甘樂園

（馬鞍山學(xué)院 安徽·馬鞍山 243000）

0 前言

羽毛球最早可能誕生于18世紀(jì)70年代左右，現(xiàn)在它已經(jīng)擁有100多年的歷史發(fā)展演化歷史，不論是從它的基本比賽規(guī)則，還是其中所運(yùn)用到的技術(shù)以及對(duì)于現(xiàn)代人類的身體心理和人們身體的健康都已經(jīng)開始有很深入的科學(xué)研究。因此，羽毛球也逐漸發(fā)展成為了一種深受當(dāng)今中國社會(huì)年輕人群的歡迎和人們喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之一，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)中，可以室內(nèi)室外，隨意的空地，受場地局限較小，規(guī)則簡單易懂，受傷害的幾率小，也深受女性和小孩的喜愛，因此，羽毛球成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有重要的作用，對(duì)促進(jìn)身體各方面機(jī)能提升有良好的功效。

1 結(jié)果與分析

1.1 羽毛球的歷史進(jìn)程

羽毛球的起源。14-15世紀(jì)時(shí)的日本，當(dāng)時(shí)的小雞球拍多為木制，球主要由櫻桃的心臟和殼體通過手指插上一個(gè)羽毛制作而成。此類游戲一旦時(shí)興起來就沒多久便會(huì)逐漸消失18世紀(jì)時(shí)，印度的首都蒲那拉古城，出現(xiàn)了一種造型類似今日中國羽毛球體育運(yùn)動(dòng)的一種集體比賽羽球游戲，以一條紗線直接編織而來形成的羽毛球形，上面穿插的只有一根羽毛，手中拿著一塊圓形木拍，隔著紗網(wǎng)把這個(gè)羽毛球在新的空氣里不斷來回地相互擊打?qū)簟，F(xiàn)代英式羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最早可能產(chǎn)生于1900年英國。1873年，在位于英國格拉斯哥約克郡的一個(gè)叫伯明頓的小鎮(zhèn)附近來了一位名叫鮑弗特的英國公爵，在他家鄉(xiāng)的莊園里為他舉辦了一次“蒲那游戲”的音樂演出。由于這項(xiàng)文化活動(dòng)變得更加極具文化趣味性，很快便開始風(fēng)行世界起來。此后，這種室內(nèi)體育比賽羽球游戲迅速地廣為傳遍了整個(gè)英國，“伯明頓”(badminton)也便逐漸發(fā)展成為了現(xiàn)代英文中人們使用室內(nèi)羽毛球的第一個(gè)正式名稱。

1.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

1877年，第一部關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的競技規(guī)則在英國首次出版。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)由德國斯堪的納維亞地區(qū)逐漸發(fā)展至德國英聯(lián)邦等多個(gè)發(fā)達(dá)國家，20世紀(jì)早期開始流傳至整個(gè)亞洲，美洲，大洋洲，最終又向東南非洲地區(qū)傳播。1934年，成立了第一個(gè)具有國際性的女子羽毛球綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)員協(xié)會(huì)，其國際總部仍然位于倫敦。1939年9月國際女子羽毛球運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)正式頒布并審議通過了每個(gè)國際會(huì)員國都有需要共同參與執(zhí)行和相互遵循的《羽毛球競賽規(guī)則》。

1988年韓國漢城奧運(yùn)會(huì)上，羽毛球被實(shí)際國家官方列為具有代表性體育項(xiàng)目，1992年德西巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)也被國際列為國家官方具有競技性的體育項(xiàng)目。由此可見我國青年羽毛球女子體育各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展開始逐步走向了一個(gè)新的健康發(fā)展升級(jí)階段。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)源遠(yuǎn)流長。

1872年，英國出版了首本關(guān)于英國羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的競技性和規(guī)則性的雜志。1893年，在當(dāng)時(shí)英國首次成功舉辦了第一屆“全英羽毛球錦標(biāo)賽”，此后每年都至少要舉辦一次，延續(xù)至今。1934年英國建立了第一屆作為國際性的世界羽毛球運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)，其英國總部就這樣設(shè)在倫敦。1939年，由中華國際男子羽毛球運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)正式頒布并審議通過的《羽毛球競賽規(guī)則》。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)由不列顛尼亞諸島地區(qū)開始的并流傳至歐洲英國和挪威聯(lián)邦各國，20世紀(jì)早期開始流傳至整個(gè)亞洲、美洲、大洋洲，最終傳至東南非洲。1981年5月，國際羽聯(lián)重新舉行開始會(huì)議恢復(fù)承認(rèn)中國在亞洲國際羽聯(lián)的合法性和主辦地。在1988年前的漢城奧委會(huì)上，羽毛球已經(jīng)被大會(huì)選擇用來作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)藝術(shù)表演的比賽項(xiàng)目。1992年前的巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)被國家列為正式的羽球比賽項(xiàng)目，自此以來我國男子羽毛球職業(yè)運(yùn)動(dòng)員也開始迅速步入一個(gè)全面健康發(fā)展的新階段。

50年代是中國少數(shù)民族羽毛球體育的一個(gè)剛剛起步階段。1954年6月，王文教、陳福壽、黃世明等作為主要代表的第一批海外華僑從中國和印尼返回美洲。他們憑借滿腔熱情，以及從印度尼西亞帶來的代表著中國和世界先進(jìn)程度的科技、戰(zhàn)術(shù)，為整個(gè)我國的羽毛球運(yùn)動(dòng)都帶來了無限的光明與希望。同年7月，中央體育學(xué)院正式建立了羽毛球訓(xùn)練課程，著名的羽毛球藝術(shù)家王文教、陳福壽等都是成為了中國羽毛球藝術(shù)家集訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的一員。1958年9月，中國羽毛球協(xié)會(huì)正式成立。在中共中央和政府的支持下，我國的羽毛球運(yùn)動(dòng)員們提出“十年打敗世界冠軍”這一宏偉目標(biāo)。在中國羽協(xié)的積極努力下，使23個(gè)以上的地方或者城市、自治區(qū)組織了一些專業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員參加了1959年第一屆全國性奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽，推動(dòng)了我國的羽毛球運(yùn)動(dòng)工作走向了一個(gè)制度化和更高的規(guī)范化。

2 羽毛球的作用

2.1 預(yù)防近視

羽毛球可以很好地預(yù)防我們的眼睛近視，現(xiàn)在許多年輕人的都非常離不開自己的手機(jī)，尤其是一些小孩，年紀(jì)輕輕就已經(jīng)佩戴上了的眼鏡。每天堅(jiān)持打羽毛球，可以有效地緩解我們眼睛的疲勞，還能預(yù)防改善視力。羽毛球健身比賽讓每個(gè)人都能夠健身訓(xùn)練得“眼明手快”的一個(gè)根本原因很簡單：因?yàn)樵诒荣愔谢蛘叽蚯驎r(shí)我們對(duì)手雙方都可能需要經(jīng)常仔細(xì)地觀察一下對(duì)手在高速旋轉(zhuǎn)揮拍的身體情況和一些在這個(gè)高速旋轉(zhuǎn)中緩慢飛行的高速球體，眼睛緊緊地盯著追尋這些在高速旋轉(zhuǎn)中緩慢飛行的高速球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地緩慢向前向后收縮和緩慢向前放松，大大地有效促進(jìn)了整個(gè)我們眼球周圍皮膚和眼部組織的新陳代謝和眼部血液循環(huán)，從而也大大改善了我們眼部睫狀肌的神經(jīng)系統(tǒng)生理功敏度及其對(duì)眼睛的快速響應(yīng)感知能力。對(duì)于熱愛羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的年輕愛好者，尤其對(duì)近視或過度用眼忽視保護(hù)眼睛的年輕人來說，如果他們今后能夠通過長期堅(jiān)持訓(xùn)練打羽毛球，視覺上的眼睛敏感性將會(huì)具有很大機(jī)會(huì)得到增強(qiáng)。

2.2 預(yù)防頸椎病

打羽毛球可以幫助我們改善和有效預(yù)防頸椎疾病，對(duì)于許多長時(shí)間在家里或者電腦前的工作的人來說，頸椎很難得到充分的舒展和放松，參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用自己的手臂和肩膀進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，拼命地抽球，頭部要高高抬、肩部也要活動(dòng)，每天都堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)以上，骨質(zhì)增生也就很難完全形成。所以，頸椎、肩部疾病很難發(fā)生。當(dāng)人們?cè)诖蛴鹈虻臅r(shí)候，頸椎和脊柱都是處于一種放松的狀態(tài)，能夠有效地緩解腰部和肩膀的酸痛，還能夠預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生。相比其他的運(yùn)動(dòng)，羽毛球更加適合于減肥，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種具有全身健康意義的運(yùn)動(dòng)，需要我們不斷地跑動(dòng)、揮拍、接球、拾取球、加速地改善運(yùn)動(dòng)員和鍛煉人員全身的血液循環(huán)，能夠有效地促進(jìn)人體內(nèi)部脂肪的利用和消耗，以最終達(dá)到健康減肥的作用。

2.3 增強(qiáng)反應(yīng)能力

打羽毛球時(shí)候需要通過我們的雙眼去仔細(xì)觀察彼此用手揮拍的運(yùn)動(dòng)速度和被手所用力擊打的運(yùn)動(dòng)方向，需要自己能夠集中全部注意力去準(zhǔn)確地快速判斷一個(gè)羽毛球的橫向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)速度和其運(yùn)動(dòng)方向，部分睫狀肌不斷地緊張收縮和緩慢地收縮放松，大大提高了我們眼球各個(gè)神經(jīng)組織的眼部新鮮血液量的供給，從而大大改善了睫狀肌的眼部機(jī)械運(yùn)動(dòng)功能，堅(jiān)持這種方法鍛煉就一定會(huì)更好地大大提高人的身體視覺運(yùn)動(dòng)靈敏度和對(duì)我們眼睛的運(yùn)動(dòng)響應(yīng)控制能力。打四方羽毛球的時(shí)候，身體各個(gè)處的關(guān)節(jié)處和骨骼都有的是我們所需要使用的上，采取手工方法抽打打吊相互運(yùn)動(dòng)結(jié)合，四方羽毛球、左右球和鉤球、形式球等變化多樣，使得人的身體更加靈活多變。每天都是需要盡量堅(jiān)持至少打一個(gè)鐘的羽毛球，大量的全身出汗運(yùn)動(dòng)可以有效加快我們整個(gè)人體的血液循環(huán)和新陳代謝的變化過程。對(duì)于我們預(yù)防疼痛病等疾病也有一定的脾益。

2.4 強(qiáng)化心腦血管功能

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)然需要依靠人們自己全身的各種注意力和運(yùn)動(dòng)參與，且整個(gè)我們身體幾乎每一個(gè)身體部位都一定是能夠可以通過這種訓(xùn)練，使得我們?nèi)淼拿恳粔K局部肌肉都可以能夠積極參與或者積極地能夠投入?yún)⑴c到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，這時(shí)就必然就會(huì)需要一個(gè)強(qiáng)大的人體心腦血管健康系統(tǒng)和它能夠加起來以幫助我們支持和不斷促進(jìn)各個(gè)身體部位的新陳代謝和改善血液循環(huán)，這樣整個(gè)人體心腦血管健康系統(tǒng)就一定能夠這樣可以慢慢地逐漸得到健康和它的強(qiáng)化。

舒筋活血。羽毛球體育運(yùn)動(dòng)同我們的體育籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)比較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)和注重體力上的訓(xùn)練，技術(shù)和柔性能力只占40%，體力上的訓(xùn)練則只要能夠保證自己身體不受任何傷害，哪怕在冬天或者夏天或是寒天凍地，一場類似羽毛球類的比賽或者打幾天下來后都會(huì)可以讓每個(gè)人感覺全身都不會(huì)出現(xiàn)很大的冷汗，春天秋天就更加厲害，對(duì)于我們身體也就是起到了一個(gè)調(diào)節(jié)和平衡的生理功能，促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，對(duì)于我們預(yù)防慢性病等心血管疾病，強(qiáng)身健體非常有利。

全身鍛煉。羽毛球體育運(yùn)動(dòng)同時(shí)也非常適宜減肥者，在進(jìn)行羽毛球的運(yùn)動(dòng)中，需要我們不停地通過運(yùn)用我們的手腕和我們的手臂來抓住握拍、揮拿，還要充分地活動(dòng)我們的踝關(guān)節(jié)、膝蓋和臀關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等各個(gè)部位，所以我們對(duì)于整個(gè)身體的肌肉和各個(gè)關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉都是很充分的。而且，在收拾球的過程中，又都會(huì)不斷地彎腰、舉起頭，這樣，也讓我們的腰、腹部肌肉都得到了充分的訓(xùn)練。

3 總結(jié)

總之，羽毛球運(yùn)動(dòng)正在朝著更高、更遠(yuǎn)的方向發(fā)展，會(huì)有越來越多的人開始熱愛和支持羽毛球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，羽毛球不僅是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目同樣也是促進(jìn)身體健康的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因其受場地和設(shè)備限制較小，便于開展和運(yùn)動(dòng)，生活中隨處可見羽毛球愛好者拿起球拍就開始打。羽毛球歷史源遠(yuǎn)流長，在促進(jìn)羽毛球文化發(fā)展的同時(shí)要注重加強(qiáng)鍛煉，提升運(yùn)動(dòng)量保持一個(gè)健康的身體，最終養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)，終生鍛煉的習(xí)慣。