袁小康(唐山科技職業(yè)技術(shù)學院)

游泳不僅是系統(tǒng)訓練運動者體能、耐力、爆發(fā)力和心肺胸腔強度的有氧運動，同時也是日常生活中非常實用的一種技能。從運動能效來看，游泳運動能夠全面鍛煉運動者的肢體協(xié)調(diào)能力，其運動強度超過田徑、球類運動等。且由于游泳運動在水域環(huán)境進行，對于人體皮膚有非常好的保濕和排毒效果，能夠讓運動員保持強健的體魄和健康的膚質(zhì)。從實用功能來看，游泳不僅是保護自身在水域環(huán)境安全的基本技能，同時也能夠在必要時對他人施以援手，進行水上救生。因此，綜合來看，游泳在運動健身和實際運用中都是非常值得學習的一種運動技能。當然，水上運動遠不止游泳這一項，為了獲得更全面的鍛煉效果和更豐富的運動樂趣，人們還開發(fā)了沖浪、漂流、水球、皮劃艇、帆板等各種技巧性和趣味性十足的水上運動項目，它們豐富了人們的水上娛樂健身活動。游泳和水上運動技能的掌握需要通過專業(yè)的訓練來實現(xiàn)，運動者對技術(shù)動作和技巧進行逐步練習，才能不斷提升自身水上運動水平。

《游泳救生及水上運動》就是這樣一本以游泳及其他水上運動學習為闡述內(nèi)容的教材類運動指南，該書由李華編著，于2018年9月由清華大學出版社出版，書中對游泳的具體技術(shù)動作和練習流程進行了詳細的分解闡釋，還對游泳的功能與價值、漂流等其他水上運動技巧、水上救生技巧、心肺復(fù)蘇等現(xiàn)場急救技巧、游泳運動衛(wèi)生保健與安全等相關(guān)內(nèi)容作了介紹。技術(shù)動作分解細致、內(nèi)容形式頗具創(chuàng)新性，是一本具有較高實用價值的游泳救生及水上運動學習指南?？傮w來看，全書內(nèi)容編寫呈現(xiàn)出以下兩點特色。

一、內(nèi)容全面，涉及游泳及各種水上運動、救生技巧的學習

本書的一大特色在于并非單純闡釋游泳運動技巧及功能價值，而是綜合了包括游泳運動在內(nèi)的大部分水上運動項目，并對與水上運動相關(guān)的水上救生、場館管理、衛(wèi)生保健安全等知識都作了闡釋，內(nèi)容十分全面。從整體看，本書先對游泳運動的發(fā)展歷程作了專業(yè)分析，依次闡釋了其內(nèi)容與分類、一般功能與價值，并立足實際，對國際上各種游泳運動的機構(gòu)組織和重要賽事都作了介紹。其次，按照游泳運動實踐步驟，將其技巧闡釋分為準備技術(shù)和技術(shù)動作兩個部分，分別對游泳的出發(fā)、轉(zhuǎn)身、水性習慣等基礎(chǔ)性動作要領(lǐng)作了分解，對蛙泳、仰泳、蝶泳等不同泳姿技術(shù)動作也作了詳細的圖文解析。動作分解圖和直觀明了的圖說相配合，便于讀者閱讀理解，使內(nèi)容更具實用價值。同時，作者也補充了其他水上運動的相關(guān)知識，對沖浪、漂流、水球等水上運動的基本動作和賽事規(guī)則進行了科普，闡釋內(nèi)容既注重專業(yè)性，也注重趣味性和引導性，使讀者在閱讀本書之后能夠?qū)Ω鞣N水上運動有充分的了解，甚至引導其產(chǎn)生對水上運動的興趣。本書對水上救生的闡述分為救生系統(tǒng)及救生員素質(zhì)要求、救生員培訓流程、現(xiàn)場急救和心肺復(fù)蘇技術(shù)三個部分，基于充分保障水上運動參與者身心安全的目的，對水上救生相關(guān)理論進行了全面論述，翔實具體。

二、技巧實用，過程分解詳細，應(yīng)對不同水上突發(fā)狀況

游泳等水上運動在充分鍛煉運動者強健體魄和耐力意志的同時，也存在一定的危險性，若未充分掌握游泳及各項運動的安全知識，在游泳技術(shù)不夠成熟的時候貿(mào)然下水，則可能造成運動損傷。當然，不同的水域環(huán)境對運動者造成的風險性是不一樣的，在人工泳池和天然水域運動員面臨的風險系數(shù)也是不一樣的。即使是技術(shù)成熟、經(jīng)驗豐富的游泳運動員，也有可能發(fā)生危險，因此，運動者不僅要掌握系統(tǒng)、專業(yè)的游泳技巧，對各項水上運動的基本規(guī)則和注意事項有全面的了解，同時也要掌握必備的水上自救和救生知識，一旦發(fā)生危險，可作為保護運動員生命安全的關(guān)鍵技能。本書對游泳及其他水上運動技術(shù)動作的分解極其詳盡，充分考慮了水上運動的教學規(guī)律和不同學習階段人群的需要，內(nèi)容從入門到精通，理論結(jié)合實踐，使得讀者在讀完本書后，能夠?qū)Ω黜椝线\動基本技巧和水上救生技術(shù)有深刻的理解，從而將其轉(zhuǎn)化為日常生活中的基本技能，應(yīng)對各種不同的突發(fā)狀況。