鄧笛

我們一般認(rèn)為，做事拖拖拉拉的人都是懶惰的人。但事實(shí)上，不少做事拖拉的人一點(diǎn)兒也不懶惰，那么，不懶惰者會(huì)在什么事情上拖拖拉拉，又怎么樣才能不拖拖拉拉呢？

一、在什么事情上拖拖拉拉

1.在社交上沒(méi)耐心。拖拉者往往嫌社交太累。當(dāng)?shù)谝淮闻c別人交往時(shí)，談話(huà)一般從雞毛蒜皮的廢話(huà)開(kāi)始，他們?nèi)菀妆贿@些無(wú)聊的談話(huà)弄得精疲力盡。因此，會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：他們?cè)诟吓笥呀涣鲿r(shí)，其實(shí)挺能說(shuō)的，而且談話(huà)內(nèi)容很有意義。但是，交新朋友對(duì)他們很難，有拖延社交的傾向。

2.在表達(dá)上閃爍其詞。拖拉者總覺(jué)得與不太熟悉的人分享內(nèi)心深處的想法是不安全的。尤其陌生人越多，他們?cè)桨察o。他們通常喜歡通過(guò)觀(guān)察來(lái)判斷面前的人，是否與自己有相似的價(jià)值觀(guān)，如果是與自己完全不同的人，他們就不會(huì)發(fā)表意見(jiàn)，因?yàn)樗麄兿氡３趾椭C，而不想引起爭(zhēng)執(zhí)。他們不希望制造任何沖突，也不希望破壞與他人的關(guān)系。他們講話(huà)不喜歡直截了當(dāng)，而是閃爍其詞、拐彎抹角，希望別人能心領(lǐng)神會(huì)。一般來(lái)說(shuō)，別人不會(huì)有閑情去猜測(cè)他們的暗示。這樣一來(lái)，他們會(huì)搞得大家都不愉快。

3.在小事上消極抵觸。例如，在對(duì)待洗盤(pán)子、拖地和清潔油煙機(jī)這類(lèi)家務(wù)活上，他們總是推三阻四，能不做就不做。他們也知道生活環(huán)境很重要，但他們通常優(yōu)先考慮更有創(chuàng)造性的事情。如果長(zhǎng)期所從事的工作都是微不足道的事情，他們會(huì)整日無(wú)精打采，失去生活的熱情。如果要讓他們積極行動(dòng)起來(lái)，就一定要讓他們知道，他們所做的看似無(wú)意義的事情是與某個(gè)偉大愿景相關(guān)聯(lián)的。當(dāng)他們認(rèn)為他們的瑣碎的任務(wù)是與整個(gè)大局息息相關(guān)的，他們的工作熱情就會(huì)高漲。否則就會(huì)拖著不辦。

4.在大事上光說(shuō)不練。拖拉者寧愿花很多時(shí)間想象未來(lái)，也不輕易為了夢(mèng)想采取行動(dòng)。尤其是當(dāng)涉及新項(xiàng)目時(shí)，他們可能會(huì)為之興奮，愿意花上許多時(shí)間來(lái)計(jì)劃和研究這個(gè)項(xiàng)目，但常常胎死腹中，未曾行動(dòng)就放棄了。從積極的方面來(lái)說(shuō)，他們不會(huì)倉(cāng)促行事，規(guī)劃和研究會(huì)為他們提供一個(gè)詳細(xì)的行動(dòng)路徑?？墒?，想得太多，束縛也多，結(jié)果是遲疑不決。他們當(dāng)中不少人是完美主義者，經(jīng)常陷入分析的泥潭而走不出來(lái)。

二、為什么會(huì)拖拖拉拉

1.完美主義情結(jié)。不懶惰的人成為拖拉者，往往是給自己施加了太大的壓力，想讓事情絕對(duì)正確和完美。一些人，從小就受到父母高標(biāo)準(zhǔn)的要求，其完美主義特質(zhì)和行為是在童年養(yǎng)成的。另一些人之所以追求完美，是因?yàn)檫@種追求有助于他們克服內(nèi)心的恐懼。完美主義害怕當(dāng)著別人面失敗，感覺(jué)會(huì)有點(diǎn)兒丟臉。不懶惰的人之所以會(huì)拖拉，是因?yàn)樗麄兗葢岩勺约旱哪芰?，又害怕別人的評(píng)論。

2.理想主義特質(zhì)。不懶惰的人之所以拖拉，是因?qū)ψ约?、他人都有不切?shí)際的高標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)意識(shí)到這些高標(biāo)準(zhǔn)難以達(dá)到時(shí)，便陷于失望之中，喪失了進(jìn)一步行動(dòng)的愿望。理想主義者是探索者，每一次行動(dòng)都必須感到行動(dòng)的意義。如果不是這樣，就沒(méi)有動(dòng)力。這樣就可以理解，為什么許多拖延癥者明明并不懶惰，卻總是拖延和懈怠，因?yàn)樗麄儧](méi)有看到要做事情的意義。

3.眼高手低的“混合體”。有些人看上去拖拉，實(shí)際上，做任何事恨不得把所有的步驟和細(xì)節(jié)都要想到。如果沒(méi)有想出一條清晰的道路，就不會(huì)輕舉妄動(dòng)，于是他們總在思考、討論和研究，就是不見(jiàn)行動(dòng)。思慮越多，壓力越大，當(dāng)被壓得喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，就失去了對(duì)目標(biāo)本身的關(guān)注。為了讓自己放松下來(lái)，他們會(huì)通過(guò)參加一些感知活動(dòng)來(lái)分散注意力，比如看電影、戶(hù)外活動(dòng)、暴飲暴食，這使得他們的行動(dòng)更加拖延。他們是有想法的人，想這樣做，能力不夠;想那樣做，技術(shù)不行，只好一再拖延。這怪不得他們，因?yàn)樗麄兪撬枷氲木奕撕托袆?dòng)的矮子。與其說(shuō)他們是拖拉者，不如說(shuō)他們是理想主義與眼高手低的“混合體”。

三、怎么才能變得不再拖拖拉拉

1.為做一件事情找一個(gè)高尚的理由?？傆幸恍┦虑槭悄悴幌胱鰠s又不得不做的。對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，洗碗就是這樣一件事情。你不想洗碗，不是因?yàn)槟銘?，而是因?yàn)槟阌X(jué)得自己大材小用了。怎么才能讓你心甘情愿地去洗碗呢？給這件事情戴上一頂漂亮的帽子。洗碗不僅是你必須做的一件家務(wù)活，而且也是一種“活在當(dāng)下，享受當(dāng)下”的精神實(shí)踐。洗碗不僅讓廚房干凈，也讓你心情舒暢。洗碗是向家人表達(dá)愛(ài)的一種方式。你做的任何事情都能找到高尚的理由，只要你愿意深入挖掘。這時(shí)候，你不妨提醒自己，這些瑣碎的事情，與你正在做的大事是一致的，這樣就會(huì)感覺(jué)到意義，而不會(huì)因不屑一顧而拖拖拉拉。

2.將大項(xiàng)目分解成小任務(wù)。如果目標(biāo)過(guò)于宏大，或想法過(guò)于高大上，就可以試著化大為小、化整為零。就像我們不能一步登上山頂，需要一步一步地往上爬。當(dāng)你把目標(biāo)分解后，或許事情就沒(méi)有那么可怕了。只要還存有畏難情緒，就不斷分解任務(wù)，直到小到你覺(jué)得能勝任為止。如果你想寫(xiě)一本書(shū)，先寫(xiě)一章。如果一章看起來(lái)還是太難以完成，那就先寫(xiě)一頁(yè)，或一段，或一句話(huà)。有些作家寫(xiě)書(shū)，先寫(xiě)一個(gè)大綱，往往語(yǔ)無(wú)倫次，充滿(mǎn)語(yǔ)法和拼寫(xiě)錯(cuò)誤。他們不會(huì)把大綱給別人看，所以沒(méi)有人評(píng)頭論足。然后，他們?cè)诖缶V的基礎(chǔ)上繼續(xù)擴(kuò)展。完美主義者想不鳴則已，一鳴驚人，所以總是遲遲沒(méi)有開(kāi)始。當(dāng)你決定做一個(gè)新的項(xiàng)目時(shí)，不妨給自己先寫(xiě)一個(gè)進(jìn)度表，什么時(shí)候完成什么事情，但不追求完美，允許有瑕疵，以后再逐步完善。

3.千萬(wàn)不要忘記學(xué)習(xí)和借鑒。完美主義者眼里往往沒(méi)有現(xiàn)成的模式，一切從零開(kāi)始，當(dāng)然就有一籌莫展的感覺(jué)。你要學(xué)會(huì)找到一個(gè)已有的成功模式，即使你的工作是開(kāi)創(chuàng)式的，也要找一個(gè)可以借鑒的成品，實(shí)在不行，當(dāng)著反面教材也行。要學(xué)會(huì)借助別人的力量和一切可以利用的資源。不要把時(shí)間全部用在研究和計(jì)劃上，也要抽點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)和借鑒他人的做法。憑空想象的結(jié)果，越想越迷茫，越想越不知所措，越想越沮喪，最后只好拖延，或者干脆停止行動(dòng)。

（責(zé)任編輯/劉大偉 張金余）