的人嗎？

馬曉君：現(xiàn)在是學(xué)著松弛的狀態(tài)。也是在努力地學(xué)著享受生活，因為工作的壓力可能有時狀態(tài)會比較緊繃，會丟失掉很多可以享受生活的時間?，F(xiàn)在也在努力平衡工作和生活的關(guān)系。

《時尚北京》：你覺得什么樣的生活才稱得上是有品質(zhì)的生活？

馬曉君：由內(nèi)而外地?zé)釔凵?，認(rèn)真地對待生活中的每一件事物，就是有品質(zhì)的生活吧。

生活中馬曉君是一個比較隨性的人，沒有工作的時候她會宅在家里看看書、看看電影，或者打打游戲。她說自己喜歡開心并認(rèn)真地生活，每一天都腳踏實地地往前走。“我現(xiàn)在也是處在一個學(xué)著和生活好好相處的階段，想要更加努力地去享受生活帶來的一些感受，希望能夠更松弛一些，更隨心一些。”

馬曉君說自己除了喜歡宅在家之外，也喜歡到處走走，她很期待每一次的旅行。“因為旅行能夠更好地親近大自然，感受不同地方的人文風(fēng)景，還能吃到不同地方的美食，也讓生活充滿更多的新鮮感，最重要的是在路上?！?/p>

她說自己最喜歡黃渤老師和張譯老師，特別喜歡看兩位前輩的戲。“因為他們有很獨特的人格魅力。對表演的熱愛和堅持，對工作和生活的態(tài)度，以及深厚的專業(yè)功力，都是我特別敬佩的，是我學(xué)習(xí)的榜樣。”

之所以選擇做一名演員，馬曉君覺得是因為演戲讓她快樂，有幸福感。所以不管在拍戲的過程中多苦多累她都能堅持下去，并樂在其中?！霸诒硌葜形以絹碓綀远ㄗ约寒?dāng)初的選擇，因為表演是我真正喜歡的事情。”

《時尚北京》：你喜歡哪些運(yùn)動？有沒有一些好的保持身材的方法呢？

馬曉君：有時間會去打羽毛球。保持身材的話就是少吃多動，不要懶。

《時尚北京》：在演藝圈你會不會有壓力，你會選擇什么方式減壓？

馬曉君：壓力肯定會有的。但是緩解壓力最好的方式就是更努力地讓自己變得更好，每次有一點進(jìn)步，壓力也會減少一些。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風(fēng)格是什么？最喜歡怎樣的穿衣搭配方式？

馬曉君：我覺得適合自己的風(fēng)格就是最好的，穿衣服舒服就好。我的風(fēng)格可能就比較簡約休閑。

《時尚北京》：你覺得做藝人之后對時尚感覺有更大的幫助嗎？

馬曉君：有啊。會更加注重自己的著裝打扮，也會關(guān)注當(dāng)下一些流行的趨勢。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會，你會怎樣規(guī)劃自己的人生？

馬曉君：依然是堅持熱愛，更努力更認(rèn)真地做自己喜歡的事情，就可以了。