屎尿屁，這三個字聽起來雖然臭烘烘，卻每天與我們形影不離。作為人體各種排泄物中的“重量級”成員，便便不僅能幫我們體內(nèi)“垃圾”，還是人體建康的指示。

關(guān)于便便，外福來的同題也不少，快跟他來了解有關(guān)便便的小常識吧！

便便究竟是什么呢？

便便的正式名稱叫作“排遺”。簡單來說，它們就是你吃下去卻無法吸收的東西，例如人體無法吸收的蔬果的纖維。這些食物殘余匯合起來，就形成了便便。

便便里有什么？

便便中四分之三為水分，四分之ー為固體。固體中的30%為細(xì)菌，30%為未消化的殘余食物及消化液中的固體成分（如脫落的上皮細(xì)胞），10%～20%為無機(jī)物，10%～20%為脂肪，2%～3%為蛋白質(zhì)。它們被包覆在黏液中，共同形成了便便。

便便為什么臭哄哄的？

在人體和動物的腸道內(nèi)生活著許多細(xì)菌。在厭氧環(huán)境中，當(dāng)細(xì)菌分解色気酸時，會生成一種名為臭素的物質(zhì)它的氣味非常難聞，夾雜在便便中，會使其變得臭氣熏天我們的鼻子對于龔臭素非常敏感，當(dāng)空氣中糞臭素的濃度達(dá)到0.00056毫克/升時，我們就能察覺到它們的存在！

便便為什么是棕色的？

便便的顏色來源于膽囊分泌的膽汁。當(dāng)膽汁進(jìn)入腸道后，細(xì)菌會將其分解，并產(chǎn)生一種名為糞膽素的副產(chǎn)品，將便便染成棕色。若沒有糞膽素，便便則呈現(xiàn)為灰白色一這是身體向你發(fā)出的預(yù)警！出現(xiàn)這種情況，通常預(yù)示著膽結(jié)石堵塞了膽管，需要立即就醫(yī)。

人們怎樣才能健康排便呢？

排便是件個體性很強(qiáng)的事兒，對成年人來說，排便頻率在每天3次至每周3次之間都是正常的。只要糞便成形、排便通暢、沒有排便困難和疼痛的感覺，就說明腸道蠕動正常。此外，規(guī)律飲食、充足的飲水、保持適度運(yùn)動都有助于我們排出健康的便便。