冬泳，你需要知道幾點
2021-01-14 04:19:03
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年12期
1. 冬泳是人體的血管體操。人體受冷水刺激后，血管急劇收縮，然后又很快擴張，使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性，有利于防治心血管疾病。但已經(jīng)患上高血壓的朋友，不宜進行冬泳。
2. 冬泳不是勇敢者的專利。只要你是一個健康的人，就可以適度參加冬泳運動。小孩和老人冬泳需要多加留意。
3. 冬泳前后需要做好充分的準(zhǔn)備，進行熱身運動，觀察地形。如果被冰塊等異物劃傷、撞傷，或者出現(xiàn)頭疼、抽筋等情況，請及時上岸，擦干身體，注意保暖。
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